Wątek: Ważyłam 111kg,07r- 88kg.08r103kg-II.08r.90 kg.

Witam

Naprawdę podziwiam cię za te ćwiczenia
tylko tak dalej

I jestem ci bardzo wdzięczna za tą info o oczyszczaniu. Już zeszlo trzy kilo,a to dopiero trzeci dizen dzisiaj

Pozdrawiam

Trzymam kciuki za Ciebie -GRatulacje 3kg!
Miłego poniedziałku.

Witam w nowym tygodniu
postudiowałam dziś trochę Twoje dietkowe zmagania
i jestem pełna podziwu

poczytałam też o 5 dniowym oczyszczaniu o którym pisałaś wcześniej
i jest tam wspomniane że pierwszego dnia warzywa mają być bez soli i tłuszczu więc jak zrobiłabym sobie taką suróweczkę z warzyw to chyba sosik sałatkowy (np. knora taki z torebki) też odpada bo w jego skład wchodzi sól i olej roślinny

jakie jest Twoje zdanie na ten temat i czy dodawałaś coś do tych warzyw pierwszego dnia?
z góry dzięki za odpowiedź

pozdrawiam

Agitku,wszystko bez soli i tłuszczu,nawet odrobinki nie dawałam,bez dodatków.Jakoś jeden dzień się przeżyje.Ja niestety tylko 2 dni pociągłam,ale Kitola jest na niej i ładnie jej idzie.

Podsumowanie dnia.
Posiłki 1300kcal (troche przesadziłam )postaram się poprawic.
ruch 75min intensywnej gimnastyki
około 2litrów herbatek wypiłam ( czerwonej i zielonej)
mierzenie wymiarów i we wszystkim po 2cm mniej.
Czyli:
Pas-100cm
Biodra-113cm
Pod biustem-90cm
Uda-67cm

Hej zajrzałam sobie i widzę ze mowa o mnie i moich zmaganiach z oczyszczankiem

Racja, dobrze mi idzie, jutro ostatni dzien, i będe wiedziec ile schudłam. Ale na pewno cztery kilo jak nie więcej.

Ja nie dawalam do jedzneia soli ani tłuszczu, ale dawałam zioła i czosnek.

Pozdrawiam

Podsumowanie dnia:
1300kcal
60min intensywnych ćwiczeń
dobre 2 litry herbaty ( czerwonej i zielonej)

Jajo kurze gotowane szt. 60g 3,5 308,00
kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 1 22,50
Salatka z kapusty pekinskiej i pomarancza srednia porcja 100g 1 206,00
Pomidor szt. 200g 1 34,00
Ogórek szt. 200g 0,7 14,00
Cebula dymka szt. 20g 1 4,60
Mintaj smażony średnia porcja 150g 1 78,00
Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00


W sumie kalorii: 804,10
Wkońcu wyszło słonko!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dzisiejszy ruch:
Rozwieszanie prania z 25 min
Spacer 30min
60min ćwiczeń
Postanowiłam do świąt zrezygnować z pieczywa nawet chrupkiego i ciemnego.

Jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam pewnie dopiero koło 21 będe,mam nadzieję,że dam radę 60min,napewno 45min.

super liczysz kalorie gratuluje
ja niestety nie zawsze mam czas na tak szczegółowe rozpisywanie tego co zjadam
a jeszcze większe gratulacje za codzienną intensywną gimnastykę

ja obecnie "męczę" pięciodniową dietkę oczyszczającą i musze przyznać że nie jest ona taka straszna nawet smaczne to jedzonko bez soli i wszelakich przypraw

życzę miłego andrzejkowego wieczoru