akcja BIKINI start!!! fotki str.19 i 23

agulkaa 82 dziekuje za odwiedziny na moim watku:) mam nadzieje, ze bedziesz do mnie zagladac...ja tez nie mieszkam w miescie i na ta silownie musze dojezdzac 11 km do Gdańska. Tyllko studjuje we Wrzeszczu, wiec zawsze w czasie jakis okienek w czasie zajec, albo po nich ide sobie pocwiczyc.
Co do obcokrajowca to nie taki calkowity obcokrajowiec, ale na razie nie chce o tym myslec:/
Marietta27 ciesze sie, ze do nas wrocilas!!@ mam nadzieje, ze tym razem juz na dobre!! pamietaj, ze zawsze mozesz na mnie liczyc:) a do zobaczenie balwanka z przodu to tylko 2 kg:) 1,5 tygodnia solidnej pracy i bedziesz miala swoje 8 z przodu!!
Kuba to dobrze, ze od prawidlowo wykonanych moga bolec, bo ja mam na zaliczenie swojego uczelnianego wf-u wlasnie pompki:/ i nadal nie wiem czy dobrze je robie:/ a zaliczenie juz za tydzien...

Kurcze ja chyba jestem w jakims 'problemowym' okresie...nie wiem czy je sobie sama wymyslam, czy one naprawde istnieja... po pierwsze stwierdzilam, ze musze przemyslec swoja dietke...zauwazylam, ze wiekszosc moich efektow wagowych jest z listopada...w grudniu jest mninimalne schudniecie...praktycznie wtedy tylko utrzymalam wage, niby dobrze, bo wtedy byly swieta ale one nie trwaly przez caly miesiac:/ musze sie chyba poprostu zastanowic co ja robie zle...
Po drugie sama nie wiem co mam zrobic ze swoimi studiami, zbliza sie sesja wiec coraz wiecej nauki, a ja uczac zastanawiam sie po co mi to? czy naprawde chce kiedys byc mgr inż? pracowac w laboratorium, albo gdziekolwiek indziej? kiedys mi kazdy mowil, ze trzeaba skonczyc studia, ale czy one naprawde sa potrzebne do szczescia?? ostatnio moje kolezanki spytaly sie czemu nie zajmuje sie tym co lubie, co mnie interesuje i co naprawde umiem?a ja nie potrafilam odpowiedziec...
Ale sie dzisiaj rozpisalam:) przepraszam:*

Hej GLAM!!! po pierwsze to wracaj na forum...po drugie jesli chodzi o studia to rownie duzo moge sie na ich temat wypowiadac co na temat odchudzania. Mam juz za soba jedną rezygnacje z kierunku (bylam na anglistyce). ale zrezygnowalam nie dlatego, ze nie dawlam sobie rady albo nie podobalo sie, tylko dlatego ze bardzo nie chcialam zostac w elblagu..zdawalam do gdanska ale sie nie dostalam...no wiec zrobilam sobie roczna przerwe i poszlam na admnistracje do olsztyna. tak naprawde to nie wiem dlaczego to wybralam, bo bardziej lubie angielski czy nawet psychologie (na to tez sie zastanawialam czy nie isc). Studia chyba nie są po to zeby po nich pracowac w swoim zawodzie. przekonalam sie o tym po skonczeniu studiow moich znajomych, ktorzy powyjezdzali lub siedza w innych branzach a dostali sie po znajomosci. troche zaluje ze zrezygnowalam z anglistyki bo mialabym to juz za soba i moglabym wyjechac, a teraz jeszcze sie mecze na 5 roku czegos co jest mi niepotrzebne. fakt mam przedmioty ktore mi sie podobaja i interesuja, ale duzo jest niepotrzebnych. dlatego nie rezygnuj ze studiow, skoncz dla "mgr" a potem zdecydujesz co dalej.
jesli chodzi o diete...to bierz sie za siebie:) mimo sesji. ja tez ja mam wiec nie jestes sama. zaopatrz sie w pluss active czy TIGERY :) i po klopocie. Zauwazylam ze wiele osob narzeka ze niedlugo sesja a my tu malo jemy...to nic. zawsze mozna sobie jakos poradzic...wiem ze zostaly czesto zle nawyki ze trzeba duzo jesc przy nauce...czekoalada, banany, orzechy...to wszystko moze byc i teraz ale malutko, nic sie nie stanie przeciez. Tyje sie latami to schudnac nie mozna w kilka tygodni:) buziolki

