Wątek: witajcie

CZy ktoś z was poradzi mi jakie tabletki sa wmiarę dobre , które wspomogłyby moje odchudzanie,a może uważacie że nie warto ich brać co otym sądzicie.

potyrebuję waszej pomocy ściągnełam suwaczek ale niewiem dlaczego wyskoczył mi nie jeden a kilka chyba zrobiłam coś nie tak szczerze mówiąc to na komputerze za bardzo się nie znam ,dopiero się uczę będę wdzięcznaza pomoc.

Pewnie przez przypadek wkleiło Ci się do sygnatury parę naraz.
Przy robieniu suwaczka, na końcu kopiujesz sobie ten tekst, który jest w okienku BBCode (czy jakoś tak, ctrl+c na zaznaczonym tekście), a potem wchodzisz w profil - edycje profilu towarzyskiego - i tam do podpisu/bądź sygnatury, nie jestem pewna jak to tu nazwano wklejasz ten tekst, który tam był (url, img). Powinno się udać. A zaraz jeszcze znajdę Ci linka, gdzie dokładnie krok po kroku wszystko jest opisane.

Co do tabletek - jedyne, które je zażywam, to tabletki drożdżowe, na cerę, włosy i paznokcie, ale to nie ze względów na odchudzanie, tylko tak po prostu, dla wyglądu na tabletkach wspomagających odchudzanie się nie znam, chociaż duża ich część to sama chemia - tych nie warto. Z takich ogólnie znanych, które pomagają przy diecie, to np L-Karnityna (czy jakoś tak..) i Chrom w tabletkach - kiedyś, przy odchudzaniu w centrum leczenia otyłości przepisano mi właśnie chrom, teoretycznie hamuje uczucie głodu, ale to trzeba przetestować na sobie.

Natomiast z takich spefycików wspomagających to polecam Ci - i potwierdzi to pewnie większość dziewczyn - czerwone i zielone herbaty, z czerwonych zwłaszcza Pu-Erh, wspomaga metabolizm, a tym samym i dietkę. Natomiast zielone herbaty warto pić przed ćwiczeniami, spacerami, ogólnie wysiłkiem - wzmagają spalanie kalorii.

Co do diety, zależy jak ostro chcesz zacząć ale mogłabyś zacząć np od limitu 1200-1400kcal, to ponoć dobry początek. No i oczywiście ograniczenie (a najlepiej całkowite wykluczenie) słodyczy, tłustych i śmieciowych potraw, białego pieczywa, makaronów (chyba że takie razowe), etc..etc..

No, to tyle moich mądrości.

Ściskam
C.

Jeśli chodzi o suwaczek to tak zrobiłam jak napisałaś tylko niewiem co mam zrobić teraz żeby pokazywał mi się jeden a nie siedem na raz ,a jeśli chodzi o diety i tabletki to dzięki za radę.

Oj.. no coś Ci się tam psuje, kurcze.

TUTAJ masz dokładny pomocnik z obrazkami, może spróbuj jeszcze raz.. oczywiście w sygnaturce trzeba najpierw wykasować to, co dodałaś wcześniej. Mam nadzieję, że się uda

A jak mija dietkowy dzień?

C.

dzisiaj było tak sobie skusiłam się na kawałek ciasta które zostało mi po niedzieli ,miałam w domu imprezę moja najmłodsza córeczka skończyła roczek ,ale obiecuję że od jutra ssłodycze idą w odstawkę.

piszę sobie o tak żeby sprawdzić co udało mi się zrobić z suwaczkiem

O, super, udało się No, to teraz byle tylko przesuwał się systematycznie w prawo.

Trzymam kciuki za jutro, żeby Ci się powiodło z niejedzeniem słodyczy.

Ściskam,
C.

próbowałam zrobić porządek z moim suwaczkiem jestem ciekawa czy mi się udało

Cześć dziewczyny jak wam minął dzisiejszy dzień,ja miałam dużo spraw do załatwienia dopieropóżnym wieczorem wróciłam do domu nawet ominełam dzisiaj areobik muszę się bardziej postarać żeby nie opuszczać ćwiczeń jeśli chodzi o dietę to nie było żle ani dobrze śniadania nie jadłam zjadłam obiad na mieście a na kolację jogurt.A jak było u was. :wink: