robactwo nie masz nam za co dziekowac kazdy to przechodzi zobaczysz ze uda Ci sie przez to przejsc
najwazniejsze to nie miec wyrzutow sumienia nie dreczyc sie jesli juz zjesz wiecej itd
ja wczoraj mialam taki dzien musialam zjesc kawalek tortu no musialam nie moglam odmowic jak ja nie znosze takich sytuacji..
a pozniej wieczorem wyszlam z kumplem na spotkanie i kupil mi piwo no i znowu nie moglam nie wypic
wiec limit kaloryczny zostal tak przekroczony ze jejjjj
ale wiesz co najwazniejsze to nie myslec jak sie juz zjadlo musisz nauczyc sie zamieniac i planowac jesli zjadlas cos bardzo kalorycznego zjedz mniejw czasie dnia albo w zmian za to sie troszke dluzej poruszaj
ja mialam wczoraj dzien kompletnego obzarstwa wiec dziisaj pije sama wode i jogurty taki jeden dzien dobrze zrobi
kiedys jak mi sie zdarzylo ze zjadlam cos takiego w czasie odchudzania calkowcie fiskowalam stweirdzalam ze skoro juz zaprzepasiclam to to juz moge zjesc jeszcze wiecej bo co za roznica opychalam sie pozniej mialam jesczze wieksze wyrzuty no i rzucalam odchudzanie bo juz sobie wbijalam ze nie ma sensu
a wlasnie 3ba jakos sobie to przetlumaczyc nauczyc radzic z tym mechanizmem albo nie wiem jak to nazwac 3maj sie cieplo robactwo 3mam za Ciebie kciuki
Aga jak Ci idzie?"
3majcie sie cieplo