Ech..te studia juz naprawde mnie dobijaja:/ no, ale trudno...trzeba sie kopnac w zadek i leciec dalej....chyba:D chyba powoliopuszczaja mnie moje stany depresyjne... A co do nauki, od dzis lykam magnez zobaczymy jak na mnie wplynie...moja kolezanka pow, ze duzo lepiej jest jej sie skoncentrowac po tych tabletkach:) dzisiaj solidnie wypocilam sie na fitnessie, kurcze musze sie trzymac tych cwiczen, bo zauwazylam ze naprawde poprawiaja one mi humor i mimo wysilku fizycznego czuje sie po nich mniej zmeczona. Poza tym zastanawiam sie nad pewnym wspomagaczem...wiem, ze niby nie powinno sie wierzyc w takie srodki i, ze w sumie niewiele one daja, ale stosowala je moja kolezanka ze studiow i schudla dzieki nim 18 kg. oczywiscie przy okazji byla na dietce i cwiczyla, ale dzis pow, ze one jej bardzo pomgly...wiec jeszcze nad nimi pomysle:D a moja dietka dzis taka zdrowa jak dawno nie byla:)

Glamgirl mi tez fitness poprawia zawsze humor bo po prostu masz poczucie ze cos robisz a samemu ciezko sie zmusic do czegokolwiek przynajmniej ja , choc byl czas ze cwiczylam po 150 brzuchow dziennie a potem przyszedl grudzien i czas lenistwa i teraz trudno sie zmusic mi do czegokolwiek

Marietto warto zmusic sie raz:) jak juz ten jeden sie zmusisz to potem idzie latwo:) ja w cwiczenia wciagnelam swoja przyjaciolke i teraz chodze tam jeszcze z wieksza checia:) ja lubie swoje cwiczenia, bo dla mnie to jest czas kiedy nie mysle o niczym...skupiam sie na rownomiernym oddechu itd. poprostu cwiczac odpoczywam od codziennych problemow:)

Glam gratuluję mobilizacji do ćwiczeń! Mi się jakoś na razie nie udaje zebrać, ale obiecuję, że się poprawię :)

Ćwiczeni po prostu wyzwala endorfiny- hormon szczęścia, i dlatego się lepiej czujemy :)
Jednak mimo to jakoś ciężko jest zacząć :?

Milego wieczoru

Hop Hop ! Glam, where are you :) ?

Jestem Kubo:) wpadlam doslownie na chwilke:) niestety zaraz musze wracac do nauki:/ takie przedmioty jak mechanika bardzo mnie przygnebiaja.... jak patrze na te wszystkie rownie, punkty materialne itd. to momentalnie czuje sie zmeczona i chce mi sie spac:) a niestety uczyc sie tego trzeba...
Dobrze, ze chociaz dietka nie sprawia mi jak na razie wielkich problemow:) od 2 dni na wadze pokazuje mi sie waga w granicach 85,2-85 kg ale z przesunieciem suwaczka poczekam do poniedzialku:)
Od wczoraj mala zmiana w mojj diecie, a mianowicie wprowadzilam suplement... do konca nie wierze w takie rzeczy, ale moze cos sie poprawi, a poza tym znam osobe, ktorej akurat w diecie pomogl...zobaczymy jak to bedzie. Wczoraj chyba przez godzine gadalam z moim instruktorem fitness i powiedzial, ze moge go spokojnie stosowac to, ze napewno mi nie zaszkodzi, no wiec zobaczymy...

