witam cie serdecznie!
zawsze byłam osoba korpulentna . niestety po dziecku przybyło mi 25 kg i niestety ciezko mi było to zwalczyc . tak wiec od dobrych 14 lat waze ponad 100 kg.
stosuje diete ktora miałam kiedys .
tylko gotowane .
i nie przekraczam w 1 tygodniu 800 kalorii a w nastepnych jem po 1000 kal
u mnie problem to ruch . jestem strasznym leniem jezeli chodzi o cwiczenia.
pozdrawiam serdecznie