KubaXXL- walczę :) [50,7 kg do zrzucenia / 18,6 kg za mną]

3 VIII 2006 - Stan po trzech miesiącach


Wzrost : 193 cm

Waga : 135,2 ( +4,5kg w ostatnim tygodniu ) [ +2,7kg w ostatnim miesiącu ] < -7,4kg od początku diety >

Pas : 128 cm ( +3cm w ostatnim tygodniu ) [ +2cm w ostatnim miesiącu ] < -7cm od początku diety >

BMI : 35,1 ==> -2,2 od początku diety

Średnia liczba kalorii na dzień : 1886
Średnia liczba kalorii na dzień (ostatni tydzień) : 3744
Skuteczność ( ilość dni, w których udało się zejść poniżej 1500kcal ) : 56/93 ==> 60,2%
Skuteczność planu : 7,4 kg / 57,6 kg ==> 12,8%

No cóż...spodziewałem się po ostatnich 10 dniach wzrostu wagi ale skalą tego wzrostu jestem kompletnie zdołowany i zaskoczony :( Myślałem, że magiczna dziesiątka już jest za mną a tu się okazuje, że trzeba zdobywać ją od nowa. Syzyfowa robota psia mać :/ Mam nadzieję, że część z tych złapanych kilogramów po prostu siedzi mi we flakach i szybko to się uda zgubić - no cóż zobaczymy. Więcej komentarza nie trzeba, i tak mam wszystkiego od rana dostatecznie dosyć :(

na pewno we flakach, zobaczysz..a moze tez mniej piles, wiec moze woda sie gdzies zmagazynowala??

ta 10 bedzie szybciej niz ci sie wydaje...3mam kciuki :)

No to nie komentuję tylko usmiechy cieplutkie przesyłam :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D



p.s. Nie Syzyf tylko Kubuś Zdobywca :wink:

A oto i obraz mojej klęski

http://img96.imageshack.us/img96/375...6wykrestg9.jpg

Oj nie katuj się już :!:
Chyba, że to cię motywuje :?:

Nie katuję się. Jakoś jak patrzę na to to widzę jaki byłem głupi i ile straciłem. Poza tym mam cichą nadzieję, że kilka osób tutaj mnie porządnie opieprzy ;)

Witam pierwszego chyba legendarnego faceta na tym forum - fajnie ze nie jestesmy tu sami ale szkoda ze dales d... ;) no dobra moze kobiecie bym tak nie powiedzial ale Ty jestes facet wiec mogę - szkoda ze wiedząc tyle co Ty ( a bedąc na forum napewno wiedze posiadales) pozwoliles sobie na tyle slabosci - No nic , najlepsze jest to ze wróciles ze miales odwage sie do tego przyznac - nie wiem czy ja bym potrafil , mysle ze ta sytuacja moze cie cholernie wzmocnic i wiele nauczyc czego ci bardzo zycze

Tomasz wielu imion zwany tutaj kardlozem

Witam serdelecznie ;)

Ja legendarny ? Czemu niby kurka ? Ogólnie to dałem boków strasznie ostatnio ale co mnie nie zabije uczyni mnie silniejszym nie ? Trzeba wnioski wyciągnąć konkretne i powalczyć a nie siedzieć i ręce mi załamywać. A moja wpadka nie wynikała z braku wiedzy czy błędnych założeń - po prostu psychika i nawyki są mocniejsze niż mi się wydawało.

Hej !

Coby nudno nie było i mało ciekawie to rozpoczynam dzisiaj cykl pod tytułem Jakubowe dania dietowe i zapraszam na odcinek pierwszy :)

Z racji pory dnia jaka nas zastała a mianowicie godziny 19 minut 9 będzie kolacjowo. Jedzonko ze specjalną dedykacją dla tych, którzy mają napady głodu wieczorami kiedy już jeść nie można ani dużo ani ciężko. Może się komuś przyda ;)

Do rzeczy :

* 2 plastry pieczywa ryżowego sonko - 48 kalorii - w przypadku tych cieńszych
* jakiś serek do smarowania, jak kto chce, ja użyłem almette, na oko wyliczyłem, że cienka warstwa na te dwa plastry miała około 60 kalorii
* naprędce zrobiona surówka z tego co masz pod ręką (u mnie ogórki, pomidory, papryka i cebula) w ilości niewielkiej - tyle żeby starczyło na dwie kromki - na oko max 15 kalorii

Plastry smarować serkiem, na to warzywa i wcinać można :) Lekkie, proste, przyjemne, smaczne a kalorii razem ma 123

Smacznego ! :)


http://img163.imageshack.us/img163/1...rzywamiaw9.jpg

uwielbiam wafle ryzowe sonko ale tylko suche jak juz sa czyms posmarowane to mi nie smakuja :D