Super Cuts 3 to formuła o maksymalnej i niezwykłej mocy, którą stworzono, aby wspomagać metabolizm tłuszczu, jego emulsyfikację, spalanie i budowanie masy mięśniowej. Sprawdzony wzór Super Cuts 3 zawiera kluczowe aktywne składniki, takie jak L-karnityna, ziołowe środki moczopędne, wzmacniacze insulinowe, naturalne środki energetyzujące i lipotropy emulsyfikujące tłuszcze.
Skład
Ilość w jednej porcji ( 2 kaps):
Ilość Porcji 65
Witamin B6 40 mg
Wapń 150 mg
Chrom 15 mcg
L-Karnityna 600 mg
Lecetyna 500 mg
Cholina 500 mg
Inozytol 500 mg
L-metionina 200 mg
Wyciąg z mniszka pospolitego 250 mg
Wyciąg z zielonej herbaty 125 mg
Mącznica lekarska 200 mg
Proszek z grejpfruta
Kajenna 50 mg
Kwas linolowy 100 mg
Kwas oleinowy 50 mg
Przyjmując Super Cuts 3 spożywa się również podstawowe składniki pokarmowe, takie jak witamina B6, chrom i wapno. Spróbuj zastosować Super Cuts 3 jako suplement do ćwiczeń i diety, a zobaczysz, jakie będą efekty. Super Cuts 3 to dwustopniowy kompleks lipotropowy i moczopędny.

Co to suplementów to powiem tak ;)
Stosowałam,sprawdziłam i...działają ;) Mam jakieś tabletki prze dposiłkiem co to niby zapychają żołądeczek..ale od poniedziałku będę stosować ;)
I jeszcze L-karnityne...jak w wakacje chodziłam na siłke ;) Działa :)


Powodzenia;*

Ja używam tylko l-karnitynę i tylko tę nie-ulepszaną i chrom od czasu do czasu. Więcej mi nie trzeba i szkoda mi zdrowia prawdę mówiąc :)

Przesunelam tickerek:) dzis rano bylo juz 84.2 kg:D troche w to nie wierze wiec na razie przesunelam na 85:D bo to pojawialo mi sie od kilku dni, wiem ze nie powinnam sie wazyc codziennie, ale jakos ta czynnosc weszla mi automatycznie w poranny tryb zycia...poprostu wstaje i ide stanac na wage:D

Dzis krotko pisze, bo trzeba mi sie isc dalej uczyc:/ jutro mam egzamin wiec trzymajcie kciuki!! nie wiem czy do srody tu wejde w ogole...bo jutro jeden egz+ kolo, a w srode drugi big egzamin i tez kolokwium...wiec czeka mnie pare nocy w ksiazkach...

Gratuluję serdecznie :) Na wakacje będziesz miała 65 i będziesz wprawiać wszystkich w zachwyt a koleżanki będą zielenieć z zazdrości ;)

Siemaaa :D
Nauka :? Ja mam ferie..a od jutra nadrabianie zaległości . Fak :!: :D:D
Codzienne ważenie..... :D:D Spoko. Jakbym miala wage ..to czemu nie. Tak to latam do kumpeli zza ściany ;)

Wszyscy mi tu dopingują :D Kocham was za to ;*
trzymaj się podeszwy .. :*

witaj :wink:
Mnie również dawno tutaj nie było, troszke poczytałam i na temat suplementów też moge coś od siebie dorzucić :wink: Na pewno na mnie działa chrom organiczny, ten normalny tani. Chodzi głównie o słodycze, naprawde nie chce sie jesc słodkiego,obecnie nie jem słodkiego od 2 stycznia i w ogóle nie mam checi ( nie łykam chromu)na słodkie. Próbowałam również herbatek odchudzających i tez działają, a wraz z ditką i ćwiczonkami działają zajebiscie dobrze. Piłam kiedys czerwoną Pu -erh, i teraz zamierzam do niej wrócić. Również zastosowałam system słim figura, moim zdaniem troche droga, ale też działa. Oczywiście przy ćwiczeniach szybciej spada.

