Wątek: Moje odchudzanie

witaj devoree
wchodzę tu do ciebie na wątek żeby "czerpać" informację jak to było u ciebie kiedy gubiłaś te ogromniaste kilogramy. Mam pytanie. Wszyscy piszą żeby na diecie nie stosować soli, ale nie mogę nigdzie znaleźć dlaczego ona jest taka szkodliwa? Czy nie można też używać np. kostki rosołowej do zupy? jeżeli znajdziesz chwilkę to chętnie posłucham coś na temat tej nieszczęsnej soli.

Sol zatrzymuje wode, a przez to u niektorych ludzi (podobno 1/4 populacji) przyczynia sie do wzrostu cisnienia krwi. Odpowiada za to sod znajdujacy sie w soli.
Jesli jestesmy tymi 3/4, to nasze nerki doskonale radza sobie z nadmiarem soli, ale po co je niepotrzebnie angazowac do katorzniczej pracy.
W dodatku w diecie odchudzajacej prawidlowa gospodarka wodna jest dosc istotna.
Podobno idealna dawka soli dziennie to niewiele ponad 1 do niewiele ponad 3 g soli. To chyba jakas lyzeczka, ale nie jestem pewna.
Osobiscie czesto uzywam kostek, bo nie mam czasu na gotowanie wywarow. Prawie wszystkie zupy robie na samych kostkach (kiedys gotowalam je na kosciach ). Na kostkach robie tez wiekszosc sosow (tylko wtedy nie dodaje juz soli). Podobno jednak zdrowsze sa sypkie buliony, bo zawieraja wlasnie mniej soli.

A tak a propo's jedzenia to z uwagi na zblizajacy sie tlusty czwartek polecam przepis na pysznosciowe i szybkie ciasteczka owsiane z marchewka i rodzynkami. Maja bardzo niski indeks glikemiczny, dzieki czemu nadaja sie nawet dla nalogowcow.

CIASTECZKA OWSIANE Z MARCHEWKA
48 ciasteczek - 1 ciasteczko - 64 kcal

1 szklanka maki pszennej
2 czubate lyzeczki proszku do pieczenia
1/2 lyzeczki soli
1/2 lyzeczki cynamonu
1/4 lyzeczki mielonych gozdzikow
1 szklanka platkow owsianych
1 duze jajko
1/2 szklanki oleju
1 lyzeczka esencji waniliowej
1 szklanka ciemnego cukru trzcinowego
250 g tartej marchewki
3/4 szklanki ciemnych rodzynek

1. Rozgrzac piekarnik do 190 stopni i spryskac blache olejem
2. Wymieszac make, proszek, sol, cynamon i gozdziki, dodac platki i ponownie wymieszac
3. W duzej misce utrzec mikserem jajko, olej i esencje, nastepnie dodac cukier i, stopniowo, make z dodatkami. Wrzucic marchew i rodzynki - delikatnie zamieszac lyzka.
4. Nabrac kopista lyzeczke ciasta i poczekac az splynie na blache. Odstepy pomiedzy ciasteczkami powinny wynoscic ok. 5 cm.
5. Piec 10-12 minut az ciasteczka przyrumienia sie lekko posrodku a mocniej po bokach. Ostudzic najlepiej na drucianej kratce. Przechowywac w zamykanym pojemniku do 7 dni.
Smacznego!

Dzięki za odpowiedź. Wczoraj wybrałam się na zakupy - kupiłam sól dietetyczną, chyba się nadaje . Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli.

Witaj Devoree...w koncu sie u mnie ruszylo Straaasznie sie ciesze...


Zycze milej niedzieli...juz sie nie moge doczekac wiosny wiec pozdrawiam wiosennie

Widze ze lubisz koty to ja juz cie strasznie polubilam sama mam 8 futrzakow nie sa co prawda rasowe jak twoje ale kochane
widzialam rowniez twoje zdjecia i jestem po milym wrazenie

a to jeden z moich pupilkow znaleziona bezdomna na ulicy .wetka powiedziala ze ona moze jest niebieski rosyjski ale ja mysle ze to tylko mieszanka moze byc a nie calkiem rasowa

Powiedz Jej, ze jest piekna...

Puk puk!
Gratuluję spadku wagi oraz pięknych planów!
I namawiam jak Hybris do foliowania.
A od ciebie kradnę pomysł na ważenie zjadanych porcji - kupiłam małą wagę kuchenną!

Witam Cie!
Polecam foliowanie z olejkami jak najbardziej , balsamy się chowają.
Tylko w zwązku z przesuszoną i poranioną skórą - nie wiem czy to jeszcze aktualne czy już podleczyłaś te zranienia to wyeliminowałabym olejek cynamonowy bo może ci podrażnić skórę i raczej przy tym stsnie skóry nie jest wskazany.
Jest to genialny zabieg.
Ewentualnie oliwkę dla dzieci albo takie specjalne olejki do kąpieli wiem ,że produkuje to avon, po kąpieli skóra jest natłuszczona tymi olejkami i właściwie nie potrzebuje balsamu, ale tego nie znam z autopsji mówiła mi koleżanka, która nie lubi się balsamować.
A olejki z folią spożywczą i owijanie się to jest o tyle fajne,że nie trzeba tego robić codziennie bo taki jeden zabieg starcza na kilka dni a skórajest jak u niemowlaka po prostu super.
Nigdzy wcześniej nie miałam takiej skóry.
Pozdrawiam I życzę powodzenia Kasia

witam :P
Ja czytam twój post od deski do deski bo bardzo dużo cennych rzeczy można się dowiedzieć Jestem dla ciebie pełna podziwu widziłam zdięcia przed i po i stwierdzam że naprawde zrobiłaś kawał dobrej roboty i ja mam też nadzieje że dzieki twoim informacją i forum dojde do upragnionej wagi
Pozdrawiam i życze udanego poniedziałku

ja mam dobermanka prawie 5 letniego do niedawna miałam króliczka miniaturkę, ale moja mama go wydała a był ze mna dwa lata
zazdroszczę Wam tych pupilków... ja tez kocham zwierzaczki