Moje menu

Wracam właśnie ze spotkania u Psotuli. Ona i Romek, jej mąż, są wspaniałymi, gościnnymi ludźmi. Co do kaloryczności: Romek nakarmił nas ziemniakami po cygańsku, duszonymi w 100-letnim żelaznym garnku. Pycha, ale muszę teraz się z tego odchudzać. Towarzystwo było przemiłe :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Doris i ja byliśmy nowi, pozostałe osoby były u Psotki już nie pierwszy raz. Doris ma silną wolę i nie skusiła się na smakowitości Psotulki, bo stosuje dietę kopenhaską. Widzę jej determinację i wierzę, że osiągnie szybko upragnioną wagę :P :P :P :P

:) WITAJ :)
MYSLE ,ZE TO NIE OSTATNIE NASZE SPOTKANIE :) MOZE NASTEPNYM RAZEM PRZYJEDZIE KRYSIA :) POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO :)
DZIEKUJE ZA PIEKNE ROZE :) :D
PS.
ZDJECIE NA WAGE ZLOTA :)
http://images26.fotosik.pl/13/c1c6f31bfb70037c.jpg

Dziękuję za spotkanie :D tak to bywa,że im więcej osób na spotkaniu, tym większy niedosyt,ze za mało było czasu,zeby porozmawiać ze wszystkimi :roll:

Pozdrawiam
***
Grażyna

Dla tych, co nie byli na spotkaniu u Psotki. Zdjęcie powyżej jest historyczne! Za chwilę przetnę zakład, jaki zawarli Doris i Romek, mąż Psotulki. Gdy waga Doris spadnie do 80 kg, Romek zacznie się odchudzać. Skutecznie!!! Doris, wierzę w Ciebie!!! :!: :!: :!:

:lol: Wiem ,wiem ,wszystko wiem .Juz ja dokladnie przestudiowalam cale forum odnosnie tego spotkania.Zdjecia ogladalam po kilka razy i w pewnym momencie poczulam sie zupelnie jakbym byla z Wami.Cudowne sa takie spotkania ,nie da sie ukryc :!: :!: I jak zagrzewaja do dalszych zobowiazan dietkowych .Wiem bo w marcu tego roku mialysmy takie spotkanie .Bylo nas jedynie nieco mniej i stad mozna bylo z wszystkimi porozmawiac.Ale wieksza ilosc osob napewno stwarza inny nieco klimat,ale rownie bardzo mocno zespalajacy forumowiczow.wiele sie uczymy od siebie i wymieniamy doswiadczeniami ,ale tez to nas dopinguje do jeszcze wiekszych przedsiewzieć w odchudzaniu.I to jest piekne uwazam ,bo nie zdajac sobie nieraz z tego sprawy ,sprawiamy ,ze druga osoba wzoruje sie na nas i tez chce "tak" wygladac.
Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkiego dobrego w nowym tygodniu.
Chcialam jeszcze podziekowac ,ze w nastepnym spotkaniu pomysleliscie rowniez o mnie.
Jeszcze raz pozdrawiam -dobrej nocy.http://www.bank-zdjec.com/foto3/7337_b.jpg

Nie powiem, bo z wszystkimi dało się porozmawiać. Pewnie, z wszystkimi naraz, to nie sposób. Ale atmosfera była wspaniała. Pozdrawiam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Ja również dziekuje za miłe spotkanie i możliwość poznania nowych miłych osób.
Zdjęcie- dokument, które pochodzi z mojego aparatu dobrze zabezpieczę i przechowam.
Przesylam pozdrowienia oraz link do wszystkich moich zdjęc z imprezy.

http://dorfa.fotosik.pl/albumy/219388.html


http://images23.fotosik.pl/12/eb6e8b3ce37dd1f0.jpg
pieczonki juz prawie gotowe

:) POZDRAWIAMY CIEPLUTKO :) TAK TO JUZ JEST NA TAKICH SPOTKANIACH. MALO CZASU :!: :!: TYLE SIE DZIEJE :!:TAKIE SPOTKANIA W REALU SA WSPANIALE :)
UDANEGO TYGODNIA :)
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...00_0647__b.jpg

http://republika.pl/blog_ve_3587196/...jciejt8aj7.gif
SPOTKANIE ZAPROPONOWALA AGNIESZKA.WYJECHALA DO ANGLII :!: WRACA NA URLOP I CHCE SIE Z NAMI SPOTKAC :!: MYSLE ,ZE DZIEWCZYNY DOTRA NA TO SPOTKANIE :)
MILEGO DNIA :)

