Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Jak tam Tamarku mija dzionek?

No No 20 kg. na minusie tylko pozazdrościć,a tak poważnie to gratuluję i powodzenia

Hehe..Podobne Piękna,podobne Ja miałam warzywną koację a nie jajo A wiesz co? Ja faktycznie nie pamiętam o tych paskudnych dziewiątkach..nawet 2 dziewiątkach Poszły w siną dal i nie wróca Teraz przed oczami mam paskudnego bałwana ale go zniszczę

Muffel A mija jakoś...Ciężko bardzo..Nie wiem co mnie tak ciągnie do jedzenia..@ się skoćńzyła dopiero 10 dni temu....Wiec jeszcze 18 do następnej więc nie wiem co jest ale wytrwałam Tzn. jak narazie wytrwałam....jeszcze czeka mnie robienie kolacji.....rodzinie

X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Ser sojowy tofu średnio 100g 0,2 14,40
X Ogórek szt. 200g 0,2 4,00
X Miód łyżeczka 7g 2 46,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 0,25 24,75
X Fasola czerwona gotowana do sałatki średnio 100g 0,5 60,00
X Korniszony szt. 20g 2 6,00
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 0,66 59,40
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Śmietana 18% tłuszczu łyżka 15g 1 28,00
X Ziemniaki młode gotowane bez masła średnio 100g 0,5 31,50
X Kapusta słodka surowa średnio 100g 1 30,00
X Pyszny Danone do picia średnio 100g 1,2 105,60
X wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00
X Miód łyżeczka 7g 2 46,00
X Czarne jagody średnio 100g 1 62,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 0,5 30,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 3 105,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00


W sumie kalorii: 984,65

ćwiczeń: BRAK

A łażenie po sklepie mogę zaliczyć jako ćwiczenie?
Ten wózek co go pchałam to sporo ważył... hahaha... same zgrzewki mineralki swoje zrobiły
Wyszłam z wanienkiia teraz idę wcierać balsamik żeby skóra była gładziutka

...hahahahahahahaha Ty to mnie zawsze rozbawisz
Dziś mamy podobny dzęń jak widze Posiłki były podobne...Teraz Ty się balsamujesz(ale to zabrzmiało..:P ) a ja właśnie skońćzyłam pazury malować
Toteż ciężko mi sie pisze Wzorki,ierdołki na paznokciach...
Pozatym dziś niedziela czyli dzień piękności Jak wleze wieczorkiem do łazienki to przez 2 godizny nikt nie wejdzie tzn. zakaz wstępu maseczki,peelingi,balsamy itd..

A jutro zrobię na obiad ratato;p Czy ratatuja:P Czy jak to tam się pisze..

P.S już rodzinka namówiona Jutro ja robię obiad oni do tego wszamią bułeczkę, a ja nie i chyba sobie wybiorę bardzo mało kiełbasy jż sie doczekać nie mogę Tak więc jutro Tamarek do kuchni marsz Ile to ma kalorii??Bedzie kiełbasa,papryka,pomidor,cukinia...hmm...cebula tak ze 250 na to policze,dobrze?

Sprawdziłam w przepisie podobnym do mojego , na porcję wychodzi 290 kcal. Nie dawaj tylko za dużo oleju, jak będziesz podsmażac warzywa, lepiej podlej wodą i przykryj. Oleju, który ci zostanie nie wlewaj albo zakończ cukinią , ona wszystko wciągnie. No i kiełbasy na wszelki wypadek nie podsmażaj, ze względu na kalorie. A jeżeli już to na patelni teflonowej bez tłuszczu.

dziękuję:*
Wiesz...mam 2 patelnie tflonowe...Jedną mała i jedną dużą Na małej zrobie sobie(bez paskudnego oleju-no..dam tylko łyżkę niceałą-bo cos tam musi być tego tłuszczu..) a na duzej zrobie całej reszcie... A tak własnie...coś mi przeszła ochota na kiełbasę,więc chyba jej nie zjem
Tak więc wstaje rano,włażę jak zwykle na forum,potem na chwilkę do wyrka z powrotem ,zakupy i zabieram się za robieie pysznego obiadku A jakiś pomysł ktos ma na podwieczorek,2 śniadanie i kolację?
Do rozkładu zostało 600 kcal bo na sniadanko lody(tzn zamrożony danone gratka ) czekam na pomysły..

Na podwieczorek proponuje jogurtową galatertę - przepis u mnie
2 śniadanie płatki kukurydziane+jabłko starte+jogurt
kolacja jajeczniczka ze szczypiorkiem+wasa

Tak jest Panie Kapitanie
Tak więc jedzonko na jutro obmyślone Przez Ewulke Dziękuję bardzo:*

No i jak tam poniedziałek?
Papu na obiad naszykowane?
Czekam na te siódemki u Ciebie