Wątek: MOJA DIETA DŁUGOTERMINOWA ;)

Kochana nie możesz jeść mniej niż 1000 kalorii, a na moje oko to zjadłaś ok 500

Nie ładnie, bo później jest efekt JO-JO... Zapamiętaj to sobie raz na zawsze....
Aha i jeszcze jedna moja rada, jak jesz mięsko to tylko z suróweczka, bez ziemniaczków.
A jak wolisz ziemniaczki to bez mięska
Ja własnie przyszłam z aerobiku, dziś było bardzo dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha...mam nadzieje ze mi się zmniejszy do końca stycznia

witam serdecznie
Sniadanie:
kromka z serkiem(rama grzybowa) ok 150kca
magnez rozpuszczalny i wapno, razem 20kcal (koniec z kawą rano i celulitem-dzięki za rade Agapinko)
w szkole tez kanapeczka z serkiem 150kcal
jade na uczelnie
buźka

Slicznie Sezamkova jesz dziś, no ja oczywiście przesadziłam, bo zjadłam u mojej koleżanki 3 kostki czeklolady

Teraz będę piła za to cały czas herbaty różnorodne, takie jak mam w kuchni...

No własnie ja dziś bardzo wcześnie wstałam,bo musiałam zawieść tatę do pracy... bo potrzebny był mi samochód.

To dlatego też już zjadłam ok 500 kalorii, ale na wieczór pojdę do sąsiadki na plotki, a ona nie ma słodyczy,więc znowu herbatka...

Pozdrawiam

jestem już w domku i zjadłam miseczke rosołu i byłoby fenomenalnie gdyby nie ta czekolada na gorąco więcej nie powiem

No miseczka rosołu to bardzo dobrze, ale ta czekolada... ok ja dziś też zgrzeszyłam o czym możesz sobie na moim pości przeczytać

KOchana nie przesadzaj, jedna wpadka nic nie znaczy!!!!!!

Proszę Cię tylko o jedno, pisz więcej Proszę, proszę, proszę....

witam serdecznie
wczoraj troche przegięłam z jedzeniem (nawet troche bardzo ) ale dzis z samego rana bardzo dietetycznie
ŚNIADANIE:
3 kromki "pieczywa pełnoziarnistego chrupkiego pszennego" (35kcal w jednej kromce) z serkiem almette (posmarowałam sobie te wafle dośc grubo a dopiero puźniej się zorientowałam że serek ten ma 238kcal w 100g tak więc wyszło ok. 250kcal
2 tabletki musujące magnez + wapń ok. 20kcal


Hehe zaczęłam wszystko skrupulatnie liczyć jak narazie mam 270kcal
a jak u Ciebie Agapinko???

Wutam serdecznie w 4 dniu naszej diety

Ja oczywiście zjadłam pyszne śniadnko i nie przekroczyłam jeszcze 200 kalorii...
Teraz zacznę pisać dalej pracę licencjacką. Chciałam sobie ściągnąć jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki, ale kurde próbowałam wczoraj i to sciagało mi się 6 godz i nie ściagneło się...ale sie wkurzyłam...nawet sobie nie wyobrażasz...
a może ty masz jakieś ćwiczonka, bo nieraz nie mam co robić to bym ćwiczyła sobie przed kmpem...

mam ćwiczenia na jędry biust chcesz????

Oczywiście że chce, tylko proszę zeby to nie było na stronie wyslijto bo stamtad nie chca mi sie sciagac...
Ja mam płytke Pilates, ale kurde ja chce sobie troszkę poskakać...

Nawet nie wiem czy w jakichś gazetach teraz są płytki dodawane z ćwiczeniami...




Kochana Sezamkova a co dziś Pani zjadła...bo ja już mam 750 kalorii...

Sezamkova, dziekuje za wolanie o powrot... Uchronilas mnie od pochloniecia kolejnej Princessy i plawienia sie nadal w smetnym nastroju i kaluzy roztopionego sniegu. Gdyby nie bylo w moim watku wiadomosci od Ciebie prawdopodobnie tak wlasnie kontynuowalabym dzisiejsze popoludnie... Dziekuje jeszcze raz, obiecuje zagladac do Ciebie!

@->--

Maja