Wątek: 20 kilogramów do zwalczenia

hejka dziewczynki moge sie przyłączyć?
będę wspieeeerać i opieprzac jak przykładna dietkowiczka i oczekuje tego samego od Was - moge na Was liczyć?
ja tez kiedys byłam całkiem kształtna, ale od pewnego czasu wyglądam paskudnie, a moim wielkim wstydem jest mój brzuch - wygląda jakbym juz rodziła z 10 razy ale na to najlepsze ćwiczonka, dlatego od wczoraj godzina aerobicu w domu (a właściwie TBC) i dietka!
tylko, że ja łakomczuch jestem i odchudzanie nigdy dobrze mi nie szło jak będe leserować - poprosze o kopniaka w dupsko
ullala założenia masz bardzo przyzwoite i chyba bezczelnie ściągnę je od Ciebie, mogę?

annaise ja tez jestem skończonym leniwcem :P
Dafni82 wiesz, że ja ni cholery nie lubie wyszukiwac tych produktów i ten dzienniczek u mnie się nie sprawdza (łoo matko nawet tu moje lenistwo wyłazi ), a co do ćwiczeń to chylę czoła.. mnie najbardziej męczy własnie bieganie.. za to lubię ćwiczenia na macie, nogi+brzuch+tyłeczek
polly słyszałam o tej SB tak wiele, a nigdy nie mogłam sie na nią zdecydować, bo wiecie co dziołszki? ja to nie lubie szukać produktów, przyrządzać sobie extra dań, jem zazwyczaj to co jest w domu, a przeciez czas zmienić przyzwyczajenia, no nie? może więc i ja spróbuję?
aga z tym suwaczkiem to racja ja długo, długo miałam 65 kg a jak któregoś dnia wskoczyłam na wagę - oczy przecierałam i z taaaka radochą przestawiałam tickerka, że hej

a tak w ogóle to się nie przedstawiłam mam 24 lata, jestem młodą mężatką, 3 tygodnie temu sie obroniłam, na co dzień pracuję, dietkuję (jesli te marne próby można tak nazwać.. ) od liceum, czyli jakieś 7 lat tylko raz odniosłam "sukces", i tu w cudzysłowie, bo jo-jo mnie dopadło juz po 3 m-cach
Mam 167 cm wzrostu,
Ważę jak widać 63 kiloski, ale mam powazne podejrzenia, że te niedawno utracone 2 kiloski mi wróciły i będzie 65 kg.. tylko jak tu stanąć na wagę coby się nie załamać
Wymiary podam dla mobilizacji wieczorem, bo w biurze zadzierać spódnicę i mierzyć sie nie wypada
buziole
piszcie coś

Witaj ago
Pewnie że możesz się przylaczyć
Oj jak ja bym chciała ważyć tyle ile ty.
Mam nadzieję że mi się uda
.

Trzymaj sie dzielnie.

Aga170 - no właśnie to chyba jest sposób by z pracy nie wracać głodnym
A musze też wziąć się na Twój sposób i zacząć prasowac i sprzątac wieczorkami

anaisse - mobilizuje Cie do ĆWICZEŃ !!!!!!!


A ja na razie dziś wg. planu

Za godzinkę obiadek

buźka

ullala Rybo jasne, że Ci sie uda! dzięki za przygarnięcie mnie do swego grona
w końcu jak nie nam dziołśzki to komu ma sie udać?!
:P
~dobre wyjście z tym sprzątaniem, ale ja to jestem leser jakich mało i nienawidze prasowania
za to obiecuje ćwiczyć i dietkować grzecznie..
własnie głodna jestem i nie wiem, co by tu zdrowego wszamać

co na obiadek przewidujecie?
może jakieś pomysły?
ja mam wieeeelka ochote na tuńczyka, ale nie mam mozliwości go tu wszamać
dysponuje słonecznikiem i morelami
łoo matko, ale wybór, nie ma co!

Cześć dziewczyny. Jak wam idzie??

U mnie tak sobie... Tzn dietę trzymam ale nie mogę biegać Coś mi się stało z kręgosłupem, że nawet wyprostować się mnie mogę Mój chłopak twierdzi że to od tego siedzenia przed komputerem i chyba jest w tym część racji... Chyba dzisiaj zamiast biegania poćwiczę trochę na plecki.

Za to dzisiaj weszłam na wagę i szok 64.4 (na suwaczku zapisuje tylko pełne kilogramy). Mam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej, wody i mięśni i tu też wszystko na plusie:
11 lipca - 21lipca
tłuszcz: 31.7% -> 29.6% czyli o 1.9% tłuszczu mniej!!!
woda: 52% -> 53.1%
mięśnie: 38%-> 38.6%
Cieszę się że wzrosła mi ilość wody i mięśni bo oznacza to ze to co zrzuciłam to był tłuszcz a nie mięśnie lub woda Przepraszam za zanudzanie was statystykami ale to takie moje małe zboczenie

Ulala: Myślę ze to świetny pomysł z zamianą obiadu na przekąske bo w godzinach do 14 ogranizm lepiej trawi niż wieczorem Co do biegania to faktycznie pierwsze dni były bardzo męczące. Jednak warto poczekać tydzień. Bardzo szybko widać efakty a to bardzo mobilizuje. Jednak jeśli nie spodoba Ci się bieganie to nie ma co się do tego zmuszać, lepiej poszukać tej formy aktywności, którą polubimy

ago: Ja nie mogę zmobilizować się do ćwiczeń dywanowych Ale dzisaj poćwiczę, właśnie szukam jakiś ćwiczeń na plecy, podobno pomagają wyszczuplić talię, więc może uda mi się je włączyć na stałe?

dafni ja tez siedze sporo przed kompem niedobrze z tymi Twoimi pleckami nie podoba mi się to spróbuj lekkich ćwiczonek, nie forsuj się
dawaj nam tu te statystyki - a co!
w końcu masz się czym pochwalić dziobie - extra
najważniejsze, że tłuszczyk leci na łeb na szyję
gratuluję!

co do ćwiczeń dywanowych, to ja lubię ten konkretnie zestaw, którym dysponuję.. to taka mieszanka, trochę ćwiczeń w parterze, troche aerobicu, ćwiczonka relaksacyjne i izometryczne. Fajne. Lubię dziewczynę, która je prowadzi. Motywują mnie jej chude nogi
Ullala próbuj tak by było dobrze może faktycznie lepiej będzie zamienić te jedzonka.. każdy zna swój organizm najlepiej i nie da się szablonowo określić co jest dla nas dobre
a to bieganie mnie zabija

Hej

Zamieniłam obiadek z przegryzką i wczoraj dobrze się z tym czułam, po południu zjadłam jeszcze garść fistaszków 120 kal i wypiłam kefir
Trochę biegłam,
naprawdę mało z 7 minut i cochwilka marsz
ale spróbuję się nie zrazić
Dziś znów miałam do pracy 3 jedzonka przygotowane
w domku znów sie czymś zaję i wszamam tylko pozostałe 300 kalorii

Trzymcie sie dzielnie

buźka

Hi Ullala, wytrwałości w dietkowaniu. :P

300kcal to bardzo dużo do wszamania
Tak sobie właśnie codziennie powtarzam i może w końcu uwierzę

Dobrze Ci idzie Oby tak dalej