Sezon Działkowy :-)

Dzisiejszy raport
kalorie 845
białko 60g
ćwiczenia TBC, godzina
płyn 2,8
dla siebieszorowanie rękawicą pupy i nóg, balsamowanie

Waszus :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: czy ja mam sie o Ciebie martwic, ze tak malo kalorii ??? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

...troche sie martwie... :roll: :roll: :roll: :roll:

Ja tez sie martwie! :roll: Waszko nie jedz tak mało! jak już jesteś pełna to zjedz troche migdałów czy jakiś orzechów! ;)

Mało, mało tych kalorii :roll: :roll: :roll:

Spokojnej nocki życzę :P

witaj ranny ptaszku (chodzi mi , że poranny , rozumiesz /)
chyba tak waszko, chyba to działa na mnie - ten motignac.
mozesz się powoli szykować na jakieś tarmoszenie z radosci, rubaszne uściski i salwy łeż ze wzruszenia - jak już ujrzę 5 z przodu na wadze.

a tak w ogóle miłego dnia i buziaki

Dziewczynki, wczoraj tak wyszło mało, bo czasu nie miałam w dzień, a na noc nie chciałam dopychać, bo to bez sensu.
Dziś już będzie normalnie

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser 0%, rzodkiewki
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotlet mielony z indyka z grzybami, fasolka szparagowa z mrożonki
Kolacja zupa kalfiorowa ... + jajko na twardo
owocejabłko
ruch zmuszę się dojakichś dywanowaców, i spaceru z pieskiem - chyba że znów będzie lało
dla siebie może w koncu ten peeling kawowy....albo solarium jak zdążę

Hej Waszka, plan super :D Milego dnia zycze :D

no solarium na taka pogode to super :) moze tez pojde i sie wygrzeje ;)8)

Miłego dnia życzę :D
Od ok. 10 znikam z forum do jakiejś 15-16 :(

Waszka, pieknie Ci idzie, tylko Ty masz pilnowac,zeby nie jesc mniej tylko powoli zaczynac jesc wiecej :?

Solarium, fajnie że podsunęłas pomysł. musze tez sie wybrac moze naładuje to mój akumulator, co prawda sztuczne promienie, ale organizm da się oszukac :lol:
U mnie leje i leje, slonka nie ma :cry:

waszka kurcze, troche się przeraziłam... tak mało kalorii... :roll: ale ja też tak miałam na początku dietkowania.... ok. 800 wychodziło... za to teraz nadganiam :lol:
Ale jak piszesz, że to przez brak czasu.... to jestes rozgrzeszona ... :lol:
Fajny masz plan na dziś... ach... ja też bym tak chciała w solarium się posmażyć... ale ostatnio jak byłam, to nabawiłam sie wysypki... i tak jakoś mi teraz nie po drodze :wink:
Trzymaj sie cieplutko w 13-stego :!:

ależ jestem zarobiona :|
nie mam czasu na jedzenie :| ani na pisanie :|
koszmar
wysło mi 720 kcal dziś..... muszę coś dorobić póki nie jest zbyt późno

czesc widze ze u ciebie to tak naprawde chyba za chudo... :) musisz koniecznie zwiekszyc te kalorie ...
Mój dzien tez chudy ale nie az tak chudy jak twój ... :D
pozdrawiam

Trochę dojadłam, jajkami na twardo :)

Dzisiejszy raport
kalorie 921
białko 61g
ćwiczenia dwie godziny biegania po rusztowaniach na budowie
płyn 2,4
dla siebie to, że pójdę zaraz spać oczywiście wybalsamowana

W ogóle mam jakąś chanrę:| smutno mi i źle, diabli wiedzą czemu. Chyba jestem przepracowana :( buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

ha,ha, Waszka , a ile tych jajek bylo, bo to chyba tez za malo, dobij orzechami :lol: :lol:
Waszka,to teraz urlopujesz :lol: :lol:
Milej nocki , tam tez mozna duzo kalorii stracic :lol: :lol:

Bewiczku, były 2,5

waszko a co to za budowa :?: :roll: po której latałaś ?

pracuję w firmie budowlanej - budowa bloku mieszkalnego, na której nic się nie zgadza.
Dostawy, rysunki , jeden proszek, a audit (ISO) za pasem

o jaaa... moja przyszła branża :D :lol: znaczy się budownictwo :wink:
miłego wieczorku i dobrej nocki :D

http://plfoto.com/zdjecia/636949.jpg

Jakos ostatnio chandrowato.. ale chyba się nie damy?

pozdrawiam i 3maj się!
też nie miałam czasu na jedzenie.. i jakos do kapuscianej mnie nie ciągnęło specjalnie xD

Witaj Waszko.Przepraszam,że mnie nie było,ale miałam trochę problemów;mąż miał zapalenie płuc i jest nadal w domu pewnie do końca roku będzie na L-4 i nie lubi jak siedzę na necie,a 2 dni temu najmłodszy synek włożył klej(super glu) do buzi i musieliśmy jechać z nim do szpitala,dobrze,że tylko na strachu się skończyło.Nadodatek w sobote byliśmy na świniobiciu i miałam sporo zajęcia w kuchni.
Dietka utrzymywana ,ruch i cwiczenia też.
Miłego wieczorku.

