Witam :D
Naprawdę podziwiam cię za te ćwiczenia :D
tylko tak dalej :D
I jestem ci bardzo wdzięczna za tą info o oczyszczaniu. Już zeszlo trzy kilo,a to dopiero trzeci dizen dzisiaj :D
Pozdrawiam :D
Wersja do druku
Witam :D
Naprawdę podziwiam cię za te ćwiczenia :D
tylko tak dalej :D
I jestem ci bardzo wdzięczna za tą info o oczyszczaniu. Już zeszlo trzy kilo,a to dopiero trzeci dizen dzisiaj :D
Pozdrawiam :D
Trzymam kciuki za Ciebie -GRatulacje 3kg!
Miłego poniedziałku.
Witam w nowym tygodniu :D 8) :D
postudiowałam dziś trochę Twoje dietkowe zmagania
i jestem pełna podziwu :):):)
poczytałam też o 5 dniowym oczyszczaniu o którym pisałaś wcześniej
i jest tam wspomniane że pierwszego dnia warzywa mają być bez soli i tłuszczu więc jak zrobiłabym sobie taką suróweczkę z warzyw to chyba sosik sałatkowy (np. knora taki z torebki) też odpada bo w jego skład wchodzi sól i olej roślinny :roll:
jakie jest Twoje zdanie na ten temat i czy dodawałaś coś do tych warzyw pierwszego dnia?
z góry dzięki za odpowiedź :)
pozdrawiam :D
Agitku,wszystko bez soli i tłuszczu,nawet odrobinki nie dawałam,bez dodatków.Jakoś jeden dzień się przeżyje.Ja niestety tylko 2 dni pociągłam,ale Kitola jest na niej i ładnie jej idzie.
Podsumowanie dnia.
:arrow: Posiłki 1300kcal (troche przesadziłam :oops: )postaram się poprawic.
:arrow: ruch 75min intensywnej gimnastyki :lol:
:arrow: około 2litrów herbatek wypiłam ( czerwonej i zielonej)
:arrow: mierzenie wymiarów i we wszystkim po 2cm mniej.
Czyli:
:arrow: Pas-100cm
:arrow: Biodra-113cm
:arrow: Pod biustem-90cm
:arrow: Uda-67cm
Hej :D zajrzałam sobie i widzę ze mowa o mnie i moich zmaganiach z oczyszczankiem :D
Racja, dobrze mi idzie, jutro ostatni dzien, i będe wiedziec ile schudłam. Ale na pewno cztery kilo jak nie więcej.
Ja nie dawalam do jedzneia soli ani tłuszczu, ale dawałam zioła i czosnek.
Pozdrawiam :D
Podsumowanie dnia:
:arrow: 1300kcal
:arrow: 60min intensywnych ćwiczeń
:arrow: dobre 2 litry herbaty ( czerwonej i zielonej)
:arrow: Jajo kurze gotowane szt. 60g 3,5 308,00
:arrow: kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 1 22,50
:arrow: Salatka z kapusty pekinskiej i pomarancza srednia porcja 100g 1 206,00
:arrow: Pomidor szt. 200g 1 34,00
:arrow: Ogórek szt. 200g 0,7 14,00
:arrow: Cebula dymka szt. 20g 1 4,60
:arrow: Mintaj smażony średnia porcja 150g 1 78,00
:arrow: Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00
W sumie kalorii: 804,10
Wkońcu wyszło słonko!
http://images4.fotosik.pl/221/b7b1308ff5374f78.gif
Dzisiejszy ruch:
:arrow: Rozwieszanie prania z 25 min
:arrow: Spacer 30min
:arrow: 60min ćwiczeń
Postanowiłam do świąt zrezygnować z pieczywa nawet chrupkiego i ciemnego.
Jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam pewnie dopiero koło 21 będe,mam nadzieję,że dam radę 60min,napewno 45min. :)
super liczysz kalorie :) gratuluje :D
ja niestety nie zawsze mam czas na tak szczegółowe rozpisywanie tego co zjadam :(
a jeszcze większe gratulacje za codzienną intensywną gimnastykę :D :D :D
ja obecnie "męczę" ;) pięciodniową dietkę oczyszczającą i musze przyznać że nie jest ona taka straszna ;) nawet smaczne to jedzonko bez soli i wszelakich przypraw :)
życzę miłego andrzejkowego wieczoru :D