Wątek: Będę aniołem....

policz i powiedz bo ja po godzinie na stepperze nie myśle awarzywka na patelnię to jest to co tygryski lubia najbardziej nie przejmuj się tą łyżką oleju bo też tak robię odkąd się dowiedziałam że nie powinno się całkowicie eliminować tłuszczy z diety bo oprócz tej łyżki nie używwam innych

Podliczyłam kochana



sok: 158,4
musli (50g) 175
kefir (szkl.) 108
schab: 201
warzywa (200g) :60
2 bułki: nie wiem licze koło 100 kcal za obie
łyżka oleju: 90 >>> rezygnuję z niego
plaster szynki: 30
twaróg:20
jakucho 120g.: 70
pomidor ( 2 plasterki) :30

Kcal: 942


Oj...oliwą się przeraziłam wolalabym wogóle go nie urzyć ,bo to 90 kcal

Ale w normie się zmieściłam...tylko ryżu ni mo Mam nadzieję ,że będzie tylko te 50 Jutro sobie pobiegam ,bo dzis nie miałam czasu. Zalatana. teraz siedze i mnie muli do spanka


Dobranoc więc :*:*:* Jutro napiszę po sql :]

hej

łyżka oleju ma chyba mniej. ile razy liczyła, to wychodziło mi o połowę mniej kcal (na mojej łyżce mieści się o połowę mniej oleju niż na ten podanej, a używam sporych łyżek)
więc policz sobie 5o kcal i spokojnie jedz. bo naprawdę trochę tłuszczu też trzeba. ale najlepiej niech to będzie oliwa z oliwek. za to nie smaruj masłem i nie smaż, jeśli możesz.

a bułki mają więcej. sama bułka ma od 12o-2oo kcal. jak dodasz to tego ser czy szynkę, to trzeba liczyć jeszcze z 5o kcal
dwóch plasterków pomidora to chyba liczyć nie musisz. cały pomidor pewnie ma z 3o kcal

powodzenia!

a na pierścionek to ja też czekam ale ja chcę z brylantem choćby malutkim, bo to symbol. a są już naprawdę w przystępnych cenach niektóre

mój brat dał żonie na rocznice pierścień z brylantem ale dla mnie to rewelacja nie była przecież nie bede chodzić z certyfikatem że to brylant czubek dał za to 1300zł o takim to ja moge pomarzyć a ceny faktycznie tych z brylantami zaczynaja się od chyba 300zł na necie ale moje kochanie nie wierzy w sprzedaż przez internet jaki by nie był i tak mi się będzie podobał

groodka: no ponad tysiak to przegięcie
ale w yes albo w apart też się zaczynają jakoś podobnie. a są ładne. ja nie chcę wielkiego brylanta, w ogóle jakiś malutki ten pierścionek bym chciała
ale widomo, ze brylanty to najlepsi przyjaciele kobiety
i bym się czuła tak fajnie jakbym dostała pomarzyć dobra rzecz

agassi powiem to tak: wole liczyć na mniej i się miło rozczarować niż... choć i tak wiem że to tylko złudne marzenia realia to realia

Siema Widze ,ze sobie tutaj o brylantach piszecie O matko boska...dziewczyny...co tam pierścionek..nawet z plasteliny może być...ważne by kochał Ja chce mieć piękną suknie a nie pierścionek




Co do tych jeb**** bułek. Nie wiedziałam ,że mają tyle kcal. I co tero


Szit.

Zjadłam ładnie śniadanko i obiadek. I nie wiem jak to zrobić ,żeby nie wyszlo mi ponad 1000 kcal. Te bułki to sieniem lnaniym czy jakoś tak są..ale ciemne. Zostały mi jesce 2. To sobie zostawie na jutro na 2 śniadanko i na pojutrze. Będę jeść jak kamienie
JUż wiem dlaczego nie warto wcinać bułek Hehe. Chociaz one są naprawdę małe. Wolę jeść pieczywo chrupkie i walić na nie pełno dobrych rzeczy Też się da najeść



Dziś znowu Angelika na rowerkQ Jadę do misia ,bo mu rower się popsuł. Teraz będzie mnie wykorzystywał i w końcu tak mu się to spodoba ,ze dupska nie będzie musiał ruszać do mnie ,ze nigdy już nie naprawi rowerka Ja mu dam


w piątek mam niby jakąś dyskoteke w sql W II średniej wymyślili...nie mam pytań. Napewno pójdę z kumpelkami. POdylamy od 17-21 :] Zapenw jeszcze przedłużą

To tu jesce napisac...powinnam się zmusić do ćwiczeń ,bo chcę schudnąć i mieć jakieś ładne te ciało ,a nie wory Tylko jak...na razie tylko rowerek i wf. Chyba dziś sie troszkę pozginam przed snem . A co mi tam..obiecuję sobie 30 minut ćwiczeń O tak. Mój Adrian też chce mieć fajne krateczki na brzuszku i moze by zaczął od dzis ze mną ćwiczyć.

Co do biegania. Mówiłam chyba ,że jak w jednym dniu będę jeździć na rowerku to już nie będę biegać ... Czyli dziś 30 min. ćwiczeń Na kolację musli...mniam


Pozdrawiam ;*

a ja na kolacje 3 kromeczki ryżowe z tuńczykiem w sosie właśnym z łyżką majonezu ogólnie to zdycham bo sie przejadłam po obiadku ale już chętnie bym coś zjadła a to znaczy że @ coraz bliżej

złośnica: naprawdę nie chodzi o kasę, o to, żeby byl brylant czy coś... ale z drugiej strony miło wiedzieć, że kasę, którą wydałby na siebie, poświęci na prezent dla mnie
szczególnie jak będzie musiał się trochę naprawcować, żeby tą kasę zdobyć

a sukienkę też bym chciała mieć piękną... i obrączkę... też z brylantem
takie śliczne są teraz

kiedyś mi Paweł kupił taki pierścionek za dwa złote, w kształcie motylka, z plastikową perełką. to było słodkie

ja nie lubię wasy i jej nie jem. zdecydowanie wolę bułkę.
spróbuj może owsiankę na śniadanie. ja jestem najedzona dużo dłużej niż po pieczywie. a ma mało kcal

hihi Włąsnie jestem u misia i mnie gwałci tutaj
groodka Ja mialam teraz przechlapane kiedy spotkało mnie @ ,bo byłam na kopenhaskiej. I przeżyłam Cud jak nic Ale masz dobrą kolacje


agassi hejak Oj...materialistki Nie no spox...mi kiedyś mój sąsiad zrobił włąsnie z prasteliny i chował go w lodówce Eh..do ślubu mi daleko Chociaż... Jak można nie lubić wasy Mniam Chociaż ja kupilam w Biedronce wielkie 2 opakowania jakiegoś podobnego" chlebusia " Na kolacje miałam musli + kefir Mniaammmm. Te musli przeżuce na śniadanko a na kolacje cińki chlyb

Koncze bo mnie tutaj miś goni. Buziaki ;*

jutro napiszę