Co do studiów, takze mam dziwne wrazenie. Ogólnie jestem zadowolona ale, zawsze jest jakieś ale, naprawdę uczą wiele niepotrzebnych rzeczy, i również zauważyłam tendencję pracowania po studiach w zupełnie innych branżach niż wykształcenie kierunkowe. Najgorsze, że jest mało praktyki i tak naprawde to osoby po wyższym sa zielone, nie mówię o labolatoriach, gdzie wykonuje się jakieś ćwiczenia ale np o turystyce, administracji, czy nawet pedagogice. nie wspominając już o socjologii. NIby piszemy te projekty, ale tak naprawde, to niewiele sie nauczyłam, i też robie te studia dla wyższego i kiedy nie moge znalezć sobie pracy po raz enty zastanawiam po co mi te studia. Ja studiuje zaocznie i krew mnie zalewa kiedy musze być na wykładzie, np z filozofii ( obecność sprawdzana ) i nic nie wnoszę, a na ćwiczeniach kiedy można cos pocwiczyć, pan profesor, co 2 zajęcia nas zwalnia , bo ma coś do załatwienie. Dla mnie to jest porazka totalna. Za pół roku będę specjalistką i nic nie umiem, jestem przerażona stanem moich umiejętności, kiedy chodziłam na praktyki, kazali mi nie przychodzić, a jak byłam to wynajdywali sprzątanie.

pozdrawiam serdecznie

Juz po kole z mechaniki, jestem dziwnie zadowolona, wiec pewnie je obleje:P zawsze tak mam:D Zaraz zabieram sie do dalszej nauki:/ niestety w sorde dalsze zaliczenia...

Wczoraj rozmawialam z moim kuzynem, pow ze zmieniam sie...wraca dawna Kamila, za ktora bardzo tesknil i ze jesli to zalezy od spadku wagi to mam sie odchudzac jak najdluzej... ja tez powoli zauwazam zmiany...staje sie bardziej otwarta na ludzi, na zabawe...ostatnio czesto zamykalam sie w domu...wstydzilam sie stanu do jakiego sie doprowadzilam....zdawalo mi sie, ze kazdy na ulicy smieje sie ze mnie...z tego jaka jestem gruba. Wiem, ze przez to przestalam sie spotykac z ludzmi...a teraz strasznie mnie ciagnie do wychodzenia, spotykania sie, rozmawianiia....Fajnnie:D

Quniu na mnie np. chrom nie dziala:P poprostu musze sobie zakodowac w tej glupiej łepetynie:D ze ich nie jem i koniec!! Czerwona herbate pije caly czas...zamiast zwyklej:) wczesniej nigdy nie stosowalam, zadnych suplementow (oprocz chromu) i pewnie dalej bym nie stosowala, ale po paru rozmowach z moimi dietowo-fitnessowymi autoretytami naklonilo mnie, zebym sprobowala:) na razie czekam na efekty...
Wlasnie to nie podoba mi sie w studiowaniu...malo praktyk, duzo teorii zreszta w wiekszosci niepotrzebnej:/ ostatnio spytalismy nasz kobietke od matematyki po co wlasciwie my sie tego uczymy...nie potrafila odpowiedziec:/ pow ze poprostu trzeba!! Z zajeciami w laborkach tez nie jest tak do konca jak moiwsz, w skryptach pisze najczesciej bardzo malo i tez teoria:/ a nie przebieg badania...konczy sie na tym, ze facet mowi ci przez 5 min co masz zrobic i na ogol robisz cos do konca sama nie wiedzac co:/

Złośnica zazdroszcze ci tych ferii...tez bym chciala:D a ja nawet nie wiem czy w tym roku je bede miec...

Kuba moje kolezanki w wiekszosci wygladaja tak, ze nawet jak bede juz szczupla to nie beda mialy mi czego zazdroscic:P to 65 bardzo chcialabym miec w te wakacje, ale nawet jak bedzie troszke wiecej to nie obraze sie:D narazie moim marzeniem jest zobaczyc siodemeczke na poczatku wagi:)

Cytat:

---

Kuba moje kolezanki w wiekszosci wygladaja tak, ze nawet jak bede juz szczupla to nie beda mialy mi czego zazdroscic:P to 65 bardzo chcialabym miec w te wakacje, ale nawet jak bedzie troszke wiecej to nie obraze sie:D narazie moim marzeniem jest zobaczyc siodemeczke na poczatku wagi:)

---

Oj tam, na pewno nie wszystkie :) A siódemeczka tuż za rogiem, raptem 6 kg :)

Nie ty jedna marzysz o siódemeczce... Ale już niedlugo ją zobaczymy :) w marcu już na 100% będzie :)

Ta teoria na studiach też mnie doprowadza do szalu... czlowiek się uczy jakiś bredni których i tak potem nie będzie używal, a wiedzy praktycznej potrzebnej w pracy, tyle co kot naplakal... no cóż... Na szczęście są jeszcze wykladowcy którzy to rozumieją i starają się przekazywac również tą wiedze praktyczną :)

Pozdrawiam!

