Hej, hej. Witam bardzo serdecznie. Dziś trafiłam ma wasz temacik i bardzo mi się spodobał. Pozwolicie, że będę do was wpadała? Odchudzać się zaczęłam po raz tysięczny 6 czerwca. Mogę wam polecić mój sposób na zaparcia. Otręby, ale nie te zwykłe tylko granulowane śliwkowe lub jabłkowe firmy Sante. 100g ma 232 kcal i aż 54,5g błonnika! A norma dla dietkujących to 30-40 gram. I co najważniejsze można te otręby jeść same, smakują wybornie jak ciasteczka i jest po nich mniejszy wyrzut sumienia bo w końcu mają tyle błonnika! Tylko pamiętajcie żeby przy jedzeniu ich dużo pić, bo bez picia działają zapierająco. Pozdrawiam, wpadnę do was w niedzielę lub w poniedziałek. Papatki