Widzę, że i podstolina ma ochotę przyjechać do Krakowa. Trzeba się skrzyknąć :!: :!: :!:
Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:

Witaj Pantanal :D :!:

Dziekuje za spotkanie -bardzo miło bylo Cie poznać :D :!: Jestem pełna podziwu dla tego co osiągnąłeś -nic,tylko brać przykład i to zamierzam robić :D :D :!: Pozdrawiam i zycze udanego tygodnia :D :!:

http://www.gromady.krakow.pl/albums/...3584.sized.jpg

:) POZDRAWIAM :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...4_DSCN9460.jpg

Cześć!
Piszę do autora tego wątku i niedoścignionego wzorca samozaparcia i rozwagi! Na samym początku bardzo gratuluję tylu utraconych kilogramów i jestem pełna podziwu, że na takiej zróżnicowanej diecie tak pięknie Pan schudł! U mnie w lodówce niestety albo są notoryczne pustki albo tłuste żarcie, wędliny (nie lubię mięsa, wędlin etc.), sery. I jak tu się odchudzać? Jak chce kupić coś odtłuszczonego to słyszę: po ci to, i tak ci to nic nie pomoże, lepiej zjedz mniej normalnego (tłustego) jedzenia niż będziemy wyrzucać pieniądze na jedzenie light. To mnie tak dobija i przez to zbaczam z toru. Nie mam w ogóle wsparcia ze strony najbliższych. Wręcz przeciwnie, wyśmiewają się ze mnie i są pełni podziwu dla mojej młodszej siostry (ma 16 lat), która schudła ok 10 kg, w miesiąc a może i mniej, nic nie jedząc, zero śniadań, obiadów, nie widziałam ją, żeby cokolwiek jadła przez ostatni miesiąc i dla moich rodziców jest najwspanialszą córką na świecie, ma mobilizację i samozaparcie. Nie to co ja, nieudacznik z 10kg nadwagą... :( Ciągle mi to wytykają, mama mówi, ze babcia do niej zadzwoniła i że kazała jej (mamie) powtórzyć, ze bardzo ostatnio przytyłam. Ale babcia nie chciała mi tego mówić i zawsze jak ją widzę to nie piśnie ani słowa o tym. Tylko pocztą pantoflową wszystko do mnie dolatuje.
Poza tym, taka negatywna motywacja na mnie nie działa. Wtedy jak na złość jem więcej i niczym się nie przejmuję. Teraz mam lepszą motywację, jadę za miesiąc z chłopakiem nad morze i chciałabym wreszcie założyć bez skrępowania kostium kąpielowy.

Jak mówię mamie, że to mój problem to się obraża i mówi, że już nigdy więcej nie zwróci mi uwagi, a parę dni później znowu historia się powtarza. I że to niby dla mojego dobra. Tylko czemu to tak boli i niszczy od środka? Nie dość, że jestem mniej kochaną (o ile w ogóle) córką to jeszcze ostatnio poniosłam klęskę bo siostrze udało sie pięknie schudnąć. Może to okropne co powiem, ale życzę jej, żeby przytyła 20kg i przestała na mnie mówic tłusta krowa i świnia.

Przepraszam, że tyle się rozpisałam. Czekam na jakąś odpowiedź. Mam 164 wzrostu i 21 lat i póki co 65 kg wagi. Plan na razie to dobić do 55 kg, a będzie trudno bo u mnie przekroczyć magiczną granicę 60 kg to już naprawdę wyczyn. Ale odchudzam się od 3 dni. Na wadze ciągle tyle samo. Dziś na śniadanie zjadłam pół kajzerki i 100g serka wiejskiego, kilka plasterków ogórka kiszonego i gorzką herbatę (zawsze piję bez cukru). Co Pan o tym myśli?