Kubo juz 5 kg i bedzie 79:D

Dzisiaj wspanialy nastroj dzisiejszy egamin poszedl super:) ja sie uczlam takich trudnych rzeczy, a profesor dal nam same podstawy:D licze na 5 w moim indeksie:) tylko zaraz na mnie nakrzyczycie...zamiast pojsc dzisiaj pocwiczyc, pozwolilam sobie na lenistwo i poszlam pochodzic po sklepach zamiast pobiegac na biezni :oops:

kto mi powie jak wkleic fotki??:>:>

nie wiem jak to zrobic:/ biore [img]miejsce obrazka w skomputerze[/img] i nic mi sie nie robi:/

Cytat:

---

Zamieszczone przez GlamGirl

nie wiem jak to zrobic:/ biore [img]miejsce obrazka w skomputerze[/img] i nic mi sie nie robi:/

---

Najpierw musisz wejsc na www.imageshack.us tam znaleźć miejsce gdzie masz na kompie zdjęcie i wgrać je na serwer. Jak pojawi Ci się w okienku taka mała miniaturka to klikasz na nią i w pasku masz link do zdjęcia. Kopiujesz ten link i wtedy [img] i tak dalej :) Jeżeli nie wiesz jak to zrobić to wyślij mi na teleskop1982@gmail.com to co chcesz pokazać a ja Ci to zrobię i na przyszłość będziesz już wiedziała jak :)

Gal czekam na fotki heh ja tez sobie dzisiaj jakies zrobie a nastepne dopiero za 10 kg wiec pewnie bede musiala czekac na nie dlugo hehe

Oprocz imageshacka mozna jeszcze zdjecia weklejac na fotosiku

www.fotosik.pl

W takim razie potem sie tym zajme:) Dzieki Kubus za dokladne wytlumaczenie:) Dzis w koncu po 9 kg odchudzania sie z wami ujawnie sie:P wkleje fotke z poczatku i jak jest teraz... jest roznica choc moze niezbyt wielka, ale ja ja widze w obwodzie moich spodni...

Cytat:

---

Zamieszczone przez GlamGirl

W takim razie potem sie tym zajme:) Dzieki Kubus za dokladne wytlumaczenie:) Dzis w koncu po 9 kg odchudzania sie z wami ujawnie sie:P wkleje fotke z poczatku i jak jest teraz... jest roznica choc moze niezbyt wielka, ale ja ja widze w obwodzie moich spodni...

---

No to czekamy czekamy !! Swoją drogą jestem cholernie ciekawy jak wyglądasz, mam takie 3 dziewczyny na forum, których nie widziałem a jakiś tam obraz mi sie wytworzył w głowie :) Mam nadzieje, że to Cię nie zniechęci ;)

No to teraz widze, ze musze sie bac oceny Kuby:D:D:D

Ostatnie aktualne foto przed dieta: z wakacji w Krakowie:P waga 93kg!!
http://images12.fotosik.pl/19/d8adf07d290f7ac0.jpg[/img]
i jeszcze jedno:
http://images14.fotosik.pl/42/da077714db85e92d.jpg

A to z tegorocznego sylwestra, a wlasciwie przed:P
http://images11.fotosik.pl/25/1bbb42a086c4300f.jpg
i jeszcze taki gigancior...
http://images12.fotosik.pl/19/afb5455cfbdec471.jpg
No to tyle:P moze jeszcze cos umieszcze kiedys:P

Glam, powiem szczerze, że wyobrażałem sobie Ciebie zupełnie inaczej :) Tak jak w większości przypadków moje wyobrażenia pokrywają się + - z tym co ktoś wrzuca to tym razem nie trafiłem :) Ale nie powiem, żebym był negatywnie zaskoczony - baaaaardzo sympatyczna buzia :) Fajne foty !

