Wątek: ostatnia *Powtórka z rozrywki*:) c.d :)

morningrise
heh witam,,,te nogi to za bardzo dzis mi nie przebieraja,heh jeszcze chyb do konca nie zmienilam zlych nawykow,,ale kto wie moze sie jeszcze rusze,,, jak narazie tylko polowa sukcesu,,niskokaloryczne sniadanko,,a cwiczen brak pozdrawiam

Korzystajac z obiadowej przerwy w nauce chcialabym sie z wami szybciutko podzielic moim wymyslonym dzisiaj obiadkiem....juz go zjadlam i wg mnie byl super pyszny...

chetnym podaje przepis:
Piers z kurczaka pokroic w paseczki polac lekko oliwa dosac soli vegety pieprzu curry i ziol prowansalskich oraz drobno pokrojona polowke zabka czosnku(to musi tak sie umarynowac przez 30min)
Na patelni odrobina oliwy i smazymy miesko po dkoniec dodajemy cebulke a zupelnie na koncu jogurtowy sosik(pol jogurtu naturalnego z odrobina musztardy)i podgrzewamy to wszystko.
Do tego salatka z kapusty pekinskiej z sosem vinegret.
Wszystko dobija do ok 370kcal i jest pyyyyszne

ABS nadal przede mna

Oj nikt do mnie nie zaglada...smutno

dzien zakonczony z 1340 kcal na koncie...calkiem niezle poszlo a do tego wlasnie wrocilam z basenu gdzie pobilam swoj rekord...55 dlugosci w 40 min <hurrraaa> tylko teraz mam paraliz nog :P

a najgorsze jest to ze czeka mnie nocka z rachunkowoscia...tragedia!

Pozdrawiam serdecznie...
S.

witaj ślicznie z rana,,no ja wczoraj zamknelam dzien z 1011kcl,,ale sklamalabym mowiac ze nie bylam glodna musze nio sobie tez upichcic ta piers wg Twojego przepisu pozdrawiaaaaam 3maj sie i sie nie daj,,jeszcze tu wroce,,maly głod

Witaj morningrise
Własnie zastanawiałam się jak upichcic dzis pierś kurczaka.Jadam to codziennie na obiad i już powoli zaczyna mi brzydnać wersja gotowana.Chetnie skorzystam z twojego przepisu.
Strasznie zazdroszczę ci umiejętności pływania.Ja jestem absolutnym antytalentem i mimo wielu prób nie umiem do dziś pływac.A bardzo przydałoby mi się pływanie-doskonały spalacz kalorii odciążający stawy i a na dodatek woda jest doskonałym masazysta.Może jak stracę już pare kilo zapiszę się na aqua aerobik.Tyle osób go chwali i tu na forum i wśród moich znajomych.
Pozdrawiam.

Dzieki za przepis - wypróbuje, trzymam kciuki aby nam wszystkim sie udało !!!!

witaj morningrise [img]


Witam serdecznie w zimowy dzionek.
Dziś i ja odwiedzam Ciebie.... i życzę duzo słoneczka na piąteczek.

Trzymam za Ciebie Kciuki !!!!!!!!!

Lidka[/img]

Nooo...wkoncu jakis odzew
Witam wszystkich...wl;asnie wrocilam z uczelni z 5 z egzaminu umieram ze szczescia!zjadlam dzis sniadanko ktore zaraz oblicze a potem przygotuje obiadek i oczywiscie tez dam wam przepis

Xxxona bardzo polecam jakikolwiek ruch w wodzie.Przede wszystkim ulga dla kregoslupa i stawow.Dodatkowo woda wyciaga i zwalcza ceulitis.Mysle ze do plywania to po prostu dobry nauczyciel i byloby ok :P A co do aqua areobiku to tez u mnie na basenie duzo kobietr to chwali i nawet jeden pan chodzi No i mam taka rade...nie zostawiaj tego basenu na po schudnieciu...przeciez ja tez nie jestem super laska i wiekszosc kobiet ma tam jakies problemy. Nikt nie bedzie patrzyl na to czy jestes gruba czy nie...raczej beda patrzec z respektem ze probujesz z tym walczyc.

Gosiakk nie dziwie sie ze bylas glodna z tym 1000 zjedzonym Staraj sie jesc troszke wiecej no i wiesz....tresciwe jedzonko

Kropkeczko dziekuje za odwiedziny...bardzo mi milo

No a teraz ABSik

Pozdrawiam
S.

No to juz po ABS i po obiadku(tez byl pyszny)

Przepis:Piers z kurczaka polac troszke oliwa z oliwek przyprawic sola vegeta pieprzem jakas pikantna przyprawa do kurczaka z grilla...zmarujemy niewileka iloscia ketchupu i musztardy a na koniec kladziemy plasterki cebuly. Zostawiamy i niech sie umarynuje. Ja robilam to w mikrofali ale oczywiscie mozna tez w piekarniku.Do tego kroimy marchewke dajemy groszek i niech sie zapieka razem z mieskiem.to wszystko wynioslo mnie 300kcal
Bardzo polecam!

Teraz zmykam uczyc sie dalej i palaszowac pomarancze

wpadlam tylko szybciutko napisac ze zakonczylam dzionek z 1242.5 kcal a z kategorii ruch:Abs

P.s ten facet z abs-u mnie kiedys zabije w cwiczeniach na brzuch

slodkich snow zycze