http://inlinethumb21.webshots.com/56...600x600Q85.jpg

Do Sidex
No cóż, nie jest łatwo, gdy nie ma się wsparcia rodziny. Ale na Twoim miejscu wykorzystałbym to jako atut: "nie wierzycie, nie pomagacie mi? To ja wam pokażę i poradzę sobie bez waszej pomocy!". A na początek radziłbym jeść potrawy mniej kaloryczne, a za to większe objętościowo i bardziej sycące. Zamiast pół kajzerki (60 kcal) zjadłbym 3 kromki chleba lekkiego "7 zbóż" lub 2 kromki chleba chrupkiego żytniego. Tyle samo kalorii, a znacznie większe uczucie sytości, no i metabolizm. Zamiast serka wiejskiego - serek "Figura", albo plasterek lub dwa chudej (!) szynki (20-30 kcal). Na obiad duszonego kurczaka. I nie żałuj sobie warzyw, poza ziemniakami. Jedz je na surowo lub gotowane na parze, bez omasty, tylko posolone. Ja mogę w ten sposób dużo zjeść, np. wczoraj całego gotowanego brokuła! W ogóle, radzę, przeanalizuj sobie moje menu z wcześniejszych stron niniejszego wątku. Na ostatnich stronach nie znajdziesz jadłospisów, bo się z dietą ostatnio zapuściłem. Ale muszę znowu, bo jeszcze 5 kg mam do stracenia. Moją "współlokatorką" na wątku jest Alusia z Poznania: ona również przytaczała swoje ciekawe jadłospisy.
Serdecznie pozdrawiam, dziękuję za odwiedziny i czekam na odpowiedź :!: :lol: :lol: :lol:

Dziękuję za szybką odpowiedź i za rady. Lubie pieczywo chrupkie i chyba do niego wrócę, tylko dziś je kupię. Na obiad zjadłam polędwicę (nie wiem jaką, może wieprzową) 100-150g ( nie mam wagi, ale kupię) , smażoną na oleju, bez panierki i do tego taką sałatkę z ziemniaków, ogórka, jajka, marchewki, selera, pietruszki i 2 łyżkami majonezu na cała michę. Wiem, że to nie szczyt możliwości ale nie było niczego innego z warzyw. A ja bez warzyw nie umiem jeść obiadu. Może jutro kupię kalafiora albo brokuły i zacznę jeść objętościowo więcej. Chociaż moja mama zawsze mówi, żeby jeść malutko, żeby żołądek się skurczył a nie go ciągle rozpychać. Fajnie, mogę tak wytrzymać parę dni ale potem jak się rzucę na żarcie i zjem tyle, to prawie pęknę.
Jest to pewien problem. No i ma Pan rację, takie słowa "braku otuchy i wiary" ze strony rodziców mogłyby mnie zmotywować do buntu, pokażę wam na co mnie stać! Ale częściej płaczę i zamykam się w sobie...

Mama nigdy nie zrozumie jak mnie krzywdziła, krzywdzi i będzie dalej krzywdzić swoim zachowaniem. Dla niej to troska o moje zdrowie.

Są dwie szkoły: taka, że należy jeść mało, to się żołądek obkurczy i taka, że należy jeść dużo niskokalorycznych potraw, by nie być głodnym Ten drugi pogląd przekazano mi nie byle gdzie, bo w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie, prawdopodobnie jeszcze przed Twoim urodzeniem (luty 1986). A co do przepisów: radziłbym Ci unikać majonezu (bardzo kaloryczny!), smażyć najwyżej na minimalnej ilości oleju lub na patelni beztłuszczowej, a najlepiej jeść mięso chude gotowane lub duszone z jarzynami bez tłuszczu. Waga to dobra rzecz. Kupiłem sobie taką wagę elektroniczną i wiem dokładnie, ile ważą moje potrawy. Radzę Ci też korzystać z licznika kalorii na naszej stronie. Nie ma tam czegoś, możesz sobie dopisać. Ja m.in. dopisałem chudą szynkę 100 g = 100 kcal, szynkę z drobiu 100 g = 90 kcal itp. Ale to muszą być potrawy naprawdę chude. Naucz się nie słodzić napojów, nie pij soków, lecz wodę mineralną. Powodzenia i pozdrawiam :!: :lol: :lol: :lol:

