Hej, hej No więc, postanowiłam założyć mój pamiętnik odchudzania Od ponad dwóch tygodni (dokładnie - 16 dni) jestem na 1000 kcal i mam planie troszkę schudnąć

Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie - 235 kcal:
Owsianka - 45g płatków owsianych (160 kcal) zalanych wrzątkiem (0 kcal ) z rozdziabdzianym bananem (75 kcal)
II Śniadanie - 95 kcal:
270g jabłka (95 kcal)
Obiad - 340 kcal:
Kapusta pekińska na ciepło - 80 kcal: 300g kapusty pekińskiej (35 kcal), łyżeczka oliwy (45 kcal), przyprawy
150g ziemniaków (130 kcal)
200ml kefiru (90 kcal)
200g kapusty kiszonej (40 kcal)
Podwieczorek - 125 kcal:
120gi fasoli czerwonej z puszki
Kolacja - 190 kcal:
Kasza manna (wg. jednego z przepisów z tego forum ) - 60g kaszy manny (180 kcal), 2 łyżki mleka (10 kcal), 14 łyżek wody (0 kcal)
Łącznie - 995 kcal

Ćwiczenia: ..... .... tylko 15 minut aerobiku przed telewizorem i trochę spaceru

No, to na razie tyle Mam nadzieję, że będziecie tu czasem wpadać Papapapa :P