Wątek: 20 kg do ślubu w czerwcu czy to możliwe? poradźcie!

Witaj ...goniagonia ! Ja tez bykm chciała schudnąc 20 kg !! i tez marze zeby tego dokonac przed wakacjami hehe tylko ze nie mam tak silnej motywacji jak ty ...ale chcetnie sie do ciebie przyłacze W dwójke razniej chodz zamierzałam 2 kg msc to moze warto zacisnac pasa i 3 kg ..ale boje sie zeby sie nie poddac

Mój cel to 20 -25 kilo do 8 lipca - będę świadkową na ślubie mojej kuzynki !!

Jak chcesz to mogę się przyłączyć

wierze, że Ci sie uda i Wam kochane dziewczyny także, trzymam kciuki
a co do przepisów dietkowych to proponuje kurczaka z brzoskwiniami:
- 100 g piersi kurczaka
- 2 łówki brzoskwiń z puszki (mogą być świeże)
- 100 g ryżu brązowego
- curry i oliwa z oliwek

Pierś rozkrajamy na dwie części, ale nie do końca, tak aby powstała kieszeń, rozbijamy młotkiem i w środku posypujemy curry i solą i wykładamy brzoskwiniami, przekładamy pierś na folię aluminiową i dodajemy łyżeczkę oliwy z oliwek i szczelnie zawijamy w folię. Następnie przekładamy paczuszkę na blachę do pieczenia i podlewamy odrobiną wody i wstawiamy do piekarnika na 40 minut, podajemy z gotowanym brązowym ryżem lub z surówkami

albo Pierś kurczaka na zielono 
-100 g piersi kurczaka
- 50 g szpinaku
- 2 plasterki serka pleśniowego
- czosnek
- curry i sól

Pierś podobnie jak w poprzednim przepisie rozbijamy na kieszeń, w środku posypujemy curry i wykładamy szpinakiem ( podsmażonym na patelni z czosnkiem i solą) a na to kładziemy serek pleśniowy i przykrywamy drugim skrzydełkiem piersi na wierzch posypujemy curry, przekładamy do folii aluminiowej i reszta już tak jak w poprzednim przepisie 

albo Nadziewana papryka 

-1 papryka świeża (czerwona najlepiej o płaskiej podstawie)
- około 200g mięska mielonego drobiowego
-100g gotowanego ryżu
-1/4 kostki chudego sera białego
- odrobinka suszonych grzybków
-przyprawy do smaku
- 1 jajko

Paprykę umyć i odkroić górę na tzw. Kapelusz, którym przykryjemy naszą papryczkę, wyrzucamy wszystkie nasiona ze środka, tam też płuczemy, następnie do mięska dodajemy jajko surowe (mięso też surowe), przyprawy, twaróg, namoczone grzyby (odciśnięte z wody) i ryż i dokładnie mieszamy, następnie nadziewamy tą masą paprykę i przykrywamy kapeluszem i spinamy wykałaczkami, przekładamy na blachę do pieczenia, podlewamy wodą i smarujemy paprykę pędzelkiem z oliwą z oliwek i wstawiamy do piekarnika na 45-50 minut.

albo Spaghetti light
-100g makaronu spaghetti
- ząbek czosnku (lub dwa ząbeczki)
-sól i pieprz do smaku
-mały jogurt naturalny
- szpinak mrożony około 80 g
- mała cebulka

Szpinak, cebulkę i czosnek doprawić przyprawami i poddusić na niedużym ogniu przez 7 minut, potem dodać stopniowo jogurt, tak aby całość nabrała konsystencji sosu, potem wymieszać z makaronem i jeszcze chwilke poddusić, pycha 

Super wsparcie i chyba od chwili kiedy zacząłam udzielać się na tym forum to nie mam czasu na myślenie o ukochanych słodyczach.

Skierka 187 bardzo dziękuję za przepisy napewno z nich skorzystam a w przyszłości proszę o jeszcze.

Ijunia - mamy podobny cel do zrealizowania w tym samym czasie. Mam nadzieję, że będziemy w kontakcie i będziemy mogły wspierać się w tej walce i oczywiście cieszyć się zrzuconymi kilogramami.

Dzięki wszystkim od razu jest mi lepiej.

A tak wogóle to u mnie w odpowiedziach tak szaro bo dopiero rozgryzam elementy grafiki .....kurcze może ktoś napisze jak wstawić taki super suwak jakie Wy macie?

Mam nadzieję, że wytrwam.

Co sadzicie o tabletkach chromu aby nie podjadać słodkości. Słyszałam, że nie jest wcale obojęny dla organizmu. Napiszcie jeśli coś wiecie.

może będzie tu maly bałaganik ale staram się zrozumieć ten "suwaczek".
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja tez taki chce kot mi pomoże ? hmm

No suwaczek piękny goniagonia

to może ja uzupełnie swoje dane :
27 lat ( za chwilę 28 )
162 centymetra wzrostu

kaha kliknij na czyjś suwaczek i potem według instrukcji

Nie mam nawet chwileczki żeby wejść i coś napisać.

Dzisiaj rano wprost opadam z sił. Wczoraj byłam na basenie i pływałam jak szalona aby pozbyć sie sadełka. A może za mało jem bo czuję się bardzo osłabiona. Wczoraj zjadłam 2 kromki chleba chrupkiego z serkiem trójkącikiem topionym a na obiad pół saszetki ryżu z jabłkiem. Dalej moja koncepcja co do posiłków jest marna. Musze udać się chyba do jakiejś księgarni i kupić jakąś pozycję z przepisami na dania dietetyczne.

Zmagam się z tą okrutną wagą i czekam.

A jak Wy sie czujecie? Boję się że przez to odchudzanie będę miała problem z właosami i paznokciami. Biorę zbiór witamin ale czy to wystarczy żeby uzupełnić niedobory w organizmie.

Zajrzę tu napewno później teraz ide napić się ciepłej i pachnącej kawki.

Jeśli się będziesz zdrowo odchudzać tzn nie jeść np.500kcal, to problemów być nie powinno. DIeta 1200 kcal mądrze skomponowana zaspokajać powinna Twoje potrzeby tak żeby nie zrobć spustoszenia w organiźmie. Przecież jak dobijemy z tych 1200 zdrowego jedzenia do 2000 słodyczami to te słodycze nic zdrowego i tak nie wniosą
Widzę że suwaczek Twój ruszył :P Na jakiej diecie jesteś?

Goniagonia, a nie za mało troszkę tego jedzonka??
Ja osobiście bym na tym padła...
Chciałam zresztą utrzymać się na 1000kcal, ale po niecałym tygodniu stwierdziłam, że jednak 1200- 1300 będzie dla mnie lepsza. Za dużo obciążeń by wytrzymać na 1000, a że spalam dziennie od 2200 do 2500 więc i tak 1000 do przodu

Jeśli potrzebujesz przepisów, to na pierwszej stronie dieta.pl jest odnośnik do przepisów na dania light - niektóre są naprawdę świetne
Powodzonka... i nie przesadzaj, bo odchudzanie ma sprawiać przyjemność i satysfakcję... a nie omdlenia i samopoczucie do kitu.

Trzymaj się mocno i rozsądnie dietkuj