Wątek: Beverly: Warszawa-Gdansk-Koscierzyna-Wroclaw-Hamburg

po świętach trzeba dojść do siebie potem raporty pisać co nie

sportuj się sportuj to najlepsze wyjście

Monia, absolutnie nie jedzeniowy ma być ten raport. Coś Ty, na taki masochizm absolutnie Cię nie narażam

no, ja mam nadzieję
ale chyba sioę po raz kolejny zawzinam w sobie, może tym razem juz na serio. Jak patrzę na Andrzeja, to mi się podoba i ja też tak chcę. Może to on będzie moją motywacją (MUZĄ) do tego, żeby łaskawie schudnąć wreszcie.
Chwilowo sportowo ma szansę wyjść ciekawie, bo na wtorki mamy znów salę, soboty basen a w środy zobaczymy z Mamą, albo ping pong, albo kometka.

suwak mi się zepsuł. Nie widzę go. też bym się zepsuła, jakbym tyle wskazywała

dwa dni udało mi się zmieścic w 1000. Dziś jadę na grilla.
No ale nie ukrywam, że się cieszę ze spotkania z przyjaciółmi. Postaram się nie szaleć

udało się nie szaleć. Nie liczę ile zjadlam, bo liczenie dziś to i tak musztarda po obiedzie. Ale myśle, że jak na grila nie było źle.

Witam wracam do diety i dlatego przypominam się i pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

37 lat; 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006; 116 kg; BMI 43,13 otyłość
Ostatnie ważenie: 17.04.2007 108 kg - BMI 40,15

POWOLI, POWOLI NAWET KONICZYNKA DOJDZIE NA METĘ

Kontrola wykonania planu w tym tygodniu:

1. 5 posiłków dziennie (7.00; 10.00; 13.00; 16.00; 18.30) - wykonane !!!
2. 2 litry wody dziennie - wykonane
3. ćwiczenia + spacery (min.20 minut dziennie) - nie.....
4. nie łączenie węglowodanów z białkami - nie.....
5. nie więcej niż 250g na jeden posiłek (obiad nie więcej niż350g) - nie.....
6. jedzenie dużo warzyw - wykonane
7. jedzenie raz dziennie owoców - wykonane
8. nie jedzenie słodyczy - nie.....
9. nie picie alkoholu - wykonane
10. nie jedzenie po godz.19.00 - wykonane
11. pozytywne nastawienie do życia - staram sie staram...
12. nie więcej niż 1500kcal na dzień - yyyyy chyba narazie nie liczę kalorii
13. sen minimum 8 godz. - wykonane
14. stosowanie kosmetyków wyszczuplających - nie.....
15. raz na tydzień – peeling kawowy + workowanie - nie.....

Takija - pięknie. Całkiem nieźle Ci idzie wykonanie planu. Sporo punktów jest na tak

a ja z tym tysiakiem mam ostatnio straszliwy problem za żadne skarby nie chce mi tyle wyjśc Zawsze jest więcej

no, u mnie to ten tysiąc też ciągle szwankuje. Jak jednego dnia się uda, to następnego nawalam. Ciężka sprawa.
Ale za to dwa dni pod rząd w ping ponga grałam