Witam serdecznie Pantanalu!!!
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
dziękuję za wsparcie w trudnych chwilach i życzę dalej takiego optymizmu.
:D :D Przesyłam pozdrowienia od p. Sławomiry. :D :D :D
Potwierdziła moją opinię o Tobie, że jesteś wspaniałym człowiekiem i świetnym fachowcem. :D :D :D :D :D
Identyfikowałam się z Toba jak mówiłeś że całe życie byłeś gruby i ile uszczypliwości znosiłeś z powodu swojej otyłości. Doskonale to rozumiem bo jak już mówiłam grubasy mają podobne życiorysy. Jednak poradziłeś sobie z ogromnym problemem otyłości przez upór, cierpliwość i wiarę. Gratuluję i zachęcam do trwania w postanowieniach.
Dzięki takim osobom jak Ty, które tu na forum odniosły swój sukces w zmaganiach o lżejsze życie uwierzyłam że mam szansę, nawet jak nigdy nie byłam szczupła.
Wcześniej podejmowałam wyzwania odchudzania ale, do końca nie wierzyłam że się uda. Teraz wiem że to jest możliwe, ale nie stanie się to w ciągu 1 miesiąca.
Mam za sobą pierwszy kryzys, gdy wszystko wołało we mnie "jeść" i udało się. Dostałam na forum wielkie wsparcie. Jeszcze raz dziękuję.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Doris

Mam za sobą pierwszy kryzys, gdy wszystko wołało we mnie "jeść" i udało się.

---

To ogromnie ważne. Tak trzymaj :!:
Pozdrawiam z całego serca :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

http://inlinethumb62.webshots.com/26...500x500Q85.jpg

Pantanalu!

Nie słodzę herbat, kawy nie pijam, jak mleko to tylko 0% tłuszczu, soków nie pijam bo za słodkie i za drogie, lubię wodę mineralna niegazowaną i piję jak tylko jest w domu.

Też żałuję tego majonezu w sałatce, ale cóż, stało się. Zjadłam dziś ok 1000 kcal. Nieźle. Bo wczoraj zjadłam 1800 a przedwczoraj 700. Wiem, że nierówno ale to dopiero 3 dzień diety i sprawdzam swój organizm. Chyba sie przegłodziłam pierwszego dnia i stąd następnego dnia zjadłam aż 1800.

Co do dzienniczka, to prowadzę go od 3 dni, zapisuję wszystko co jem, często dodaje własne potrawy. A jaka Twoim zdaniem jest lepsza szkoła, skurczyć żołądek (i wtedy jest rzeczywiście łatwiej wytrwać, można się szybciej najeść - ale z kolei początki są makabryczne) czy ciągle go rozpychać, ale ubogokalorycznym żarciem?

:) POZDRAWIAM :!: MNIE TWOJE RADY TEZ PRZYPOMNIALY CO MAM ROBIC :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...4_DSCN1040.jpg

Cytat:

---

Zamieszczone przez sidex

A jaka Twoim zdaniem jest lepsza szkoła, skurczyć żołądek (i wtedy jest rzeczywiście łatwiej wytrwać, można się szybciej najeść - ale z kolei początki są makabryczne) czy ciągle go rozpychać, ale ubogokalorycznym żarciem?

---

Powtarzam, renomowany ośrodek proponuje dużo potraw niskokalorycznych i ja im wierzę. Myślę, że kiedy organizm przyzwyczai się do małej ilości kalorii, przyjdzie czas na ograniczenie objętości zjadanych pokarmów. Ale to jest mój pogląd.
Poza tym: mniej Ci zaszkodzi 1800 kcal dziennie, niż 700. Nie powinno się obniżać kaloryczności poniżej 800 kcal dziennie, a i tak wtedy nie można wykonywać zbyt wielu wysiłków. Bo potem wyczerpany organizm upomni się o swoje. Odchudzam się nie pierwszy raz. Już to robiłem 10 lat temu. Wtedy pod nadzorem specjalnego ośrodka stosowałem dietę 1000 kcal, a dla przyspieszenia 800 kcal. Przeprowadzaliśmy się wtedy i przenosiłem różne przedmioty do transportu. W pewnej chwili zrobiło mi się ciemno przed oczami. Do takiej sytuacji nie wolno dopuszczać.
Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:

Witaj!
Zjadłam dziś cała kajzerkę i 100 g serka wiejskiego. Jakieś 250 kcal.
Na obiad idę do restauracji, bo mój chłopak ma dziś urodziny. Zjemy może coś chińskiego, jakiegoś kurczaka w warzywach.

