Wątek: Mój dzienniczek

witaj psotulko-dzieki za odwiedzinki .Tak tak mialam moznosc przekonac sie o tym kilka dni temu. na wlasnej skorze. Mysle jednak ,ze teraz bedzie juz dobrze.Pozdrawiam serdecznie i wpadaj czasem z tymi pieknymi bukiecikami-to tak milo je dostawac .
110/86

Psotulko

Zapotrzebowanie na kalorie1518 Aktywność życiowa303.6

Zapotrzebowanie to chyba jest dobre, jak chcesz powolutku chudnac, albo utrzymac wage , ale co to jest ta aktywnosc zyciowa
Jestem
nie kumam

Psotulko, uuuaaaa widzę, że rośnie mi konkurencja w pedałowaniu

Bardzo się cieszę, że jeździsz na rowerku - ja pedałuję codziennie od 3 czerwca i tylko taka systematyczność naprawdę przynosi efekty!

Trzymam kicuki za rowerkowanie :P

witaj psota
No widzisz ,dobrze piszesz ,ze posiłek powinien byc z białkiem
a ci głupi dietetycy chcą nas do grobu doprowadzic i myślą ,ze na jarzynach
da sie przezyć . tez uważam ,że kawałek habaniny jest ok ..zwłaszcza jak
porzadnie ocieka tłuszczem :P

pozdrawiam Psotko

MIŁEGO WEEKENDU PSOTKO

WITAM
JA TAKA MADRA NIE JESTEM ZNOWU WROCILAM DO KALKULATOROW/ ROZNYCH/ I OBLICZYLAM SOBIE ALE NIE WIEM CZY DOBRZE
Proponowane zapotrzebowanie na kalorie1821
zapotrzebowanie na kalorie przy zrzucaniu wagi1321.6
Dzienny zrzut wagi w gramach44.05
b-100g-395kcal
w-182g-727kcal
t-25g –219 kcal
TERAZ ZOSTAJE MI SZUKANIE JEDZONKA ZEBY W TYM SIE ZMIESCIC JAK DOBRZE POLICZYLAM.KLOPOT CHYBA BEDZIE Z TYM BIALKIEM MOZE MACIE JAKIES POMYSLY
POZDRAWIAM CIEPLUTKO DZISIAJ MAM DZIEN ZABIEGANY A POTEM IMPREZKA . JAK NIE DAM RADY POCZYTAC CO U WAS ZROBIE TO JUTRO WSZYSTKIM ZYCZE UDANEGO I DIETETYCZNEGO.....WEEKENDU

WCZORAJ ZNOWU PRZEKROCZENIE-144OKCAL ALE BYLA JAZDA NA ROWERKU-SLABO BO SLABO ALE JUZ COS

HEJ ULUŚ.
NIE WIEM SKĄD WZIEŁAŚ TE CYFERKI , ALE POPROŚ WASZKĘ ONA CI POMOŻE USTALIĆ LUB KRYSIALKĘ.MOIM ZDANIEM W ZUPEŁNOŚCI CI BY STARCZYŁO 68 G BIAŁKA , 80 G TŁUSZCZU,100 DO 150 G WĘGLI BO ONE SĄ PRAWIE WSZĘDZIE.
JA DZIS POLEGŁAM OD RANA MAM NERW POŻARŁAM JUZ 5 CIASTEK.
SUPER WEEKENDU ŻYCZĘ.

Czesc Ulenko!
Posyłam moc uścisków i buziaków.
Miłego weekendu!

udanego weekendu

***
Grażyna