mniam mniam :lol:
a ile takie 100 g Pangi ma kalorii :?:
Przepraszam, że pytam może było, ale jakoś nie doczytałam.
Hmmm...pewnie zrobię sobie jutro rybkę na obiadek :D
Wersja do druku
mniam mniam :lol:
a ile takie 100 g Pangi ma kalorii :?:
Przepraszam, że pytam może było, ale jakoś nie doczytałam.
Hmmm...pewnie zrobię sobie jutro rybkę na obiadek :D
Hej
W końcu po kilkunastu twoich wpisach do "naszych" wspólnych koleżanek :wink: postanowiłam do Ciebie zajrzeć, oczywiście wszystkich stron nie przeczytałam, bo bym do rana nie zdążyła, ale pierwszy i ostatni tak, więc widzę, że masz ciekawy plan, zwłaszcza nie utyć przez święta - to tak jak Ja, no i lubisz ryby - Ja też, nawet jutro robię sobie na obiad, a mąż zje roladkę, co za życie :roll:
Ps. Muszę to napisać - twój avatarek jest super, a że przeczytałam, że jeździsz konno to pewnie Ty na rumaku, co :?: :wink:
126 kcal / niektóre źródła podają, że 123 kcal :DCytat:
Zamieszczone przez maleszkowa
Witajcie
wy jeszcze rybke konsumujecie :D
a ja dzisiaj norweską tak pochrzaniłam ,że jutro zaczne od nowa :cry:
Narazie winkiem z nerwów przepijam
hej waszenko :)
wyprobuje Twoj przepisik na skosna pange na pewno :P
trzymaj sie dalej slicznie .milej nocki i udanego jutrzejszego dnia :D buziak
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, makrela, pomidor
Kawa z mlekiem 2%
Obiad udko bez skóry, surówka z marchewki i pora
Kolacja zupa z fasolki szparagowej
owoce jabłko
ruch godzinka fitnessu (dziś TBC - nie lubię ciężarków buuuu)
dla siebiemaseczka... + kapiel w pianie kokosowe
hmm. rybka na śniadanie :?:
ja wolę swój serek :wink:
wogóle - dzień dobry :lol:
i miłego dnia :!:
Rybka o każdej porze :) jestem taki rybojad, co potrafi dzień zacząć śledzikiem :D
Wyszło:
Kalorie: 990
Białko: 66g
Tłuszcz: 43g
Węgle: 101g
Jest dobrze, tylko nie ma zapasu na rodzynki.chyba trzeba zrobić odwyk :D
Waszko, miłego dnia!
Ja też rybkę mogę jeść 5 razy dziennie :lol:
A dzisiaj na śniadanko mam surówkę piękności, póki co jednak kładę się do łóżeczka jeszcze troszkę oko przytrenować :lol: :lol:
waszko,
dzięki za przepis, prosty...taki jak lubię :wink: i zgodny z sb, tak myślę 8)
co do ilości ryby, to chyba tu nie trzeba aż tak bardzo patrzeć na gramaturę...jest zdrowa i na pewno w boczkach się nie odłoży :wink:
buziaczki
WITAJ! jestem u Ciebie pierwszy raz. Dowiedziałam sie od Korni ,że masz cos do czynienia z MM :wink:
Ja zaczęłam mm 17 listopada i już ubyło mnie 2.5kg.Jestem bardzo zmotywowana do dalszej walki,bo długo czekałam na jakiekolwiek efekty.Może podzielisz sie ze mną swoimi doświadczeniami i dasz parę dobrych rad,proszę :wink: :P :P :P :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam :D
WASZKO ŚLICZNY JADŁOSPIS.
CHYBA I JA ZACZNĘ PISAC CO JEM.
MOŻE BARDZIEJ MOTYWUJE.
MIŁEGO DNIA.http://resim.forumviva.com/uploads/3ce5fb1006.gif
Ja się zgubię w układaniu jadłospisu na MM.. bo ileś czegoś w tygodniu.. bo czegoś z czymś nie łączyć.. bo coś ileś godzin po czymś.. bo jak na śniadanie jedno to na kolacje drugie :shock:
eeee :lol:
BUZIAKI!
Armida, ja mam tak samo, dlatego idę swoim rytmem :lol:
WASZKO DALEKO NIE ODBIEGAM OD TEGO PIESKA,HIHIHIHI
MAM NADZIEJE ŻE JESZCZE ROCZEK A SIĘ ZMIENIE W :arrow: http://st.blog.cz/r/redbuterfly.blog...zky/123328.gif
Dzieki,że mnie przygarnęłaś :P
Ja też trochę przerabiam mm.I również piję wodę z miodem,i herbatkę,a co :arrow: wazne,że kiloski uciekają :wink:
Waszka, jadlospis fajny i jutro tez na sniadanie kupie sobie makrele wedzona, bo dostaje slinotoku :lol: :lol:
, fajnie masz, ja wywalilam wanne i zostawilam kabine,teraz zaluje :cry:Cytat:
kapiel w pianie kokosowe
Pozdrawiam :!:
Dziewczynki, dlatego mój MM to wersja WaszkoMM. Tak jak ja to rozumiem i jak mi smakuje, zestosowaniem ogólnych zaleceń
Soczewicy zaś nie jem, bo mi nie smakuje
Posiedze troche na forum MMowym i na stronkach jak bedzie mi sie nudziło xD
I bede sciagać od Ciebie z poprzednich postów w wątku jadłospis :lol:
Witam waszko!
Prosze sie nie smutac i nie obwiniac za jednorazowe jedzeonko o godzinei 21:00...Nic takiego sie nie stalo...
Nigdy nie wywalę wanny, oco to, to nie.