Od paru dni mam okropny i wstydliwy problem. Brzuch mi sterczy jakbym była nie wiem w którym miesiącu ciąży (nie wiem, bo nigdy nie byłam i nie będę) i to mnie bardzo krępuje. Jak się tego pozbyć? Espumisan? Herbatki ziołowe?

Jeśli to wzdęcia, to najlepszy espumisan. Jeśli zakłócenia metaboliczne, to możesz wziąć xennę czy jakieś inne zioła. Ale z ziołami czyszczącymi, to radzę ostrożność: mogą wywołać zaparcia nawykowe. Ja sam z metabolizmem nie mam problemów, a jednak od 2 dni też brzuch mi sterczy mimo prawidłowego wydalania, przybyłem też na wadze. Na razie się tym nie przejmuję. Ale jak nie przejdzie, zrobię w sobotę małą głodówkę albo dietę mleczną (w ciągu dnia 2 litry chudego mleka, nic więcej). W przeszłości mi to pomagało. Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:

Witaj!
Kupię dziś espumisan, wasę już mam:) tylko nic do niej:) Ale dziś oszczędzam, bo idę do restauracji. Kupię też jakieś ziółka na takie dni jak dziś, bo to bardzo uciążliwe. Nie wiem co się dzieje z moim organizmem, bo zwykle po 3 dniach było mnie trochę mniej, a tu proszę, w zasadzie od 2-3 miesięcy ważę tyle samo. Nieważne czy jem 3000 czy 1000 kcal.
Myślałam dziś nad tygodniową dietą jogurtowo-kefirową. Może to spowoduje utratę chociaż 1 kg i zmotywuje mnie do dalszej walki. Wiem, że monodiety są złe ale czasem jak sił już brak na własny organizm to może warto zaryzykować?

Pozdrawiam i dziękuję za zdjęcie tygrysa ;-) Śliczny jest i taki groźźźny :) No i życzę powodzenia na mlecznej diecie :)

Do Sidex
Mówią, ż dieta kopenhaska pomaga przy kurczeniu żołądka i podobno na 2 lata zabezpiecza przed efektem jo-jo. Niektórzy zalecają ją na koniec odchudzania Akurat na niej się nie znam i nie wiem, czy się kiedy zdecyduję. Jeśli będziesz próbowała, przepisy łatwo znajdziesz w internecie. Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:

Pantanalu!

Stosowałam dietę kopenhaską, ale na początku odchudzania. Ponoć właśnie przyśpiesza metabolizm. Nie schudłam tyle co inne kobitki na tej diecie, jakieś 4 kg (a one po 7 lub więcej) ale i tak byłam zadowolona bo w skład tej diety wchodził mój ukochany szpinak, brokuły też lubię - zresztą jak wszystkie warzywa. Najgorsze było picie kawy rano na czczo i to miało być całe śniadanie. Po kawie boli mnie brzuch i latam do toalety:) I ogólnie czuje się nie najlepiej.

Za Twoją namową kupiłam wczoraj wasę i jem na śniadanie, 3 kromki posmarowane Almette. Wiem, że znowu nie najlepiej, ale był jeszcze w lodówce żółty ser i ser brie;/
Do tego plasterki pomodori i gorzka herbata. Na drugie śniadanie zjem może fantazję danona - co o tym myślisz? Na obiad są pierogi z jagodami, ale kupiłam też wczoraj kalafiora, to może sobie ugotuję i zjem.

A wczoraj w tej restauracji zjadłam kurczaka po seczuańsku z chilli (kocham:), z cukinią, papryką, cebulką a do tego sałatka z tofu i szpinaku - kocham:) Potem zjadłam na kolacje banana i zmieściłam się znowu w 1000 kcal. Szkoda, że na wadze ciągle 65 kh. Jeszcze nigdy nie miałam takiego zastoju, ale to pewnie przez ten brzuch, wzdęcia i w ogóle robienie czegoś raz na tydzień:(

Szukałam w necie jakiś leków na wzdęcia i oprócz espumisanu jest ich bardzo wiele. Chyba zdecyduję się na Boldover'ę, bo 30 tabletek kosztuje ok 6 zł, a tyle samo espumisanu prawie 2 razy tyle. Poza tym ta Boldovera ma podobno lekkie działanie przeczyszczające a tego teraz właśnie potrzebuję. Zobaczymy jak będzie. Bardzo chce schudnąć...

