np wczorajszy jadłospis
rano I śniadanie
1 kronke ciemnego pieczywa
kawa bez cukru
IIśniadanie
jabłko
obiad podzielony na dwa posilki
ryż z surowym jabłkiem
kolacja
(niestety)2 kromki chleba pełnoziarnistego + serek (posmarowany na kanapce)"firura"
zjadłam wczoraj 1210kcal