jestem już mężatką-FOTO str.142 / czas na ciąg dalszy walki

gosia :wink: kilka stron wcześniej właśnie napisałam ( nie czytałaś :wink: :?: 8) )że w punkcie "dla siebie" może będę jeszcze wstawiać ilość napisanych storn dziennie :lol: bo w końcu to dla siebie piszę :) heh

oficjalnie akcja Graży startuje w poniedziałek,ale część dziewczyn już się stosuje,a ja właśnie ze wzgl. na 1 grudnia zaczynam. o :lol:

nooo..idę jusz..idę..pisać.. :(
ale nie jest źle bo mam wreszcie oficjalną zgodę na materiały i M. ma mi poxerować i przywieżć :) i już nie będę mogła się wykręcać że nie piszę np. 4 rozdziału bo nie mam materiałów.. :lol:

no teraz już naprawde ide..

buziaki

Cytat:

---

Zamieszczone przez dum

gosia :wink: kilka stron wcześniej właśnie napisałam ( nie czytałaś :wink: :?: 8) )

---

o jeeeezuuuu jaka ja jestem swiniaaa :shock: :shock: :shock: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: No ale Gosia...no przeciez mi wybaczysz, nie? :wink: :wink: :wink: :wink: Boszzz jaka ja jestem zakrecona po tym powrocie z Polski .........

No! ale przynajmniej podobnie myslimy 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez tagotta

no przeciez mi wybaczysz, nie?

---

jasne że tak :lol: w końcu trudno jest się nauczyć na pamięć każdego posta.. chociaż :?: :lol: 8) 8) :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez tagotta

No! ale przynajmniej podobnie myslimy 8) 8) 8) 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

---

w końcu Gosie śmy są :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: 8) 8) 8)

zaglądam powiedzieć dobranoc.
na dziś mam dość. i jutro nie włączam budzika..musze sobie pospać troszkę dłużej.. :roll:

śpijcie dobrze :!:
http://kartki.onet.pl/_i/d/dobranoc_d.gif

:D JA TEZ ZACZYNAM OD 4 GRUDNIA . :!:
:D UDANEGO WEEKENDU. :D
http://www.gifs.ch/gem.Tiere/images/m15.gif

Gosia, czyż to nie fantastycznie, że dzisiaj jest PIąTEK? :D :P :lol: :lol:

Miłego piąteczku życzę :D

http://www.jogolek.friko.pl/gify/ass...niolki__9_.gif

Oficjalny start 4 grudnia :D

ja też zaczynam od dzisiaj :roll:

Dzień dobry :D
no i faktycznie mamy piątek, ale Kasiu aqrat ja aż tak bardzo nie odczuwam że weekend i wolne,a to dlatego że tak naprawdę na uczelni mam niewiele zajęć, praktycznie tylko w czwatek :wink: więc sobie pojęczałam wczoraj ale dziś już jest jak najlepiej :D

1 grudnia więc czas na podsumowanie :roll: jak pisałam-jest bez rewelacji..
* waga 67.0kg więc w ciągu miesiąca zeszło mi zaledwie 2 kilo. (tickera nie zmieniam żeby był dalej poniżej 67 :wink: )
wymiary (tu już troszkę lepiej)
* biust 93 - bz
* pas 72 - -2cm
* biodra 105 - -1cm
* udo 57 - -2cm
*kolano (nad) 42.5 - -0.5cm

no więc z takimi wynikami zaczynam akcję grażynki.
pomyślałam nad założeniami i wyszło mi z tego coś takiego :lol:
:arrow: ilość dzienna kalorii zostaje - 1200
:arrow: ostatni posiłek - 18.30
:arrow: 30min na steperze codziennie
:arrow: dla siebie: tu różnie :wink: balsamowanie, maszynka i inne zabiegi :)
:arrow: codziennie piszę ile stron napisałam, myślę że to dobra mobilizacja :)
:arrow: i najważniejsze - cel w akcji to 65 kilo

generalnie pomyślałam sobie że nie będę za wszelką cenę dążyć do 62 kilo. w tej chwili zamierzam zejść do 65 a potem już zacząć zwiększać ilość kalorii i zdecydowanie oprzeć się na stepperze (aczkolwiek nie dosłownie :wink: :lol: ) wszak potem to i tak centymetry będą lecieć, a kilogramy niekoniecznie. dlatego postaram się przyzwyczaić do codziennych ćwiczeń tak by sylwetkę modelować.

no to generalnie tak się mają moje plany na najbliższy miesiąc :lol:
dziewczynki życzę Wam udanego piątku :!:
pozdrawiam znad mleka z płatakami :D

Plan rewelka :D

Fajny plan, ani za bardzo ambitny ani zbyt prosty do osiagniecia :wink: