Wątek: activia walczy ze sobą

Miałam problemy z komputerem i przez to brak dostępu do forum.
Dietkowo nie najlepiej Zwiększona dawka ruchu powoduje, że jednocześnie rośnie u mnie apetyt
Kardloz,Annaise,Bewiku,Bello,Triskell-dziękuje

Triskell mam 160 cm wzrostu .

Ustal zasady

Chodzi o przestrzeganie prostych wskazówek żywieniowych dla poskromienia apetytu.

Jadaj co 3-4 godziny. Wówczas nie będziesz głodna i łatwiej zrezygnujesz z przekąsek między posiłkami.
Do kolacji zasiadaj 2-3 godziny przed snem. Organizm ma wtedy czas spalić kalorie.
Jadaj na małych talerzykach. Porcje wydadzą ci się obfitsze, a zjesz mniej.
Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Będzie ci się chciało mniej jeść.
Gdy musisz coś przekąsić, schrup marchewkę. Ma mało kalorii i nie tuczy.
Nie chodź do sklepu głodna, bo więcej kupisz, a zapasy w lodówce kuszą!
Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Wtedy twój organizm zdąży przesłać do mózgu sygnał, że już jesteś syta, i darujesz sobie dokładkę.


Pozostało tylko wprowadzić w życie

Oooooo!I jeszcze to!

W czasie diety nie wolno jeść żadnych słodyczy.

Nieprawda. Słodycze są bardzo kaloryczne i mają niewiele wartości odżywczych, ale nie można dać się zwariować. Największym wrogiem diety jest bowiem stres spowodowany koniecznością odmawiania sobie różnych przysmaków. Lepiej więc czasem ulec pokusie. Cukierek czy mały kawałek czekolady nie zrujnuje od razu figury, za to może pomóc wytrwać w dietetycznym reżimie.

Activia - podpisuje sie pod tymi zasadami , a szczegolnie jesli chodzi o zakupy na glodniaka, bo juz nie raz to na sobie sprawdzilam

A jesli chodzi o picie wody, to tez troche jednak nalezy uwazac. Po 1 dlatego, ze pita w czasie posilkow rozrzedza soki zoladkowe, a po 2 - moj "niegdysiejszy" dietetyk mowil, ze duza ilosc wody potrafi tez rozciagnac zoladek.

Pozdrawiam i zycze milego weekendu!

Przypomniałam sobie coś !!
W opanowaniu ochoty na czekoladę pomaga magnez !! (nieco) . Wiadomość od lekarza , potwierdzona przez moją znajomą .

Hej! Życzę wam wszystkim powodzenia. Ja niestety też jestem gruba i takze się odchudzam
wzrost: 171cm
waga: 66kg..niestety

Witaj activia
Moja siostra ma takie powiedzenie, jak ja czestuje ciastem "od ciasta nie ma sily ani rozumu,wiec daj kawalek miesa "
Ja nie potrafie zjesc kawalek czekoladki, albo ciastka, chyba , ze dam mezowi i poprosze, zeby mi po kostce dziennie wydzielal
Milego tygodnia

Activia, po wnikliwym przeczytaniu zasad, zdecydowałam, że jutro kupuję kilo marchewki, musze ją polubić, do diaska!!!
widzę, że problem mój winikał, że podjadałam, a nie było marchewki w lodówce!! jak jej nia ma, to się podjada, co ma.. czyli nie to co trzeba...

Wpadam tak szybciutko przed pracą.W tym tygodniu jest tylko 0,5 kg mniej


tagotta-i ja czytałam ,że wodę powinno wypijać się małymi łyczkami w ciągu dnia ,a nie odrazu szklankę.
Dagmara- magnez -to może być to czego mi brakuje.
Blackmonia-witam na moim wątku.
bewiku-no tak !Twoja siostra ma racje.
magpru-ja też muszę kupić marchewke.

super zasady, jesli wprowadzisz je w 100% w zycie to bedzie sukces murowany !!!

Dzisiaj do mnie dotarło ,że już 1 miesiąc i 6 dni jestem na diecie .W tym czasie schudłam 3,8 kg.Nie jest żle chociaż liczyłam na większy ubytek wagi. No cóż nie od razu Kraków zbudowano.