I cytat z dzisiejszej Wyborczej:

Naukowcy z Ohio przez 16 lat badali kilkadziesiąt tysięcy kobiet w USA i doszli do następującego wniosku: śpisz krócej, tyjesz bardziej. Kobiety, które pozwalały sobie na mniej niż pięć godzin nocnego odpoczynku. przytyły o 2,5 kg więcej niż te, które wylegiwały się dłużej. Przybór wagi wydaje się niewielki, ale to liczba uśredniona - niektóre z badanych przytyły nawet o 15 kg!

Od jakiegoś czasu było wiadomo, że nieregularny sen zaburza odpowiednie wydzielanie hormonu, który jest odpowiedzialny za uczucie głodu. Dlatego pierwszym wnioskiem naukowców było, że krótko sypiające kobiety po prostu więcej jadły. Ale okazało się, że jest i poważniejsza przyczyna tycia. Otóż największemu rozchwianiu ulega produkcja hormonu, który kontroluje spalanie kalorii w naszym organizmie podczas odpoczynku. Innymi słowy: im mniej śpimy, tym mniej masy tracimy, a ponieważ następnego dnia jesteśmy zmęczeni, to niechętnie podejmujemy jakikolwiek wysiłek, dzięki któremu moglibyśmy stracić następne kalorie. I tak koło się zamyka.