Wątek: Zaczynam walkę od nowa

Kolacja :
Jogurt Danio , jabłko .
Jestem wykończona jeszcze tylko na wspólnej i spać , moja myszka w końcu usnęła nie wiedziałam ze dzieci potrafią tak dużo płakać.
Dzisiejszy dzień do bani za dużo jadłam.

a ja musze zgubić 15 kg i nie wiem jak

przy takim malenstwie potrzebujesz duzo energi wiec nie możesz zabardzo ograniczac jedzenia. Napewno duzo sie ruszasz wiec troche spalisz kalori.

popieram Aishe
Stanowczo za malo jesz
Twoja kochana i slodka corcia potrzebuje ciebie silnej.
Postaraj sie liczyc ten 1000 bo cos mi sie wydaje ze masz duzo ponizej tysiaca.

Ciesze sie ze masz juz 83 i gratuluje




http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69035

Mnie się też wydaje, że jesz mniej niż 1000. Namawiam Cię do liczenia kalorii Mnie to bardzo pomaga

Milego dnia basterko

Moze rano wszamaj sobie razowa buleczke doda ci napewno duzo energi


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69035

Wczoraj niestey nie bardzo miałam kiedy wejsc na forum wiedz dziś napsize mojie wczorajsze menu.
Sniadanie :
Jednak kromka chleba białego z poledwica i jogurt Danio,
Obiad: 3 kromki chleba 6 ziaren z wedlina i żółtym serem (cienkie plasterki) plus jogurt Danio.
Kolacjia:
3 kiwi średniej wielkości , pomarańcz , jabłko.


Dziś
Sniadanie 2 małe kromki białego chleba z wędlina 2 jogurty Danio
Obiad: kotlet wieprzowy w panierce smażony na oleju 2 łyżki ziemniaków.

Jak na razie jest dobrze , tak myślę…..
Jeszcze trochę i będę mogła wprowadzić postanowienia na razie nie mam na to odwagi , boje się ze nie będę ich przestrzegać dlatego dam sobie jeszcze trochę czasu.

A co do liczenia Kalorii jeśli w końcu rusze się z domu ( czekam na wózek) to kupie wagę kuchenna i wtedy zaczne liczyć tak na serio

Kolacja jogurt Danio 2 mandarynki i jabłko .

Chyba moim pierwszym postanowieniem będzie odrzucenie jogurtów słodkich bo za dużo ich jem a przecież to kaloryczne jednak jeszcze klamka nie zapadła .

Wiedz jak na razie uważam ze idzie mi swietnie już 4 tygodnie bez słodyczy nawet herbaty nie słodzę no raz miałam wpadkę czekoladowa ale więcej się to nie powtórzyło oby moja silna wola trwała jak najdłużej.

Jasne, że Ci dzie świetnie. 4 tygodnie bez słodyczy to naprawdę sukces.

Mama dziś mi dała jakiś duży jogurt 0% tłuszczu i był pycha I słodki mimo że w 100g miał 70 kcal. W Biedronie są kefiry 0% ale one są kwaśne raczyj

Herbatki nie slodz. Kup sobie slodzik