Wątek: MOZE DIETA SB? JA MAM ZNOWU 20KG DO STRACENIA.....

oj taka szczupła?
ja raczej nie marze o takich wymiarach.....

moja dietka trwa, ciągle bez cukrowo ale z ryżem i owocami , taka 2 faza SB no moze troszke naciagana ale najważniejsze że działa..... aczkolwiek chwilowo ...nie....

dziś to ja mało konkretów zjadłam

ś - serek wiejski z dzemem,
"o" - serek wiejski z dzemem, 1 wafel ryżowy z czekoladą
k - 6 mandarynek

były tez przegryzki: 1 baton musli b/c -82 kcal, 3-4 suszone owoce, kilka migdałów-może 8-10

wiem wiem ze mało tego wszystkiego ale to post po niedzielnych wyskokach i mi sie
należało !!!

az jestem ciekawa ile to kalorii?

wczoraj pieknie sobie poćwiczyłam a dziś mam lenia kompletnego i chyba ide pod ciepłą kołderke.

a waga jak zaklęta 4 dni ani drgnie!!

to ja sie tyle tu napisałam a to dziadostwo mnie wylogowało!!??

dietka była dzis ok
ś - serek z dżemem
o - sałatka
k - 2 wafle ryżowe
przegryzki - baton musli b/c, suszone owoce, migdały

ćwiczyłam jak szalona no ale nie mam wyjścia skoro sie zapuściłam do stanu małego wielorybka....

45 min kardio, 1 h -ćwiczenia na nogi, plecy i ręce, i 15 min na brzuch
jestem z siebie zadowolona

widziałam brzuch kobiety 40 letniej , która schudła 30 kg ograniczająć jedzenie a nie ćwicząc - wyglądał jak balon z którego zeszło powietrze taki pomarszczony- buuuuu nie
chce takiego. Ale widziałam też brzuszek mojej 35 -letniej kuzynki, która schudła 40kg i
ma piękny , płaski brzuszek - ale dzięki temu że zawzięcie ćwiczyła i pilnowała diety!!
Ja ją podziwiam i zazdroszcze dlatego powalcze o taki brzuch!!!

tak bym chciała w grudniu schudnąć 5-6 kg.....a na sylwestra mieć piękną kiece....
przy wzroście 172 cm waga 74-to juz taka prawie ok mi sie wydaje....?
ale cóż ....
pomarzyć to taka piękna rzecz.....

mam skromną nadzieje że mi się wkońcu uda i ta nieszczęsna ósemka zniknie z wyswietlacza mojej wagi!!! nie moge już na nią patrzeć!! a ona sie wyświetla i wyświetla gdy na niej staje!!!
co ja robie źle.....?
nie jem za wiele, czasem mi sie wydaje że o wiele za mało, do tego daje sobie w kość po godzinie dziennie ćwicząć...? sama nie wiem......?
jedyne co mi zostaje to cierpliwość...
wiec czekam na te siódemke z przodu-w grudniu musi być 75!!

moja dieta podobna dziś do dni poprzednich
a ćwiczonka : 45 min cardio , ponad 20 min wzmacniania poszczególnych parti mięśni, a na koniec z 15-20 min stretchu
czy mozna w wieku 30 lat wycwiczyc swoje ciało tak zeby robić szpagat? jak byłam nastolatką zawsze chciałam go umiec - jakos nie wyszło - może teraz mam szanse?

trzymam kciuki za piękną kreację pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dziś sobota i jak zwykle w wolny dzień jem i jem -nadrabiam zaległośći z całego zeszłego tygodnia-hihi
nie no bez przesady ale moje jedzonko dziś:
ś- tradycyjnie serek z dżemem b/c
o - zupka warzywan na kostce bez zaklepek
drugie danie - warzywka z zupy i udko gotowane-kurcze wkoncu miałam czas na normalny posiłek
k- zjadlam 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym i mam nadzieje ze było bez cukru!!

teraz czuje sie pełna i nie chce mi sie ćwiczyć ale wyjścia nie ma zaraz zaczne machać kulfonami!!

to była poważna awaria kompa!! zblokowane cwiczenia i dostep do netu i......pewno przez to moja waga sie nie zmieniejsza . czasem 79,5 a czasem nawet 81kg ale to moze byc zalezne od wielu czynnikow. ostatnie 81 to zasługa @ i kilku kromeczek chlebka-a skutki uboczne to wzdecia i nudnosci.prZezyje, tylko gdzie to moje upragnione 75 .a moze tak 2 tyg dietki ostatniej szansy i efekt bedzie...? są szanse zeby w 2 tygodnie stracic 5 kg? tak mi zadzialala dietka SB ale tylko za pierwszym razem. teraz to i na nia moj organizm sie "uodpornił". macie pomysły na diete ostatniej szansy?

Dużo radości, miłości,wytrwałosci,konsekwencji oraz tego,by był to naprawdę piękny i wyjątkowy rok dla Ciebie!!!
Przesyłam moc buziaczków !!!