Jeśli kobieta prowadząca siedzący tryb życia potrzebuje ok 2500 kcal zapotrzebowania energetycznego to 1500kcal spokojnie ci wystaczy na początek jak dołozysz do tego jeszcze z 500kcal spalone na ćwiczeniach np.rowerek - to masz 1500kcal spalonych - na poczatek zostan przy tym, przyzwyczaisz organizm do mniejszych posiłków i będziesz mogła za pare tygodni zejsc znowu kilka stów nizej a wkońcu do 1000.

Pozdrawiam i zycze powodzenia