Wątek: 70-> 65 KIEDY????? (od str 7)

hej hej zaraz lece do cwiczen - tylko niewiem jak wytrzymam - na wfie nigdy nie cwiczylam i po sobocir mma takie zakwasy ze ja nie moge ale jakos bedzie - cza sie zrozruszac a za 2 tyg bedzie lepiej.
jak zaczynanalam brzuszki to sie konczylam a teraz widze duzaaaaa roznice i moge z wyprostowanymi nogami zrobic kilkanascie - nie do polowy tylko calkiem doi pionu ;d - a u mnie to duzyy wysilek byl - jednego nie zrobilam dawniej

cwiczenia narazie w domu robie - bo pogoda nie do jezdzenia ale mam wymowki - no coz - w koncu sie skoncza

do piwka mnie czasem ciagnie - lub ogholnie do jakiegos gazowanego - ale walcze
na piwko nie mam wiele ochoty ostatnio - a jak juz pije ze znajomymi to rozgazowane - i wtedy samoczynnie mi sie nie chce pic tego - mozna sie domyslic jak to smakuje wtedy [blee]

Latek mam 20 w sumie, ale jeszcze sie pocieszam ze dopiero koncze 20 za miesiac - i stara nie jestem

'13'stka to za dobry pomysl nie jest bo jojo jest po tym zazwyczaj - u mnie tez bylo - ale dobra jest jesli chodzi o przyzwyczajenie sie do malych posilkow i regularnego jedzenia. - ja po swojej niestety zawalilam - ale teraz jest luuuzzz

na jedzenie patrzec nie moge, jak lodowke otwieram i poczuje zawartosc to mi sie hafftac chce [napewno nie chodzi o swiezosc jedzenia ;P] ale zmuszam sie bo wiem ze jak bym jadla te 200-300 [wiecej mi nie trzeba] a pozniej zachcialo mi sie jesc - to waga w momencie w gore.

jesli chodzi o motto to wiem - bylam kiedys chora, ale nie traktuje tego w taki sposob jak kiedys - a raczej w bardziej zdrowy sposob\

hej NIu_NIA

widze ze rówiesniczkami jestesmy tez mam 20 latek no gratuluje tych brzuszkow kilkanascie z nogami u mnie to tak narazie z wyprostowanymi to 8-10 zrobi i wrrrr ale ja to leń jestem hehehe

co do tych kcal to masz racje mzuszaj sie bo nie ma sensu byc na tak malej dawce

zycze dalej powodzenia i 3m kciuki

cele mmy tez podobne
dzis kolejny dziuen a6w, 10 minut cwiczen 'wfowych'[ wiecej nie dalo rady bo przy mamusce ciczyc nie bede ] i rozciagania +35 min. brzuszkow

Znacie jakies cwiczenia typu 'aeroby' ale zeby mozna byulo w domu wykonywac? jezdzic czy biegac ie chce mi sie naprawde- pozatym nie mam gdzie za bardzo - po ulicy w srod aut to nie jest przyjemne zajecie.

kupilam sobie skakanke i zaraz kickac bede - tylko duzy biust mam i mnie wkurza jak skakam

diz stak sobie stanelam na wage [ tak tylko - bo waze sie w piatek] - i przytylam 1,5 kilo!!!!! co ja zle robie?? bo nieorzumiem czemu waga poszl do gory ? (((

Witam Was kochane kobitki Przede wszystkim chce Wam pogratulować efektów bo to motywuje Dzięki Wam wszystkim naprawde mi się udaje chudnać bo w grupie razniej POZDRAWIAM Wszystkich i zycze WYTRWAŁOŚCI
wiek 22 lata
wzrost 175 cm.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hej hej tiska widze ze kolejna kobtka z podobnymi wymiaramni i celami
jaki ty masz plan na zrzucenie zbednych objetosci?

Hej Niu_Nia ja jestem na diecie 1000-1200 kcal,ale to nie znaczy,że czasmi się zapominam staram się także coś nieco poruszać i dużo pić(głownie zieloną i czerwoną herbate)a także nie jem zbyt pózno.Zycze wytrwalości...Pozdrawiam
wiek 22 lata
wzrost 175 cm.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nawzajem
mam nadzieje ze sie uda

Wymiary na starcie:
moje WYMIARKI:
WZROST: 175 cm
WAGA: 72 kg
BIUST: 107 cm
BRZUCHOL: 79,5 cm [oponka: 95cm]
BIODRA: 101,5 cm
TYLeCZek: 104
UDO: 61 cm


moje WYMIARKI po 2 tygodniach::
WZROST: 175 cm
WAGA: 71
BIUST: 106
BRZUCHOL: 78 cm [oponka: 95cm]
BIODRA: 98
TYLeCZek: 103
UDO: 60

jak bylo po tyg. nie ma sensu pisac - bo to juz chyba nie potzrebne? Jestem prawie zalamana, niewiem co robie zle - myslalam ze waga nie leci w dol bo moze miesnie sobie zaczynam jakies wyrabiac, ale w wymiarach roznicy tez nie ma.

Do tej pory jadlam 1200-1400 kalorii [ze wzgledu na to ze biore suplementy i mniej bylo nie zalecane jesc] ale niewiem czy nie zaczac jesc 1000 kcal?

witaj Niu_Nia zycze powodzenia w odchudzaniu - masz super bazy do zrobienia z siebie niezłego Lachona - zycze wytrwalosci i jak najwiecej dobrych emocji.

Pozdrawiam