Wątek: 20 kilogramów do zwalczenia

Witajcie.
Pomóżcie , doradźcie, bądźcie.
Chcę byc szczupła, jak jeszcze kilka lat temu.
Mam 82 kg, 170 cm i chcę się pozbyć tego balastu.
Czy to jest możliwe ?

Witaj, oczywiście że jest możliwe!!! Niektórzy pozbyli się dużo więcej kilogramów...

Ja też kilka lat temu byłam szczupła, w ciągu 2 i pół roku przybyło mi ponad 20 kilo
Nic straconego! Jeszcze zmieścimy się w swoje stare ubrania

Ja też zaczynałam z liczbą 82 kilogramów, z tą różnicą że mam tylko 162 cm...
Teraz jest już sporo mniej, choć ciągle zbyt dużo
Na początek polecam Ci obrać dokładny plan działania (wybrać dietę, rodzaj aktywności fizycznej). Ja zaczynałam od 1500 kalorii (żeby po tygodniu jeść już tylko 1000 i ćwiczeń. Ale jak mozesz to bardzej polecam bieganie więcej kalorii się spala i poprawia się kondycja...

ullala: witaj wśród Nas, będziemy ci kibicować, wspierać jak trzeba opieprzać, wiec napewno nigdy w swojej walce o szczupla linie nigdy nie bedziesz sama

Pozdrawiam

Hejka
Oczywiscie,że jest mozliwe Ja w to wierzę,a mam tak jak ty 170 cm wzrostu i zaczynałam z 82 kg
W ciągu 2 miesięcy schudłam 8kg,choc moja dieta nie była jakaś restrykcyjna..raczej 1300kcal(miało byc 1000,ale sie jakoś nie mieściłam ),potem przez jakies 2 tyg jadłam normalnie,a teraz jestem w pierwszej fazie diety plaz południowych I wiesz co,ja dzis zaliczyłam wpadkę,ale nadal wierzę,że mi sie uda W końcu to na co długo czekamy i ciężko pracujemy smakuje jeszcze lepiej...ja mam nadziejęjuz niedługo tego skosztować...Tobie tez się uda Uwierz w to,zaglądaj na forum i czerp z niego siłę,zdecyduj się na dietę i troche ruchu,a będzie dobrze
Ja zaczęłam od wykluczenia słodyczy,a jak mnie naszła ochota,to mimo,że je zjadłam to wogóle mi nie smakowały
Małymi kroczkami do celu....uda się
Pozdrawiam i jeżeli się zdecydujesz będę Cię wspierac

Witam
chciałabym się dołączyć do poprzedniczek i potwierdzić fakt, że się uda
musi się udać na tym forum udaje się innym, czemu ma się Tobie nie udać
więcej wiary tylko
ja jestem na 1000kcal już bardzo długo - i chwalę sobie - oprócz tego ruch, ruch, ruch - i są rezultaty
więc trzymam kciuki
pozdrawiam

będę pewnie monotematyczna - ale powiem to co inni - uda się na pewno
osobiście radzę nie ustalać sobie żadnych terminów na osiągnięcie tego, bo człowiek się tylko potem stresuje niepotrzebnie - a wiadomo, że stres zazwyczaj zajadamy - więc kolejny stres, bo przecież nie chcemy tyle jeść, itd...
jak już naprawią wreszcie odsyłacze w wątkach to polecam poczytanie wątku Triskell - żywy przykład, że naprawdę można

Bardzo dziękuję za odwiedzinki.
Za wiarę , ze sie uda.
Przeczytałam wiele Waszych wątków i ściągając od niektórych z Was ,
postanowiłam :

jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach
ostatni o 18

śniadanie - 7.00 - 200 kal
II śniadanie - 10.00 - 150 kal
przegryzka - 13.00 - 100 kal
obiad - 16.00 - 450 kal
kolacja - 18.00 - 100 kal - kefir, maślanka

rano 1/2 godz.ćwiczeń
bieganie lub ćwiczenia 1 godzina

woda duuużo wody
mleko chude do kawy - mieszczące się w limicie

Dafni82 - a powiedz proszę czy tylko biegasz czy też ćwiczysz ?
ładnie ci idzie, mam nadzieję, że ja też za niedługo będę już taka jak Ty

Kardloz - dziekuje i proszę mnie opieprzać jak bede miała gorsze dni

Polly9 - dieta plaż południa wygląda zqachęcająco, i masz rację ze małymi kroczkami do celu, bardzo prosze o wsparcie

Anoda - właśnie taki mam plan 1000 kal i ruch, więc może będzie dobrze

bes_xyfki - chciałabym schudnąć w tym roku , to chyba nie jest jakiś straszny termin, mam nadzieję,

Bardzo pozdrawiam

Założenia bardzo dobre

Pozostaje życzyć wytrwałości, a uda się na pewno

Pozdrawiam cieplutko

pieknie, pieknie z takimi założeniami to jak ma sie nie udać !!!! Ja bym jednak zwiększyła trochę limit kalorii. będę Ci dzielnie dopingować - mamy teraz podobna wagę i na pewno ją zbijemy!!!!

założyłam sobie taki mały noteski i wpisuję jedzonko wg. założeń
i każdą szklankę wody wpisuję by dojść do 2,5 litra
Ciekawe jak dzisiejszy dzień zakończę