Wątek: plaża obnaża - pora coś zrobić naprawdę

witajcie ponownie...
po 2 miesiącach przerwy wracam do was - mam nadzieję, że ktoś mnie jeszcze pamięta
mam też nadzieję, że utrzymam obecną wagę, a może nawet jeszcze trochę zrzucę...

te dwa miesiące były zupełnie znośne, jeśli chodzi o dietę, za to zupełnie brak ćwiczeń i dbałości o ciało (cellulitis - mój wróg)
ostatni tydzień natomiast to absolutna katastrofa - potworny stres spowodował, że jadłam wszystko co jadalne, w dowolnych ilościach, bez żadnej kontroli

stąd właśnie smutny kolor blue, zresztą mój ulubiony

gdy przestałam tu bywać, myślałam naiwnie i jakże zuchwale, że jestem taka silna i nie dotyczy mnie jo-jo
guzik prawda
dziś się zważyłam - waga łaskawie pokazała 54 kg, sądzę, że się zacięła
obawiam się, że jak ruszy w górę, to jej żadna siła nie zatrzyma...

potrzebuję kontroli nad jedzeniem - może wpisywanie tu (jak dawniej) ilości i jakości żarełka jakoś mi pomoże

moje główne postanowienia:
węglowodany tylko zdrowe (ciemne pieczywo) i tylko do obiadu
5 posiłków (3 główne i 2 małe)
limit kaloryczny: 1300 kcal
ćwiczenia koniecznie - powrót na rowerek stacjonarny + dywanik
smarowanie - rano i wieczorem, bez wyjątku

kilka podstawowych informacji o mnie: na diecie od 5 czerwca, najpierw cambridge, potem stopniowo 1000kcal, mąż z serii wspierających, 2 córeczki (12 i 6 lat), wzrost 156 cm, lat 38 (dokładnie tyle, dziś mam urodziny, których nie obchodzę w tym roku ze względu na żałobę, więc bardzo smutne i skłaniające do rachunku sumienia, także dietetycznego...)

pozdrawiam serdecznie

Hi Meteor, ciepłe słowa podsyłam Tobie dziś. Jesteśmy w tym samym wieku (ja 10.11 będę miała 38 ). Efekt jojo jest bardzo stresujący dla nas odchudzaczek, ale z pewnością na forum będzie nam łatwiej się z tym uporać. Czasami się już zastanawiam i obawiam, do czego będę dążyć, jak zrzucę te zamierzone kiloski nadmiarowe. Myślę, że pójdę w kierunku rzeźbienia ciała i jego pielęgnacji. kolr blue jest bardzo piękny.

Hej Meteorku!

Ja Cię pamiętam!
Trochę się martwię, ze nastrój taki masz nienajlepszy.
Kochana dałaś rade tyle schudnąć, pięknie ćwiczyłaś, dasz radę i teraz.
Patrz na mnie: razem zaczynałyśmy, a ja dalej w tym samym punkcie,
a Ty ruszyłaś do przodu.


pozdrawiam tymczasen bo głodnych trzeba nakarmić

Ja Cię nie pamiętam( bo rzadko tu bywam) , ale i tak trzymam mocno kciuki. " Mąż z serii wspierających"- hiihihhihihi-dobrze jest uśmiać się w poniedziałek. Gorąco pozdrawiam

Są też mężowie z serii dołujących... na szczescie nie mój

Meteor - będzie dobrze zasady masz fajne i podobne do moich.
chcę ci tylko zwrócić uwagę na to, że chleb najlepiej jesć do ŚNIADANIA..... a im później, tym mniej węgli.

w końcu to tylko kilogram, co prawda najwredniejszy, bo ostatni

dziewczyny kochane - dziękuję za wpisy i witam serdecznie

dzisiejsze zeznanie:
Ś: serek wiejski 3%, chleb orkiszowy 2 kromki cienkie, pomidor, kawa
2Ś: jabłko
O: omlet z 2 jajek, w nim parówka z indyka i mozarella i ketchup
P: kawa z mlekiem
K: surówka: kap. pekińska, pomidor, ogórek kiszony, ser feta, łyżeczka majonezu
RAZEM: 1240 kcal

błędy: za mało wody - ok. 1 litr + 3 herbaty czerwone + 2 kawy (narazie)

