Wątek: Będę aniołem....

To znowu ja

Tak mi jakoś wiosną zapachniało .. To sobie odpaliłam muzykę na maxa i dylałam w pokoju Wesoło i śmiesznie było. Wiecie co Mam boooczki Duże Kurdę. Bedę przez ten marzec napewno wyrabiała go sobie..żeby zeszło ! CHolerstwo jedno !

MOje POstaNowienia (REALNNEE) na marzec ]

Codziennie rowerować. Od wczoraj do 7.03 po 30 minut . Zwiększając dawkę 5 minutową co tydzień

odpalać Cd i tanczyć 30 minut

Zająć się brzuszkiem 10 minuć ćwiczeń codziennie

peeling i masaż pod prysznicem

jak najwięcej ruchu





No:d To do dziela

No kochana wszystko ladnie brzmi i mamnadzieje ze dotrzymasz obietnic wiosna tuz tuz

sliczne postanowienia, szczegolnie ten taniec mi sie podoba Trzymam kciuki

1000kcal
30 min. rowerQ
duużo wody i herbaty odchudzającej
30-35 min,. tanca po domQ


Udany dzionek

fajne postanowienia, powodzenia!
ja chyba też będę musiała coś wymyślić dla siebie, bo się opieprzam ostatnio... :P

miłej nocy!

Brawo dla nas !
Dzięki za mobilizację

Złośnica a jak tam Twoje ważenie raz w tygodniu ?

Raz w tygodniu ja slyszalam ze Abgiee chowa wage do szafy i wyjmie dopiero za jakis czas
W jej przypadku to jest nieralne nooo tak mi sie tylko wydaje

[color=violet] Mam coś ciekwego Dla tych co są gruchami tak jak ja :P


Gruszka
Górna część ciała jest dość drobna, ramiona szczupłe, wąska talia. Natomiast biodra, pośladki i uda są dosyć obfite, ponieważ tu odkłada się tkanka tłuszczowa.
Dieta: bogata w białko, bo organizm łatwo zmienia je w energię. W menu powinny się znaleźć ryby, mięso, chude sery, owoce i warzywa. Należy unikać białego pieczywa, sosów, konserw oraz produktów wędzonych i codziennie wypijać dwa litry niegazowanej wody mineralnej.
Trening: musi być dość intensywny, typu aerobik, bo wyszczupla biodra. Można trenować z hantlami, aby wzmocnić i nieco rozbudować ramiona. Uda i pośladki skutecznie wyszczuplisz skokami na skakance. Złącz nogi i wykonaj 50 skoków, jednocześnie uderzając piętami w pośladki.

W ćwiczeniach aerobowych najistotniejsza jest systematyczność. Wyznaczmy sobie cele na najbliższe tygodnie i miesiące, a potem regularnie ćwiczmy. To trudny, ale najbardziej skuteczny sposób na spalenie tłuszczu.





No. A teraz czas na chalwenie się
WYMIARY Czyli...ile uleciało na zawsze w ciagu lutego
ByłO JEst
Biust 95 94
Pod biustem 97 84
Brzuch 94 90,5
Biodra 104 100.5
Talia 80 78
Ramiona 30,5 30
Udko 61 60 albo 58
Łydka 40,5 39
Kostka 27 25
POśladki 105 103

Anggie gratuluje wymiarkow jeju chcialabym miec 78 cm w pasie Widze, ze plany na marzec bardzo realne wiec na pewno sie uda!!