Wątek: Mój dzienniczek

38 TYDZIEN ROKU

QUO VADIS,DOMINE?
H SIENKIEWICZ,QUO VADIS

1 AKCJA ASI !
waga 70 - 69
talia 102 - 99
biodra 110 - 108
uda 50 - 50
pod biustem 85- 88
oponka 112 - 112
BMI 29,52 - 28,35

2 AKCJA ASI !
waga 69,9 - 66,0
talia 102 - 99
biodra 104 - 100
uda 50 - 48
pod biustem 85 - 82
oponka 112 - 106
BMI 28,35 - 27,12

3 AKCJA ASI !ZACZYNAM......
waga 67,2
talia 90
biodra 99
uda 50
pod biustem 85
oponka 104
BMI 28,6

PLAN DNIA

15 MINUT CWICZEN
SNIADANKO
OBIAD
PODWIECZOREK
15 MINUT CWICZEN
KOLACJA

JAKA JA NIEKONSEKWENTNA JESTEM!! AZ MI WSTYD...
JAK ZACZYNALAM MIALAM 85KG WTEDY SIĘ JESZCZE NIE MIERZYLAM TYLKO WAZYLAM.
W POROWNANIU DO DZIŚ:
MNIEJ 17,8 KG
KIEPSKO - JAK NA TAK DŁUGI OKRES CZASU.
WIECZOREM, ALBO JUTRO RANO BEDZIE RAPORT Z DZISIEJSZEGO DNIA I NAPISZE CO WYMYSLILAM

Dawaj, dawaj Uluś.

Trzymam kciuki. Szczególnie za ćwiczenia.

WITAJ ULENKO TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE DASZ RADE (JA MAM NADZIEJE TEŻ) ŻYCZE UDANEGO DIETKOWEGO TYGODNIA
SYLWIA

WRÓCIŁAM JUŻ NA STAŁĘ I ŻYCZĘ SUPER TYGODNIA W DIETKOWANIU .
JAK SIĘ WYROBIĘ TO COŚ WIĘCEJ NAPISZĘ.
NARAZIE NADRABIAM ZALEGŁOŚCI , A SA STRASZNE.

Psotulko trzymam kciuki!!! Wiem, ze dasz rade skoro juz tyle udalo Ci sie zrzucic i nie zalapac joja!!! Buziaczki i kolorowych snow!!! Czekam co wymyslilas!

WYMYSLILAM PRZYJACIELA EDA BY MNIE PILNOWAL
[img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img]
MOZE POLUBIE WARZYWA
CO DO „ DIETY NISKOWEGLOWODANOWEJ „ BEDE STOSOWAC JA TERAZ PRZEZ 7 DNI. DZIENNA DAWKA KALORII: 1000 -1300 KCAL.PO TYGODNIU ZASTOSUJE „NA POPRAWĘ PRZEMIANY MATERII” TEZ PRZEZ 7 DNI. ZOBACZYMY CO Z TEGO WYJDZIE.TE DIETKI SA UMIESZCZONE W NASZEJ DIETCE.

JESZCZE ZOSTAJE PRZY PIECZYWIE- „ I TAK SIĘ TRUDNO ......”
I OCZYWIŚCIE NIE BĘDĘ JADLA JAK JEST W JADLOSPISIE ALE BEDE SIE STARAC TRZYMAC W RYZACH.MUSZE JESZCZ POZJADAC TO CO MAM!


KOLOROWYCH DIETETYCZNYCH SNOW.

18.09
Grahamka średnio 100g 2 500,00 twaróg smietankowy porcja 100g 2 172,00 Nektarynki średnio 100g 1 40,00 Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90 Szynka gotowana średnio 100g 1 395,00 Ogórki surowe średnio 100g 2 20,00
W sumie kalorii: 1 275,90
CWICZEN KONKRETNYCH NIE BYLO ALE OD 10.00 - 18 PRACOWALAM W OGRODKU Z PRZERWAMI NA JEDZENIE. NIE MA JUZ DYNIOWATYCH I WINOGRONA
BUZIAKI OD [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
JESZCZE DOCZYTALAM:
WAGA 60 kg wciaz jest zbyt wysoka. Gdy osiagniesz ten cel Twoje BMI bedzie równe 25.6, a wiec nadal bedzie powyzej bezpiecznej dla zdrowia normy. Proponujemy, by Twoim celem stalo sie schudniecie do 58.5 kg. Dzieki takiej wadze bedziesz nie tylko znacznie lepiej wygladac, ale takze poprawisz stan swojego zdrowia i polepszysz samopoczucie.

Witaj Ulenko, alez ten ED jest wspanialy, prawdziwy przyjaciel, same owoce i warzywka , mi sie zdaje, ze dobrze chudniesz, bo jak za szybko to nie zdrowo i jojo czeka
Pozdrawiam

psotulko, ale masz fajnego Eda ale my tez bedziemy cie pilnowaly

Ed jest boski...tylko pamiętaj on ma cię mobilizować do jedzenia warzyw

Pracę w ogródku spokojnie możena zaliczyc do ćwiczeń...
Ciesze się, że jesteś z nami w akcji...czytałam, że zakończenie jej świętujemy u Ciebie Mam nadzieję, że wtedy będziemy mieć super efekty.

Buźka i dobranoc!

P.S. Zdjęcia poszły![/url]