Lecę na fitness, dieta dziś ok. Do tej pory ani jednego rodzynka:D :twisted: :roll:
Po fitnessie zupka z fasolki szparagowej i kefirek :D:D, no i jabłuszko: wielki, czerwony, chrupiący Ligolek :D:D
heh ja jutro mam pomidorową ze szparagami, coś mamy podobne te obiady, a to ryba, a to zupka :wink:
Waszko widzę że super sobie radzisz :D i pożegnałaś już 6 gratulacje :wink: .Pangę też uwielbiam i wszelkie rybki pozdrawiam :D
a u mnie dziś była panga :lol: 8)
ale następnym razem namówię mamę żeby zrobić ją wg podanego przez Ciebie przepisu :)
dziś tak ją wcięłam że aż mi się uszy trzęsły :lol:
po fitnessie :):) ależ mamy superancką instruktorkę :):)
ćwiczysz, ćwiczysz, nic nie czujesz, iby jest lekko... :lol:
a jak wstałam to całe nogi, pośladki, brzuch imięsnie na łopatkach miałam jak z waty.
I teraz przyda się wanna - idę się rozgrać bo zakwasy......
Przyjemnej kąpieli,ja też mam zakwasy,ale tam.Czego się nie robi. :)
Dla mnie idealnym rozwiazaniem byłoby posiadanie brodzika-prysznica i wanny xDCytat:
Nigdy nie wywalę wanny, oco to, to nie.
Ale z dwojga wybieram wanne :D
Co do fitnessu.. to ja ide zapytac mamm co z jej zapałem :D
Dobra ta Twoja Panga w pieczarkach - uraczyła się, chociaż zjadłabym jeszcze raz taką porcję, no ale 100 g musiało mi starczyć :cry:
Ja też dzisiaj na fitnessie byłam, w sobote wybieram sięna basen, zobaczymy co z tego wyjdzie :roll:
Mmam pytanie czy takie owijanie się folią pomaga na cellulit, wogóle na co to służy - sorry za pytanie :wink: Może juz takie było, ale wątek masz z lekka długaśny a ja mam dzisiaj jeszcze tyle roboty, że nie przeczytam wszystkiego :wink: bo musze iść spać, bo podam na ryj upss.. :roll:
Miłego wieczorku,ja też już po gimnastyce,ale domowej z dvd.
Zaraz idę pod natrysk i masażyk sobie zrobię orzeźwiający na moje zakwasy,wanny nie mam,bo mam małą łazienkę i nie miałabym jej gdzie wcisnąć.Zazdroszczę ci wanny,uwielbiałam wylegiwać się w wannie. :)
A ja dzisiaj jadłam pangę w galarecie, tylko 24 kcal w 100 g, całość miała ok. 55 kcal, ryby było całkiem dużo, reszta to wiadomo - galareta, marchewka i kukurydza.
Pychota!
A ja dzisiaj ustanowiłam kolejny rekordzik w pedałowanku: 65 km w 106 min i czuję się rewelacyjnie :D
Ja niestety kiedyś dawno temu miałam wannę, ale zmieniliśmy ją na kabinkę, w przyszłym roku będziemy robić remont łazienki i znowu chcę mieć wannę!!!!
Spokojnej nocki! :D
:D waszka, a ty ciagle w ruchu :D :D :D
pozdrawiam :D
Miłej nocki.
witam cie wczesnym rankiem-kiedy wszyscy jeszcze śpia a ja jak wampir strasze.
Program jutro sobie obejrze -ale już dzis ci serdecznie dziękuje za linka.
miłego dnia
Aż miło rozpocząć dzień.Wchodzę na wagę no i pokazała mi 88,2kg.Fajnie co?
Miłego Dnia. :)
Dzień dobry dziewczynki :D:D:D:D
Będą małe fanfary, bo zwazyłam cielsko :D:D
zaznaczył się mały spadeczek 70 dag :):)
57,9 :D:D jak miło widzieć to 7 za 5 ....
zaraz biegnę majstrować przy suwaczku :):):)
ech, wszystko mnie dziś boli. Mamy nową instruktorkę na fitnessie i jest rewelka - istny żandarm, nic nie da sobie popuszczać :D
Plan jedzeniowy na dziś 954 kcal, a białko 56g
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, kawałekmakreli wędzonej, sałata z kapką oliwy
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki sojowe, surówkaz pekińskiej, kefirek
Kolacja zupa z fasolki szparagowej, jajko na twardo
owocejabłko
ruch nic, bo mam zakwasy w najdziwniejszych miejscach - no, spacer z pieskiem
dla siebie manicure :D
waszko, chylę przed tobą czoła i przed twoim suwaczkiem...i zakwasami też :wink: :lol: :lol: :lol:
(A GDZIE FANFARY??)
SUPER...buziaczki
Waszko 70 to mało !!!! :shock: sporo ,też się ciesze że Cię ubywa chudzinko :D pozdrawiam
No, to juz dzis kolejna do fanfar :wink:
Gratuluje!
Hej waszka.. dzieki ze do mnie wpadasz.. ja to jakos leniwa ostatnio sie zrobilam .. ale staram sie i to sie chyba troche liczy.. i mnie ulaskawia ze nie pojawiam sie tak czesto na twoim forum. Otoz.. dzis zrobilam obchod z ciekawosci na spadki wagi.. mam nadzieje ze u ciebie jakos poszlo na dol.. goroco pozdrawiam.. u mnie stoi w miejscu.. ani drgnie.. calus.. i milego piatku i weekendu..
:D POZDRAWIAM SERDECZNIE :D
http://www.gifs.ch/Sport/gemischtes/images/sport094.gif
U MNIE WAGA RUSZYLA :D
http://www.pawlowscy.internetdsl.pl/...00_wp-maly.jpg
GRATULUJE :D