witajcie

pozwoliłam sonbie włączyć się do dyskusji, przede wszystkim gratuluje podjętej walki.

Ja stosowałam obie herbatki, czerwoną Pu erh oraz system slim figura.
Polecam obydwie, ponieważ są skuteczne jednak są tylko wspomagaczem i nie ograniczyc się tylko do picia herbatki.

System slim figura trochę drogi jest i na bazie czerwonej hebaty Pu reh
I faza trwa 2 tygodnie koszt 11 zł( zależy gdzie), pijesz bez cukru,
II faza tydzień( koszt ok5-6), i III tydzień( 5-6 zł), dokładnie nie pamiętam, bo wyrzuciłam pudełka, zalecane jest aby pić 3 razy dziennie herbatkę a w opakowaniu jest 21 sztuk herbatek ekspresowych.
Rok temupani w sklepie spożywczym mnie namówiła na tą herbatkę i rzeczywiście dło efek pożądany, z tym ze ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym 1 godz dziennie i się ograniczałam z jedzeniem. Nie wiem ile schudłam, bo się nie ważyłam.

Natomiast jeśli chodzi o tę drugą herbatę, piłam ją długi czas, takze baz cukru i wtedy biegałam codziennie 1 godz, i również mniej jadłam. Bez rosołków, sosów, i innych polskich tłustych dań. Głównie bazowałam na ryżu i warzywach, czasem jakiegoś grześka w czekoladzie, czasem podjadłam sosik, ale nakrzyczałam na mamę i już sama wkładałam sobie jesć, kartofelki z surówką, ewentualnie, mięsko z surówką.
Ja kupowałam herbatkę sypaną ale też są w saszetkach, ja wolę tę pierwszą, bo dla mnie lepsza.
Potem już nie ćwiczyłam ale herbatkę piłam i udawało mi się utrzymać figurę jeszcze dwa lata po bieganiu, aż do dnia kiedy poznałam moje kochanie...i zlenictwa i z przejadania tyłam.


Co do ćwiczeń: na uda dobre są wymachy nogą. Klękasz na na podłodze, podpierasz się rękoma(wyprostowane w łokciu) , ogólnie prosty kręgosłup, patrzysz przed siebie i robisz wymachy noga do tyłu, nogę prostujesz i podnosisz najbardziej jak to możliwe w górę.i tak na przemian.
Jak masz gdzie to może truchtaj w miejscu, mi podczas biegania nogi szybko schudły, przede wszystkim uda, gorzej u mnie z łydkami.

Mam nadzieję, że coś zrozumiałaś z mojej paplaniny w razie co to wiesz gdzie mnie znaleźć.

pozdrawiam serdecznie.