Wątek: stabilizacja za mna-powrot do 1000kcal poczawszy od 25.03!!!

hej czekoladko-u mnie byla wpadko pizzowo-alkoholowa i...kilogram na plusie no wiec czekam by i mi sie to ladnie wyrownalo...
pozdrowionka!!!
MALOWANE NA RECE

Agggniecha: dzieki za odwiedziny i gratuluje Ci ponad 20kg spadku wagi . Zazdroszcze ale kiedys Cie, mam nadzieje dogonie Ktoras z dziewczyn mi uswiadomila (wiec powtarzam ), ze tak naprawde, gdy grzeszymy jednego dnia to nasza waga jest wyzsza nie tyle od tego za tak od razu tak strasznie utylysmy, tylko dlatego, ze nosimy wciaz w jelitach to co zjadlysmy. Na pewno szybko wrocisz do poprzedniej wagi, skoro zaliczylas tylko wieczorna wpadke (moja byla 3 dniowa )...

Emenyx81: moglabys mi napisac dokladniej jaki to soczek warzywny pijesz (firma), bo dzis spedzilam 10 minut przy polkach z sokami w Tesco, ale nie widzialam takiego warzywnego, ktory by mial tyle pomidorkow w sobie - a mnie strasznie na nie wzielo, wlasnie teraz popijam sobie na dobry poczatek dnia soczek pomidorowy

hmmm ten moj sok jest firmy VITAFIT, ale kupuje go w niemczech. Ale mysle ze na na 100% znajdziesz jakis odpowiednik w supermarketach. teraz jest pelno tych sokuow, z kiszonej kapusty z czerwonych burtaczkow( nie przepadam) i wielowarzywne. najwazniejsze trafic w swoj gust.

Hej!
odpowiadam na twoje pytanko odnoscnie wapnia i magnezu
otoz przy dietach drastycznych, a dieta 1000kcal do takich nalezy, nasze kosci na tym duzo cierpia, odwapniaja sie. W przypadku kobiet-w przyszlosci chcemuy zostac matkami, rodzic dzieci, Wiec powinnyśmy sie starac nie dopuscic do oslabienia naszych kosci przez np. taka diete. Jesli jestesmy na diecie i trenujemy jakis sport, gimnastyka itp. nasze komorki kosciotworcze osteoblasty zmuszane sa do regenreacji. Oczywiscie jesli ktos namietnie pije mleko, je zolte sery nie ma takiego zagrozenia. Ja narazie z zoltego sera zrezygnowalam, mleko tez spozywam w niewielkich ilosciach i przeliczylam swoj bilans wapnia i wychodzi mi ze za malo go spozywam.Moj sport tez nie jest jakis tam wyczynowy... Dlatego go uzupelniam.

Co do magnezu. Po pierwsze wczesniej lapaly mnie takie strszne skurcze w lydkach w nocy gdy spalam,jest to oznaka niedoboru magnezu, i od tamtej pory zazywam go regularnie. Nawet jak odstawie na 2-3 miesiace to skurcze powracaja czasami, Dlatego juz zapobiegawczo go biore. Sa teraz takie gotowe zestawy MAGNEZ+WIT B6 , ok. 5-9 zl i starcza na ponad miesiac.A po drugie MAGNEZ WSPOMAGA DEITE!!! katalizuje wiele reakcji metabolicznych, takze trawienie, wchlanianie itp.Magnzeu jest b. duzo w czekoladzie, w kakao, ale chwilowo, tego nie jadam....
Jesli wiesz, ze malo spozywasz warzyw, owowcow, to warto sie zaopatrzyc w jakis zestaw MULTIWITAMINIWY, albo te tabletki centrum sa dobre.
Pije tez soki marchwiowe wit.A , chleb pelnoziarnisty wit. E i D.
Fajnie jest jak sie chudnie, ale trzeba jakos to rozsadnie robic, zeby potem byc jeszcze zdrową.

Dzieki za obszerna odpowiedz

Co do soku to faktycznie byl ten Vitafit, ale jakos go zlekcewazylam bo raz ze w malych opakowaniach, a dwa, ze nie wiem czemu szukalam uparcie duzego pomidora na opakowaniu (no bo skoro 80 pare %) i jakos mi sie przeoczylo .

Z witaminkami, dziwna u mnie sprawa, bo niby przez caly czas odchudzania mam swiadomosc, ze nie dostarczam odpowiedniej ilosci witamin, ktorych potrzebuje, z drugiej jednak strony jakos nigdy specjalnie sie tym nie przejmowalam. Moze dlatego, ze moje diety w zalozeniu nigdy nie mialy byc zbyt dlugie. Ta dieta ma byc i tez sie zaopatrze. Wapnia mysle, ze duzo spozywam, bo od zawsze nie umialam zyc bez nabialu. Ale cala reszta witaminek faktycznie by sie przydala.

P.S. mozesz tez codziennie jesc 1 kg szpinaku, to wtedy juz pokryjesz zapotrzebowanie na prawie wszystkie witaminy, i makro mikroelement y

a ten moj sok VitaFit jest w 1 l opakowaniu, 2 duze szklanki

sorry nie 2 szklanki tylko 4 szlanki po 250 ml . wkradl mi sie blad w poprzednim poscie....

Bylam jeszcze raz w sklepie...jednak nie Vitafit widzialam tylko cos innego z fit w nazwie, nawet nie pamietam co dokladnie, tyle sie tych roznych "fitow" porobilo. No ale kupilam sobie witaminki

A ogolnie odnosnie mojej dietki, w ogole nie zauwazylam kiedy ja dzis nic nie zjadlam. Podliczylam kalorie i wyszlo mi cos kolo 250 . Wcale glodna nie jestem, nie mam pojecia czym ja sie tak najadlam. Dzis jeszcze zjem cos na kolacje, i to jakos migiem bo juz po 19stej, a jutro bede uwazac zeby to 1000kcal bylo 1000cem kcal :/. Choc pewnie jutro bede glodna jak wilk ...

PRZESYłAM SOBOTNIE POZDROWIENIA