Wątek: Mój dzienniczek

ULUŚ KOCHANIE DOBRZE ŻE NABIERASZ ROZUMU DO PEDAŁOWANIA.
PODSYŁAM CI MOC ENERGII BY WESZŁY CI W KREW ĆWICZONKA TAK JAK MI.
JA JAK NIE ĆWICZĘ TO UWAŻAM JAKIŚ TEN DZIEŃ PUSTY.
TRZEBA POLUBIĆ WYSIŁEK I TEN SPŁYWAJĄCY POT WSZĘDZIE. DZIŚ ZACZYNAM STEPEROWAĆ W SPODNIACH NIEPRZEMAKALNYCH NIECH WIĘCEJ SIE WYTAPIA TŁUSZCZYKU HIHIHI.
ULUŚ Z CAŁEGO SERCA CI ŻYCZĘ BYŚ NAPRAWDĘ ZCZĘŁA NA POWAŻNIE MYŚLEĆ O TYM CO JUŻ MIAŁAŚ TAK NIEDAWNO.
MIŁEGO, DIETKOWEGO DNIA.

Cieszę się, że coraz częściej jeździsz na rowerku.............. Tylko pamiętaj, że najważniejsza jest systematyczność, bo tylko ona daje efekty................
A co imprezek, to ja zawsze staram się w dany dzień zaoszczędzić jak najwięcej kalorii, żeby potem tak bardzo nie przekroczyć limitu.............. Zresztą najlepiej wybierać ze stołu same chude rzeczy, ale nie zawsze mamy wystarczającą silną wolę.............
Pozdrawiam

Widze Psotulko ze schudlas cm w tali,bo ostatnio bylo 99 chyba Gratuluje

Psotulko,

ZAPRZYJAZNILAM SIE Z ROWERKIEM

super, wiec musisz co dzien pedalowac , a do tego jeszcze po rowerku na miesnie brzuszka cwiczenia
Pozdrawiam

Zamieszczone przez asia0606

Cieszę się, że coraz częściej jeździsz na rowerku.............. Tylko pamiętaj, że najważniejsza jest systematyczność, bo tylko ona daje efekty................
A co imprezek, to ja zawsze staram się w dany dzień zaoszczędzić jak najwięcej kalorii, żeby potem tak bardzo nie przekroczyć limitu.............. Zresztą najlepiej wybierać ze stołu same chude rzeczy, ale nie zawsze mamy wystarczającą silną wolę.............
Pozdrawiam

podpisuje się pod tym :P :P :P
trzymam kciuki
buziaczki**

Psotulko postanowienia masz super tylko z ich realizacją jest nie za bardzo otrząsnij się i to natychmiast zaraz będziesz ważyć tyle co ja ,chyba tego nie chcesz co????? przemyśl to ,życzę powodzenia i szybkiego powrotu do diety pozdrawiam

Postanowienia są , więc pora je wprowadzić w życie i przy okazji zarazić nimi innych , rowerek też dobry pomysł!
Psociu życzę Ci dużo dobrej motywacji!




Dziękuję ,że jesteś!

Pedaluj,pedałuj Psotulko ,a moze uda Ci sie do Sosnowca dojechać

MYSLE I MYSLE PRZEANALIZOWALAM ZNOWU TO CO JUZ BYLO A GDZIES TAM UCIEKLO ZNOWU POLICZYLAM ,ZE:
Zapotrzebowanie na kalorie1518 Aktywność życiowa303.6 Proponowane zapotrzebowanie na kalorie1821.6 Idealne zapotrzebowanie na kalorie przy zrzucaniu wagi1321.6
30%" Tłuste kalorie w pożywieniu. Dzienny zrzut wagi w gramach44.05
NIE WYSZLO JAK KIEDYS ALE PRAWIE
TRZYMAC SIE:
Racjonalne zasady żywienia:
* Najlepiej, ze względu na dobre trawienie, spożywać posiłek składający się z jednego produktu spożywczego.

* Jeśli nie chcemy przestrzegać powyższej reguły, układamy posiłki według zasad prawidłowego łączenia zestawów.

* Łączyć nie więcej niż cztery produkty jednej grupy.

* Posiłek nie powinien zawierać więcej niż jeden produkt białkowy.

* Tłuszcze (oleje) spowalniają trawienie. Najlepiej są przyswajane z jarzynami i owocami, natomiast źle ze skrobią i białkami.

* Pomidory powinny być spożywane na surowo.

* Świeży ogórek nie powinien być łączony z pomidorem.
JEST WIELE TEGO-POWIESZE W KUCHNI JAK WYDRUKUJE NA LODOWCE
MOJA DIETA
[color=blue][b]

psotulko zalozenia sa, rowerek jest, to juz polowa sukcesu, co
tez zastanawiam sie nad liczeniem bialek,ale nie umiem, bede podgladac u ciebie
buziolki