Hej!
Grazko ja stosuje na razie diete 1500 kcal ( wczesniej zarlam tyle, ze 1500 kcal to dla mnie malo kalorii bo jak widac schudlam w ciagu tygodnia 2,5 kg). Po miesiacu jak przywykne , zamierzam zmniejszyc diete o 100 kcal, potem znowu o 100 az dojde do 1000 kcal. Zobaczymy jaki to da efekt w odchudzaniu. Ja sie balam od razu przejsc na diete 1200 czy 1000 kcal bo wiedzialam, ze to bedzie o wiele za malo i moge dlugo nie wtrzymac ( zreszta mimo jedzenia 1500 kcal wczoraj mialam dzien szalenstwa i zjadlam wiecej niz powinnam). Ciezko jest, ale jakos damy rade bo na forum dziewczyny wspieraja jak moga
pozdrawiam i zycze milego dnia