Wątek: robaczek41 atakuje :) foty: str 10, 19 (my face) ;)

Bardzo ladnie wyglądalaś! Nie narzekaj, że brzuch wielki bo wcale nie widać!
Nawet nie wiesz jak ci zazdroszczę tych ferii.... ehhh... dla mnie czasy takiego fajnego lenistwa bezpowrotnie się skończyly....

1500 kcal to nie za dużo, będziesz na tym na pewno chudla, na pewno troche wolniej niż na 1000 kcal, ale na pewno zdrowiej.
1000 kcal nie powinno się jeść dlużej niż przez 2-3 pierwsze tygodnie, optymalnie jest podobno między 1200 a 1500

Powodzenia!

Zamieszczone przez Emelka

Bardzo ladnie wyglądalaś! Nie narzekaj, że brzuch wielki bo wcale nie widać!
Nawet nie wiesz jak ci zazdroszczę tych ferii.... ehhh... dla mnie czasy takiego fajnego lenistwa bezpowrotnie się skończyly....

1500 kcal to nie za dużo, będziesz na tym na pewno chudla, na pewno troche wolniej niż na 1000 kcal, ale na pewno zdrowiej.
1000 kcal nie powinno się jeść dlużej niż przez 2-3 pierwsze tygodnie, optymalnie jest podobno między 1200 a 1500

Powodzenia!

dzięki

tak sobie pomyslalam ze zastosuje chyba 1000 kcal,bo jakos tych 1500 nie moge "zjesc".
"błogie lenistwo" to się tylko tak nazywa, mam plany nauki maturalnej prezentacja itd. kupa roboty a czasu juz nie tak wiele ale daaaaaaamy raaaade. caluski.

Zgadzam sie z Emelka bardzo ladnie wygladalas !! ah ferie tez zazdroszcze :P a co do studniowki ja mialam rowny rok temu ale byla fajna impreza mmm chetnie bym do czasow liceum powrocila oj tak nawet wizja matury nie byla mi straszna ale ucz sie ucz bo nauka to potegi klucz Pozdrawiam i trzymam kciuki

Zamieszczone przez zinna

Zgadzam sie z Emelka bardzo ladnie wygladalas !! ah ferie tez zazdroszcze :P a co do studniowki ja mialam rowny rok temu ale byla fajna impreza mmm chetnie bym do czasow liceum powrocila oj tak nawet wizja matury nie byla mi straszna ale ucz sie ucz bo nauka to potegi klucz Pozdrawiam i trzymam kciuki

dzięki

ucz sie ucz bo nauka to potegi klucz---to prawda

od jutra porzadnie trzymam sie diety. dzis zjadlam 66 gramowy kawlaek ciasta drozdzowego z kruszonka ktore ma (o zgrozo!!) jakies220 kcal. masakra. nie wiedzialam ze az tyle!!

bardzo dobre sa mrozonki z biedronki na patelnie. kupilam dzis 2,jedna chinska a jedna gdzie sa brokuly, papryka czerwona i zielona,marchew,kukurydza,ziemniaki.

pyyychooootkaaaaaaaa
polecam. cena: 3,39 . caluski,ide spac )))))))))))

PS.CIRRUS faktycznie pomaga na katar.

Hej robaczku
jak już pisałam-fotki naprawdę ładne
fajnie Ci,że masz ferie..nawet chocby dlatego,ze mozesz sie juz spokojnie do matury uczyc nie muszac przy okazji do szkoły chodzic..
a co do dietki-ja jem ok 1000 kalorii dziennie(choc ze wzgłedow zdrowotnych-jestem po operacji)powinnam wiecej,ale..jakos nie potrafię..
a co do warzyw-kocham najbardziej szpinak i polecam kupic sobie mrożony i z jajkiem gotowanym przyrzadzićmniam(ps-nie zapomnij dodac ok 1 lyzeczki cukru do niego,by nabrał smaku
pozdrowionka

heh nauka chyba zaczne tez w tym prosic o wsparcie bo narazie mi sie OKROPNIE nie chce nie wiem czemu to tak a tu niedlugo egzaminy eh :/ ale jak zwykle narazie sie nie przejmuje ( a moze powinnam)
MMM tez uwielbiam te warzywka takie z hortexu najbardziej mieszanka chinska a ostatnio marcheweczke taka mala wcinam jak kroliczek :P ogolnie warzywa sa mniam
Pozdrawiam i wracaj do zdrowia

to żem ja

przebolałam jakoś te zdjęcia studniówkowe tylko nie wiem czemu się nie uśmiechalam. chyba ze stresu, że zle wygladam. nie ma to jak byc nienormalną

zakonczylam dzis swoj program odchudzania we wroclawiu.

waga obecna: 83,1 kg. jestem przed okresem ale to niczego nie tlumaczy. we wroclawiu nie bylam przez 4 tygodnie czyli moglam juz wazyc te 79,ale to nic.
dziwne,bo ostatnio zarlam jak prosiak i w sumie nie przytylam od ostatniego wazenia. no,moze oprocz tych 100 g jestem dobrej mysli. jutro wracam na dobra droge. chce zobaczyc ile schudne stosując sie do diety,bez skokow w bok i przy codziennym cwiczeniu przez 2 godziny. ciekawe. ciekawe.

oto podsumowanie odchudzania do teraz:

od: 7.10
ilosc "spadniętych" kg: 12,5

ubyło cm:
szyja - 2,5 cm
klatka piersiowa (pod biustem): - 11,4 cm
biceps: -4,5 cm
triceps:- 3 cm
pas: - 15,2 cm
biodra: - 15 cm
udo: - 6,5 cm
łydka: - 4,3 cm



od 7.10- 20.01
ilosc tygodni: 16


tyle

jutro podam moje aktualne wymiary.

byl ktos na "dlaczego nie!" ja bylam wczoraj z mateńką moją średnie było. najfaniejsza scena jak zakościelny mrugał oczami przy ognisku. poza tym naprawde fajne widoki.
lepsze niz "ja wam pokaże" bo to bylo dno, ale gorsze niz "tylko mnie kochaj". ludzie w kinie smiali sie w malo smiesznych momentach. ogolnie: moze byc.



PS. mogę sobie raz w tygodniu, tj w sobote zjesc 3-bita. taka moja maleńka slabosc, pod warunkiem,ze nie zjem nic wiecej w poprzedzajacym ten dzien tygodniu.

caluski :*

ło matko co za pech. dzis dzien babci i mamy ciasto drozdzowe. ale nie dam sie. moj tata juz sie zlamal, ja sie nie dam

wstalam o 10:30..błooogie lenistwo uwiieeelbiam to.

idę wcinać mój serek wiejski. już przecież 13.

odchudzanie cd.czas rozpocząć

ktos wie gdzie moge kupic sobie wagę łazienkową elektroniczną. wiem,ze na allegro sa. a nie orientuje się ktos po ile są wagi w tesco,auchanie albo carrefourze??

co do wagi to ja sie nie orientuje,ale taka elektroniczna to rzeczywiscie fajna rzecz-wiem,bo mam
gratuluje oparcia sie pokusie babcinego ciasta-domyslam sie jak bylo ciezko
no i czekam z niecierpliwoscia na jutrzejsze pomiary!!!

pozdrawiam maturzystkę
jeśli mogę się wtrącić- wagę znajdziesz w każdym sklepie z AGD czyli w tych marketach pewnie tez
powodzenia