Wątek: :: Koniec z grzeczną dziewczynką!::

ZWRACAM SIĘ Z SERDECZNĄ PROŚBĄ O
WSPARCIE FINANSOWE NA LECZENIE I REHABILITACJĘ DLA ROKSANKI .

www.roksana.pila.pl

TO ROKSANKA PRZED CHOROBĄ



TU ROKSANKA W CZASIE LECZENIA Z SIOSTRĄ.
MA PRZED SOBĄ OKOŁO ROKU LECZENIA

ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA DIETKOWEGO

PODAJĘ AKTYWNY LINK DO ROKSANKI

PRZEPRASZAM ZA POMYŁKIE I KŁOPOT.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

OJ WRACAJ JUZ KTO MNIE ZMOBILIZUJE DO CWICZEN

na razie szykuję się na urlop

Miłego weekendu

Pozdrawiam
***
Grażyna

WSPANIAŁEGO WEEKENDU ZYCZE

Korni do raportu Co się dzieje ?! Pokaż tu swój śliczny pyszczek chociaż na minutkę ..

WITAJ
COS DLUGO TRWA TA NAPRAWA
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

WRACAJ

Bueeee,

żyję, jestem cała i zdrowa i jest mnie więcej niż było jak dałam nogę...
...nie olałam...dałam nogę, wypietrałam, wycykałam, wystraszyłam się...zwał jak zwał...ja potrzebuję pożądnego psychiatry a nie psychologa...
...i znów od początku i znów z wiarą na dobry koniec...
...i znów będzie kanał i noga...
dziękuję za pamięć i troskę
może wrócę do pamiętnika, ciągnie mnie to i korci, bo pomogło, ale jeszcze nie jestem gotowa, na razie chyba cichaczem będę was podglądać i podziwiać waszą wytrwałość...
...już teraz wiem jak czuje się pies z podkulonym ogonem, który prawie tyłkiem zamiata ziemię ze strachu...
...jestem słaba i tyle...
...ale wstanę po raz kolejny...wygrzebię się z tego fetowego bagna raz na zawsze...
...ale jak wrócę to chyba na XXL....przyznam się otwarcie, powiem: jestem korni, żarłocholik, nie będę walczyć z kilkoma kilogramami, mam do zrzucenia kilkadziesiąt, nie będę plotkowa, będę chudnąć, będę ćwiczyć, będę walczyć...nie będę też nikogo łudzić, oszukiwać i mamić...nikogo czyli samej siebie, nie będę pisać że dzień był dietkowy, dzień był bojowy, waleczny i wygrany.

Wrócę jak dojrzeję, żeby znów nie dać nogi, olać, wydygać...

...wrócę jak nabiorę sił...

...wrócę jak nabiorę rozpędu...

ale wrócę

hm...
po wczorajszym buszowaniu zauważyłam duuuużo nowych nicków...i parę starych
na razie jest 1:0 dla mnie. Dzień wzorowy, była dietka i była gimnastyka. W głowie świadomość długodystansowności wyrzeczeń - i tak ma być. Dziś czuję się chudsza niż wczoraj - co zrozumiałe, ale nawet nie mam ochoty wchodzić na wagę, bo co mi da wchodzenie codziennie, jak i tak mój bój potrwa minimum rok. Wejdę na wagę jak zobaczę po ciuchach oznaki spadku wagi. Od poniedziałku wikt i opierunek u rodziców, więc będzie łatwiej, może mamę na basen wyciągnę? hm...
dobra, dziś chyba wejdę do paru osób się przywitać

Plan na dziś:
S: 1 kromka pełnoziarnistego pieczywa z serkiem i pomidorem
IIŚ: 3 małe nektarynki
O: kasza gryczana i szklanka maślanki
P: kawa z mlekiem
K: mleko i coś jeszcze...może zupa mleczna z lanymi kluskami??

Cwiczenia: pół godziny (na dobranocce - mała zajęta )

Ogólnie:
1. ma być niskokalorycznie (do 1200)
2. ma być niskowęglowodanowo, a jak już węgle to zdrowe - ale będą!
3. węgle raczej rano, białko wieczorem
4. aktywność ruchowa
5. i kilogram na tydzień - średnio, ale bez histerii, jak się nie schudnie tego kiloska - "patrz długofalowo i bądź jak kropla drążąca skałę" - nowe motto

oki, od wczoraj studiuję walkę emkr...może mnie utwierdzi w motywacji