Czesc Waszko ;)
Kurcze :roll: wszystkich na forum łapie jakiś gorszy humor :? a mnie akurat nie, mimo ze wcale tak pieknie nie jest :P
Mam nadzieje, ze u Ciebie szybko sie poprawi!! Wyspij sie ;) i prosze jedz 1000 kcal :)

Czesc Waszko, mam nadzieje ze humorek juz lepszy :D Pozdrawiam i zycze milego dnia :D

Witam waszko..

jak mija dietka.. bo widze ze nastroje panuja rozne.. ehhh to na pewno przedswiatecza handra.. tez mnie dopada.. a tu jeszcze tyle roboty.. no i wizytacja... i sprawdzanie efektow pracy (tescie) juz sie zapowiedzieli z wizyta.. :) Mam nadzieje ze dzis humor zdecydowanie lepszy.. goraco pozdrawiam i milego czwartku zycze.

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: makaron razowy z warzywami, kefir
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki sojowe, gotwana kiszonakapustaz pieczarkami
Kolacja twarożek z warzywkami
owocejabłko
ruch TBC
dla siebie może wreszcie zrobie ten kawowy peeling

U mnie dzisiaj fitness. Fajna praca :lol: ja mam zamiar zabrac sie za intensywne poszukiwania, chociaz nawet ofert nie ma. bede chodzic od firmy do firmy i siepytac, juz wiem ze bedzie bardzo ciezko :cry:

Ano będzie. praca nivby jest, ale znaleśc cos dobrego :roll:

Waszko, ja też zalatana, z pracy dzisiaj nie popiszę :(
Miłego dnia!!! :D

Nie przepracowuj sie zbytnio, bo nie bedziesz miala sily na swieta :wink: :lol:

hi waszuniu :) tak jak i hiii napoisałam na poczatek bede sie upajała waszymi sukcesami moze to mi pomoze i mnie podbuduje w walce z moim tuszczykiem :) hehehe
Własnie szamam sniadanko i popijam czarna kawka - zastanawiam sie nad zrobieniem sobie diety kapuscanej ale kurde nie wiem czy dam rade to jesc... juz raz jadłam błeeee

waszko, trzym się cieplutko, jeszcze półtora tygodnia i fajrant 8)

co do poszukiwania pracy, polecam serwisy internetowe i wysłanie tam cv, podobno dzwonią firmy same i zapraszają na rozmowy.........

Waszus!!!! usiadz na chwilke!!!

http://www1.istockphoto.com/file_thu..._cafe_late.jpg

waszka i jak tu wytrzymać na diecie.... jak tagotta taką kawę stawia :shock: :?:
POzdrawiam :D

WASZKO BARDZO DZIĘKUJĘ ZA POMOC.
GDYBY NIE TWOJA POMOC , MUSIAŁA BYM NA NOWO CIE PROSIĆ O PRZESYŁKĘ I ROZPAKOWANIE.
JESTEŚ PO PROSTU KOCHANA.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...er-purpbar.gif

nareszcie się obrobiłam. Jutro nie idę do pracy :D:D. wreszcie nadrobię zaległości na waszych wątka, bo troszę pobieżnie czytałam, :oops: przepraszam :)

Dzisiejszy raport
kalorie 986
białko 70g
ćwiczeniagodzina TBC
płyn 3,2 l
dla siebie peeling kawowy, juz zrobiony, balsamowanie

http://agarygier.w.interia.pl/schudlam.jpg

WASZKO CVZY BTYLKO PILNUJESZ BIAŁKO CZY PO PROSTU RESZTY NIE PISZESZ. :?:
MYŚLĘ ŻE TYLKO CI SIĘ NIE CHCE PISAĆ.
CZY PILNUJESZ BY BYŁO MNIEJ WĘGLI. :?:
SORKI ŻE PYTAM RACZEJ Z CIEKAWOŚCI. BO JA W SUMIE MAM OBRANA DROGE KTÓRĄ TERAZ KROCZE , ALE JESTEM CIEKAWA.http://republika.pl/blog_dx_689459/1.../tr/rose33.gif

No to udanego wolnego dnia.. przedłużonego weekendu :D
Ja w sumie dzis i jutro do szkoły tylko dla zasady :D

pozdrawiam!