Wątek: Zdecydowałam... chce wyglądać tak jak dawniej...

Witaj Nigerko!
Bardzo pieknie sie trzymasz - gratuluje tych 4 kilogramkow! Zobaczysz do wakacji bedzie pieknie
Ale nie schodz ponizej 1000 nawet jak sie najadlas dzien wczesniej - to do niczego dobrego nie doprowadzi
Trzymam kciuki za Wroclawianke Co studiujesz?

Dziękuje Tiaro za wpis...rozumiem, że też jesteś Wrocławianką? Ja studiuję socjologię. Ech... mały ten świat.

Ja naprawdę staram się nie schodzić poniżej tysiąca..ale czasami tak wychodzi, że siadam wieczorkiem do kompa i podliczam kalorie.. no i jest np 900...no, ale wtedy już raczej staram się nic nie jeść na wieczór.

Rozumiem , rozumiem Ja tylko przestrzegam, zeby celowo tego nie robic

Ja studiuje filologie niderlandzka - 2 rok. Ja sie urozzilam w Kielcach, a tu na studia przyjechalam razem z moim narzeczonym , ktory juz po studiach i teraz we Wrocku pracuje. Takze rdzenna Wroclawianka nie jestem

Nigera, rozejrzyj się czy nie ma gdzieś u ciebie aquaaerobicu, to cudowny sposób dla ciężkich osóbek na aktywne pozbywanie się kilogramów i cuda działa jeśli chodzi o skórę. Pozdrawiam i dzięki za odwiedziny.

Jest koło mnie basen, ale aquaaerobicu nie ma. ale za to pod nosem mam centrum fitness.... i myślę, że jeszcze jakieś 2-3 kilo i już mnie kolana aż tak boleć nie będa po ćwiczeniach i zacznę chodzić.

A dziś moja siostra zrobiła super obiad. Pierś indyka w sosie winogronowym . Rewelacja !!! Przepis wzięty z Pascala. Podaje przepis "normalny", ale wiadomo: wersja light jest bez smażenia.

Składniki: pierś indyka, 3 duże cebule, 2 ząbki czosnku, 4 łyżki soku winogronowego Herbapolu (ten gęsty!!!), mąka ziemniaczana, parę winogronek czerwonych.

Pierś kroimy w duże kostki, cebule w kosteczkę, czosnek przez praskę.
Indyka podsmażamy na oliwie z oliwek, dodajemy cebulę i czosnek. Po chwili dodajemy sok winogronowy a potem wodę, by indyk mógł się w tym udusić. Mieszamyyy.... i dajemy mąkę, by zgęstniało. Pod koniec duszenia dodajemy parę przekrojonych na pół winogronek. Rewelacjaaaa.

12 dzień diety
3 Wasy z białym serem i chudą wędliną = 300 kcal
indyk w sosie winogronowym z surówką = 500 kcal
pomarańcza = 50 kcal
jabłko = 50 kcal

Razem : 900 kcal ...może se jeszcze np kawe inke z mlekiem wypiję ( 100 kcal)

Fajny ten przepisik
A oporcz inki zawsze na kolacje mozesz zjesc jakies chude bialko - twarozek, piers z kurczaka, tunczyk- wszystko jedno byle 0% tluszczu. To bardzo pomaga w diecie i chroni meisnie pdoczas snu.
Buziaki

Zamiast kawy inki "dobiłam" dziś do tysiąca 4 ciasteczkami zbozowymi.... to chyba nie straszny grzech przeciwko diecie, co?

Ale dziś rano to dałam jednak ciała.... i w ogóle zjedłam nie to, co trzeba....

13 dzień diety
2 kanapki z Wasy i chudego, białego sera = 200 kcal
1 Danon Activia = 130 kcal
2 szklanki Coli = 200 kcal
zupa pomidorowa = 170 kcal
mrożone Warzywa hortwexu = 230 kcal
kawałek bułki z szynką ( tylko kawałek, bo w porę się opamietałam) = 150 kcal
pomarańcza = 50 kcal
gruszka = 60 kcal

Razem: 1190 kcal


Mam dziś dołaaaaaaaaaa........aaaaaaa....aaa,.....a

ja to was zaczne chyba bic....innej rady nie ma!! jakiego ciala??? chyba ze sie komus oddalas, niedobra :P tak nie wolno!! Ale 1190kcal to nie jeste danie ciala, na litosc boska!!!! grrr. pomorduje za takie marudzenie!!! 1000-1200kcal to jest zdrowe, mocno restrykcyjne ilosci kalorii!! tyle wolno, nalezy i jeszcze cie za to pochwala Na przyklad ja cie chwale )

A tak w ogole....to masz bure, za to ze mnie uprzedzilas i ze zanim ja do ciebie napisalam, to ty juz u mnie zawitalas hehe

Dziekuje ci Nigerko za odwiedzinki u mnie i "czerwienienie" mi watku, podkrecasz mi libido tym kolorem, hehe :P :P

buzka

Oj Nigerka! Jakiego ciala! Bardzo piekny wynik
Wychodzic mi tu z dola! Raz dwa ! Bo Cie nawiedze i nakope