Śliczne zdjęcia :)
I już widać różnicę :)
Jakie ty masz fajne niebieskie oczy, zazdroszczę :)

Kubo przykro mi, ze zawiodlam:D:D hmm...to ciekawejak ty sobie mnie w takim razie wyobrazales...:P
Emelko dziekuje:D oczy to akurat jedyna rzecz ktora mi sie w sobie podoba, wlasnie ze wzgledu na kolor, a za to chyba powinnam dziekowac mamusi bo ona ma takie same:D

Cytat:

---

Kubo przykro mi, ze zawiodlam:D

---

Jakie zawiodłaś, jakie zawiodłaś !! :) Git jest, wyglądasz niebo fajniej niż sobie wyobrażałem :)

no glam-widać różnice!!!
i wiesz co? masz BRADZO ladną buzię:)

pozdrawiam z mojej drogi na szczyt:)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...21798493_d.jpg

ee tam ladna...poprostu umalowana tutaj;) gdybys mnie Agnieszko zobaczyla z rana, bez makijazu z podpuchnietymi oczami, bo ostatnio cierpie na chroniczny brak snu to bys nigdy tak nie powiedziala:P:P

No a ja dzisisaj juz po cwiczonkach:D teraz bede jesc moj obiad: pomidorowka z ryzem:) a potem niestety musze zabrac sie za nauke chemii:/ nie wiem w ogole czy jest jakis sens, bo ciezko zaliczyc u nas na roku ten przedmiot i na wyklady z nami chodza osoby, ktore zdaja go 5-6 raz nawet:P nasza pani profesor sama powiedziala, ze tylko geniusze zdaja u niej za pierwszym razem, a ja nim chyba nie jestem... :D

glam skarbie! więcej wiary w siebie! ładna, ładna-i to bardzo! a z rana to i miss pięknosci daleko jest do piękności he he;)

dobra...cicho:D bo sie zawstydze... juz wieczor, a mnie normalnie nosi:D jakas impreze by sie przydala...ale trzeba sie uczyc!! za to jutro chyba pojde pobaletowac:D:D:D bo potem juz przez 2 tygodnie pewnie zadnych wyjsc nie bedzie podczas sesji:)

Witam weekendowo:D postanowilam do was zajsc na chwilke...potem nauka:/ wiecie co?? nie lubie jogurtu naturalnego...wlasnie go jem, ale strasznie mi nie smakuje to dzisiejsze sniadanie...blee...

Kupuj z ziarnami...albo kup ziarna lub bakalie i sama sobie dosyp. Dużo lepszy w smaku jest ;)

najlepszy-i w sumie jedyny jaki ja lubie-jogurt naturalny jest z firmy zott-takie ciemno niebieskie ma opakowanie-jest kremowy i nawet smakuje dosc dobrze sam.a co do jogurtow z ziarnami-dobty jest danona-aczkolwiek danona naturalny bez dodatkow jest dla mnie najokropniejszym jogurtem na swiecie!!!

Ja wlasnie jadlam ten Zotta:/ ja lubie jogurt naturalny ale tylko jak dodam do niego siemie lniane i moid, a to juz wtedy kaloryczne jest... wiec nie jem:P

Wczoraj byla u mnie ciocia...pytala czy sie odchudzam i ile schudlam:) jak powiedzialam, ze 9 kg to stwierdzila, ze musialam wiecej:) wiec jednak widac, ze schudlam:D:D

Jeśli tak skromnie mogę coś dodać, to jogurt Danona ze zbożami naturalny polecam... naprawdę ma znośny smak a i ziarenek do pogryzienie zdrowych w nim sporo :wink:
A w trakcie sesji to i pół orzeszka włoskiego pokruszonego bym dorzuciła :)

http://images14.fotosik.pl/48/bc4330d409c1ee01.jpg
a ta fotka specjalnie dla Kuby:P:P ja bym tam nie powiedziala, ze to poczatkowy kulturysta:P:P

toż to pornografia :!: :!: :!: :!: 8) 8) 8) 8)
ale fajny on jest :D :roll: :roll: :roll: