Polecam otręby granulowane które mają błonnik który przyspiesza przemiane materii.
Jedz je z jogurtemnatualnym , kefirem lub owocowym.
Polecam tez niskokaloryczne deserki- na dobry humor- kilka moreli suszonych.
Są smaczne i zawierają sporo magnezu , beta karotenu i mało kalorii.
Nie przekraczaj 1500kcal dziennie i jedz do godziny 18- to powinno Ci wystarczyc aby nie dopuscic do efektu JOJO.