A ja mam ferie :p Hyhy. Chociaż i tak nie będę długo spać ,bo pełno rzeczy do zrobienia. I oczywiście planik schudnięcia...trza się wziąść za siebie :D:D
Miłego dnia i udanego tygodnia :*:*
Wersja do druku
A ja mam ferie :p Hyhy. Chociaż i tak nie będę długo spać ,bo pełno rzeczy do zrobienia. I oczywiście planik schudnięcia...trza się wziąść za siebie :D:D
Miłego dnia i udanego tygodnia :*:*
hej Dziobek :wink:
trzymaj sie dietki, bede zaglądać jak Ci idzie :wink: i trzymam kciuki
dziOObku-ja tez nie cierpię rano wstawac:)
gratuluje pokonania kryzysu na słodkości:)pamiętaj-jakby coś zrób sobie herbatkę z miodem:)zdrowsze,a pragnienie słodkiego powinno zaspokoic:)
przesyłam motylka na nowy tydzień by mobilizował do walki:)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...21710401_d.jpg
Witam poniedziałkowo .
Nawet z tym wstaniem nie było tak zle .
Troche opornie ale wstałam .
U mnie dzisiejsze dietkowanie idzie jak ta lala :)
Na 1 sniadanie 2x wasa musli 100 kacal
samo bo to takie slodkawe :) zreszta przed 6 nie bardzo myslę o jedzeniu ;-)
na sniadanie
Sałatka jarzynowa ligt własnej produkcji 125 kcal a jeszcze wczesniej kawa z mlekiem .40 kcal
Do sniadania herbata zielona .
Na obiadek gołąbki ala DziOObek .
Porcja około 220 kalori .
podwieczorek .2 mandarynki 50 kalori:)
teraz mysle o kolacji bedzie to serek biały chydy z konfitura brzoskwiniowa .
no i woda woda woda i jeszcze raz woda .
Jest extra wróciłą energia :) i to mi sie podoba .
Trzymajcie sie wszyscy ,juz chciałam napisac dziewczyny ale przecież mamy tu naszych rodzynkow :)
Pozdrowienia .:-)
Tak trzymać :) U mnie też ok :D
jedzonko już dzisiaj zakonczone z wynikiem 816 kalorii :yes: :yes: :yes:
stepowalismy troszke i cwiczonka na brzuchol .
Jest nieźle zbliza się środa ciekawe czy aquaaerobic mi wypali :)
nsjwyzej znowu sobie jaies bicze zafunduje :-)
//zobaczymy:)
Podrawiam wszystkich i miłego wieczorku ,teraz śmigam poczytac co u was :-)
hej DziOObek widze ze idziesz jak burza :lol: zycze dalszych sukcesow i utrzymaia diety pozdrawiam :D
Dzeki jak narazie sama sie sobie dziwe ,ale jest super idzie po mojej mysli .
Wczoraj nie byla to wpadka tylko raczej dobicvie kalorii bo mialam 700 wypilam 100 ml soku pomarancza z figa rozcienczony z woda ,powiem wam ze przyzwyczailam sie do herbatek i taki slodkawy bo rozcienczony sok nie zbyt mi smakowal:)
A dzisiaj extra na sniadanie hmmmm nie poamietam ;-)
Acha
2 plasterki szynki z indyka +plasterek sera hochland light
kawa
serek piątnica + herbatka zielona serek jedzony od 9 -12 w pracy byl calkowity brak czasu na jedzenie
kawa
obiad ryba mintaj gotowany z marchewka i podduszony na lyzeczce masla z cebulka papryczka i pomidorem taka ryba po grecku a'la DziOObek .
i na kolacje mam w planie omlet bez maki posmarowany konfitura brzoskwiniwa bez cukru :-)
Zabaczymy co mi wyjdzie hehehe
Wiec jak najbardziej dietkowo :)
hehe no i nie wyszedł omlet bez maki ;-)
wyszla jajecznica ale za toodkrylam ,że jajecznica bez sobi calkiem niezle smakuje :)
A dodatkiem do jajecznicy byla 1 tekturka wasa musli z konfitura brzoskwiniowa mniam mniam :)
1000 zalicziony no troszke mniej niecale 900 :)
:dance: :dance: :dance: :dance:
Nosz.....za dobrze Ci idzie :P Szybciej do mnie dojedziesz niż ja schudnę;) Nie ma co :D Hehe. Ja se robie dziś głódówkę :) Muszę...bo będzie źle :D:D Buzzziii :*:**