Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Dzięki Gwiazdeczko

Urządziłam sobe MINI SPA i czuję się cudownie...

Witaj Tamarko !
Postanowiłam Cię odwiedzic i mam nadzieję że mnie nie wygonisz

Gratuluję sukcesów i tych zrzuconych już kilogramów! Mam nadzieję że i ja niedługo będe mogła się pochwalić taką wagą jaką Ty masz !
No i ten zapał do ćwiczeń...nic tylko pozazdrościć

a mogę spytać co wchodzi w skład domowego spa ?

pozdrawiam gorrrrąco i zapraszam do mnie na wąteczek

Zapal do cwiczen godny pozazdroszczenia.Zebym to ja miala choc polowe tego zapalu ale niestety len jestem i tyle.

Tamarek jadłospis wczorajszy pierwsza klasa. A ruch po prostu super! Jak waga ruszy, to nie nadążysz ze zmianami suwaka Tak bedzie spadać A na serio, naprawdę jesteś wzorem postępowania. Tylko zastanawiam się trochę, czy przy takiej aktywności fizycznej nie masz trochę za niskiego limitu kalorycznego. Ty jednak bardzo dużo ćwiczysz, budujesz mięśnie, a kalorii malutko.No i jesteś bardzo młoda, co oznacza też zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne, niż np u mnie. Ja znawcą nie jestem, ale są tu na forum tęgie umysły i w dodatku chętne do pomocy. Może popytaj, jakie masz zapotrzebowanie energetyczne i ile kalorii powinnaś dostarczać organizmowi, żeby ładnie chudnąć, ale i utrzymać kondycję i przede wszystkim zdrowie.
pozdrawiam

A widzisz Tamarku , nie tylko ja jedna uważąm,ze powinnas dowiedziec się, ile kalorii potrzebujesz przy dużym wysiłku fizycznym. Pogadaj z instruktorką.
A teraz chwalę:
Jadłospisik wczorajszy pierwsza klasa!!!!

Czy ruszyło cię coś?

Tamarku miłego dnia, z resztą inny być nie może, bo nowy numer shape w kioskach! Też sobie kupię

Tamarku ! Ty już zaraz siódemki zobaczysz! O kurczaki! Ja też tak chcę!

A ja dzisiaj ide z toba na aerobik . < o ile jest ;p>
Nie wiedziałas ?
to juz wiesz.


oczywiscie tylko duchowo


pe.es. kto pierwszy zrobi dzis weidera jest Kapitanem

ja chcem 7 ale daleka droga...buuuuu, dajcie mi 7!!! kto chce się zamienić?

Katharinko Alez oczywiście,że Cię nie wygonię,a nawet zapraszam cześciej Dzięki za gratulacje Pochwalic się moją wagą? Jesteś lżejsza I dietkując kiloski szybko zaczną spadać) W skład domowego spa wchodzi:
śródziemnomorski żel pod prysznic
maseczka do twarzy Sake i ryż (seria z Avonu->dostałam za atywność w 3 kampaniach:P)
balsam do ciała Sake i ryż
serum do twarzy sake i ryż
kurcja parafinowa do twarzy i stóp
Pachniało w całym domu

Dixie Każdy z nas ma w sobie lenia Czytałam u Ciebie,że teraz się "poznajesz".Znajdź w sobie ten zapał do ćwiczeń!! Na pewno gdzieś go masz!!

FruktelkoHihihi Zwiększyłam ostatnio kaloryczność dziei namowom Basi

Basiu Wiem No i dziękuję za pochwałę jadłospisu Zaraz wskoczę na wagę,ale wątpię:P 5 dnin nie byłam na tronie,wiec wiesz...

Lemonko Nooo Zaraz lece kupić!!!!!

Fuj No..czy tak zaraz to się okaże ale doczekać się ich nie moge

Kopciucha nie ma dziś;( Ale chodź ze mną jutro Na 19 Ja już zrobiłam Weiderka

XixaOczyściłaś sie to teraz jest na jak najlepszej dordze do 7 a poem 6

Dziś ja kucharzę w domu robię pierś kurczaka z cukinią,papryką i pomidorem(jakie jeszcze warzywko tam dać?) a do tego ten biały,chiński makaron
a jutro robie papryke faszerowaną ryżem i mięsem mieonym