Dzień doberek Dzięki Aaggii na odpowiedź. Jednak nawet jeśli bym przeszła na 1500kcal, to zastanawiam się: w jakim tempie bym chudła I jak wtedy miałabym rozplanować kalorie (ile I śniadanie, ile II śniadanie, obiad, itd.)? No, i czy nie mogłoby to być chociaż te 1400?

Wczoraj zjadłam jeszcze 1/2 banana i serek homogenizowany naturalny, co daje łącznie około 160 kcal. Więc 960+160=1020

Dzisiejszy jadłospis - 1025 kcal:
I śniadanie - 270 kcal:
Surówka Colesław (240 kcal)
1 kromka pieczywa chrupkiego (30 kcal)
II śniadanie - 85 kcal:
1 kubeczek Actimelu naturalnego
Obiad - 385 kcal:
60g makaronu razowego (225 kcal)
280g buraczków obiadowych ze słoika (160 kcal)
Podwieczorek - 65 kcal:
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej, 180ml mleka (65 kcal)
Kolacja - 220 kcal:
150g serka naturalnego homo (120 kcal)
Warzywa duszone (100 kcal)

Ćwiczenia:
15 minut marszu (powrót ze szkoły )
Rower, trochę po mieście jeździłam
Hula-hop, około 20 minut (już się nauczyłam kręcić w lewą stronę :P teraz jeszcze prawa )

No, to byłoby na tyle. Jeśli macie jakieś uwagi co do mojej diety, to piszcie

Narka