ćwiczenia: brak

smarowanie: brak, ale jest w planach na wieczór

Bello - już kiedyś (dawno) się tu na forum spotkałyśmy, dziękuję za ciepłe słowa. To jest myśl na wagę złota: rzeźbić i pielęgnować ciało... dziękuję i proszę o jeszcze

Milasku - zły nastrój minie pewnie, wszak "wszystko przemija jak długa żmija..." dzięki za odwiedziny. miło, że mnie pamiętasz.

Izsa - dzięki za wsparcie. mamy tak samo na imię?...

Waszka - źle się wyraziłam, chleb do obiadu tzn. do pory obiadowej, czyli spożywać go będę na 1 lub 2 śniadanie. tak naprawdę to nie zależy mi bardzo na tym kilosku, raczej chcę utrzymać stan obecny. będzie dobrze, mówisz... dzięki bardzo

dziecko nr 2 prosi o bajeczkę, więc kończę pisanie.

wieczorkiem zerknę co u was

papatki

Hi Meteor, oj tak wody faktycznie za mało było wczoraj, u mnie zresztą też, ostatnio woda mi nie smakuje i ratuję się herbatkami, a te już nie są tak dostępne, bo jednak trzeba je sobie zrobić. Leń ze mnie się wylewa. A ćwiczenia spokojnie i na luzie sobie będziesz stopniowo wprowadzała. Powodzenia! :P

Hej Meteorku!

pięknie sobie radziś

a ja jak zawszę bede jęczęć i namawiać Cie jednak na ćwiczenia
raz mi się już udało

najpierw zeznanie:
Ś: chleb orkiszowy 2 kromki cienkie, plasterek szynki drobiowej, 2 plasterki serka Brie, pomidor, kawa
2Ś: jabłko
O: fasolka po bretońsku (produkcji mojej mamy-chuda i bez mąki)
P: kawa z mlekiem, 1 kromka wasy graham (niestety)
K: tuńczyk, pomidor, ogórek kiszony, łyżeczka majonezu
RAZEM: 1290 kcal

ćwiczenia: brak (no niech mnie która kopnie solidnie, może wtedy dam radę)

smarowanie: 0 razy jak dotąd

wody jeszcze za mało. chyba muszę wrócić do mojego sprawdzonego sposobu z wakacji. wtedy stawiałam sobie na blacie w kuchni 2-litrową butelkę, pisałam na niej markerem "moje-nie rusz" i w ciągu dnia ją opróżniałam. po prostu za każdym razem gdy weszłam do kuchni widziałam tę butelkę i skutkowało, wieczorem była pusta.

co do ćwiczeń: jutro wsiadam rano na rower i nie ma zmiłuj. do pracy idę na 11.30 więc nie braknie mi czasu. dość głupich wymówek.

Milasku - jęcz u mnie jak najczęściej, może to cóś da, kto wie... już kiedyś pomogło, fakt. teraz jest mi trudniej, bo nie chcę już chudnąć, a tylko utrzymać wagę. ale także poprawić kondycję. wzmocnić serce. itd... JĘCZ!!! dzięki

Bello - ja jednak lubię herbatę i nawet to, że trzeba ją zrobić. a wodę, jeśli piję, to raczej z rozsądku niż dla przyjemności. dzięki za wsparcie (podziwiam cię niezmiennie)

a no właśnie - Emilko, zapomniałam podziękować za śmieszny obrazek. te koty są fajowskie, ale dla mnie to jest ich za duuuuużo
2 sztuki - TY jako wzorzec ćwiczeniowy i ja jako nędzny naśladowca - i wystarczy