Mój przykładowy jadłospis to :
Śniadanie : jajecznica z 2 jajek + 2-3 łyżki jakiejś warzywnej mieszanki
2. sniadanie : 1-2 marchewki
Obiad : porcja mięsa + warzywa (sałatka, gotowane, surowe)
I tu najczęściej koniec jedzenia (obiad zazwczyaj 15.30) , chyba że mam sporo nauki to jest jeszcze kolacja w postaci : kilka plastrów sera + warzywa, sałatka warzywna albo coś w tym stylu.