Witam Cię serdecznie, ja właściwie tez jestem tu nowa...piszę od tygodnia z kawałkiem
Ja stosuję dietę 1200 kcal z 5 posiłkami. I jest naprawdę super nie czuje zupełnie głodu a wręcz mam wrażenie ,ze cały czas jem. Pewnie na diecie 1200 nie chudnie się bardzo szybko ale moim zdaniem można na niej być miesiacami
Jeśli chodzi o ćwiczenia to ja chodzę raz w tyg na basen a ok. 4 razy w tyg jeżdzę sobe na rowerku stacjonarnym ok. 50 min - 20 km
Pozdrawiam i życzę osiagniecia celu