Ja bardzo lubię i szpinak i brokuły i kawę, ale kopenhaska jakoś mnie odstrasza. Zastanowię się, może jednak podziała normalna dieta niskokaloryczna. Na razie brzuch mi opadł i nie będę musiał chyba robić diety mlecznej. Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:

Mi też opadł brzuch bo dziś mi się udało załatwić i w ogóle czuję się lżej. Na obiad zjadłam pół kalafiora, jestem bardzo pełna a to dopiero 500 kcal za mną. Na kolację zjem wase z czymś. Dziękuję za rady! Jutro kupię może brokuły, albo fasolkę - oczywiście jem bez zasmażek, masła, bułki tartej:)

:) WITAJ :)
ZACIEKAWILA MNIE TA DIETA MLECZNA :!: MOZESZ NAPISAC COS WIECEJ NA JEJ TEMAT :?:
http://www.rotfl.ltd.pl/data/media/4..._pory_roku.gif

http://inlinethumb49.webshots.com/11...600x600Q85.jpg

To jest dieta oczyszczająca i moczopędna, przydatna zwłaszcza przy złym krążeniu. 2 litry mleka i 2-3 sztuk pieczywa. Nie zaleca się stosowania częściej niż 1 raz w tygodniu, bo mocno osłabia.Nie zastosuję jej chyba jutro, bo mi brzuch opadł, waga również.
Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

http://inlinethumb60.webshots.com/42...600x600Q85.jpg

A ja ćwiczyłam dziś 2 razy po 30 min na stepperze oraz zaczęłam pierwszy dzień A6W - ćwiczeń na mięśnie brzucha:)

To gratulacje. Ja jestem zbyt leniwy, co zacznę "szóstkę", to kończę w ...1 dniu :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:

http://inlinethumb19.webshots.com/43...600x600Q85.jpg

Ja tam kiedyś doszłam do 2 tygodni:) Ale z lenistwa zaprzestałam. Jestem z siebie dumna za te podwójne ćwiczenia. Jutro jadę kupić sobie jogurty i przez weekend zrobię takie mini oczyszczanie. Nic mi się nie stanie, tylko na dobre mi to wyjdzie:)

Jestem Ci taka wdzięczna za wszystkie rady, że nie wiem:D

Dzięęękuję..........

http://berenika.blox.pl/resource/kot_ze_shreka.jpg

Witaj :!:
Rozumiem ,ze to mleko i pieczywko/ta ilosc oczywiscie /to jedzonko na caly dzien :?: :?: :?: Stosowales to i jak sie czules ,a jakie efekty :?:
Pozdrawiam -Irena http://www.gifs.ch/Trinken/images/aebeldrik.gif

Witaj Ireno!
To stosował przede wszystkim mój teść, który był szczupły, ale na starość nie chodził na nogi i z powodu niewydolności krążenia nogi mu puchły. Ja stosuję to w rzadkich na szczęście przypadkach opuchliny nóg czy brzucha. Odkąd schudłem, to właściwie pierwszy raz teraz czułem taką potrzebę, ale chyba obejdzie się bez tego. Jest to dieta o tyle uciążliwa, że bardzo moczopędna i trzeba w takim przypadku siedzieć w domu i nie ruszać się za daleko. Pytasz, czy tylko mleko i pieczywo: tak :!: W sumie ok. 800 kcal, minimum niezbędne do przeżycia jednego dnia. W skrajnych przypadkach można zastosować jednodniową głodówkę, a po niej powoli zwiększać kaloryczność spożywanych w ciągu dnia pokarmów. Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:

http://inlinethumb26.webshots.com/63...500x500Q85.jpg

Serdecznie pozdrawiam w sobotni poranek :) :) To super , że brzuch się zmniejszył i waga spadła :) :) Miłego dnia :) A wilk cudny, wygląda jakby leżał na śniegu :) Czy to Twój wilk ?

DZIEKUJE :) MILEGO DNIA :)
http://www.rotfl.ltd.pl/data/media/43/14o6n3lwb4.gif