Wątek: Kolejna próba dojścia do celu ... dam rade ? foto. str 15

Podsumowując dzisiejszy dzień ... aż wstyd
Mała spowiedź :

I i II Śniadanie
3 kromki z serem ogorkiem i pomidorem + kawa z mlekiem 2% + zielona herbata + 0,5 l wody

Obiad:
300 ml zupy grzybowej zabielanej
3 ziemniaki z kilkoma skwarkami i polane tym tluszczem 200 ml maślanki, 1 filet śledziowy w śmietanie, 100 ml tej zalewy śmietanowej z śledzi

Podwieczorek:
2 jajka czekoladowe nadziewane ( na szczescie już ich niemam !!!! )
2 cukierki owocowe

Kolacja:
2 parowki drobiowe, 2 kromki ciemnego chlebka, ketchup, plasterek sera żółtego
350 ml piwa

Późnym wieczorem:
Kromka chleba z serem i ketchupem

Spaliłam:
1 h w-f w szkole
troche hula-hop
potańczylam w domku
posprzatalam

Jako tako sie rownoważy to ... trzeba sie wziasc konkretnie za siebie Niema zmiłuj

Dobrej Nocki

Dziękuję za miłe przyjęcie na forum
śliczna z Ciebie dziewczyna!Gratuluję zgubionych kilogramów !

Miłej niedzieli i powodzenia w diecie pozdrawiam

Zaczynam od nowa !!!!!

Znów będzie ładnie pięknie jak kiedyś na początku
Koniec lenistwa trzeba miec czym straszyc nad wodą

"Popełniaj błędy i naprawiaj je gdy dotkniesz dna odbijaj się ... " <--- Moje motto !!!

Dotknęłam dna - obżarstwa i muszę się od niego odbić i wiem że dam rade

Aktualna waga 77,5 kg


Atomówki RuLeZz !!!

Podsumowanie dzisiejszego dnia wypadło całkiem pozytywnie
Znowu mam energie zeby walczyć i to jest najważniejsze
jako że późno wstałam i nie było II Śniadania zjadlam wczesna i późniejszą kolację

Śniadanie
Kromka ciemnego razowego z odrobina margaryny, sałatą i szynką + zielona herbatka

Obiad:
300 ml rosołu z kurczaka + troche makaronu
2,5 łyżki ziemniaków + pół gotowanej piersi z kurczaka + 3 łyżki czerwonej kapusty gotowanej
100 ml kompotu agrestowego

Podwieczorek:
Kawa rozpuszczalna Nescafe + mleko 2 % - kubek 300 ml

I kolacja:
kromka ciemnego razowego z margaryna + gotowana kiełbasa surowa pieprzna + łyżka stołowa musztardy

II Kolacja
kromka ciemnego razowego z margaryna + 3 listki sałaty + 1/3 pomidora + platerek szynki i sera + zielona herbata - kubek 300 ml

+ 500 ml wody mineralnej + 1 cukierek miętowy

Troche sie napracowałam na dworze i naprawiałam rower wiec kcal troche spalonych
zamierzam sie zabrać za A6W ale niewiem z jakim skutkiem mi to wyjdzie

Dobrej nocki :*

Tak trzymaj!

Wczoraj nic nie napisałam bo padałam z nóg ale dzisiaj to nadrobie :P
Wczorajszy dzien troche zajebałammm ;/ napisze wam godziny posiłków to może jakoś lepiej to bedzie wygladac

Wczoraj:
Śniadanie 9.30
kromka ciemnego razowego z margaryna salata i szynka <--- plasterek + zielona herbata + kawa rozpuszczalna nescafe z mlekiem 2%

Obiad 12:10
talerz ok 300 ml zupy fasolowej gotowanej na kościach wędzonych zabielanej mlekiem + mięsko z tych kosci poobierane w zupie
2 łyzki ziemniaków+ 2 łyżeczki masła + 200 ml mizerii

13:00
kawa z mlekiem

22:00
4 kromki z pasztetem

Przez cały dzień nic nie jadłam wypiłam 3 piwa i na tym sie skonczylo Późnonocna kolacja w postaci 4 kromek z pasztetem w ok 75% znalazła ujście w toalecie ...
Nie żebym sama próbowała itp ale mulilo mnie w zoladku - za duzo zjadlam i brzusio bolal i tylko poszlam i .. BUL

Zmykam zaraz plusku plusku do wanny :P
Od dzisiaj musze sie zmobilizowac do cwiczen
Musze j ***
Buziaki :* udanego dnia

Do wakacji chce miec przynajmniej 67 kg !!!!

Ojej lala ,ale ty klniesz jak szewc Tak być nie może :P


trzymam kciuki ..wiesz ,ze zawsze możesz na mnie liczyć.
Mam nadzieje ,że dziś będzie fajnie i każda z nas poradzi sobie ...

Wiedziałam że to się tak wczoraj skończy ... no ale mówi się trudno ... dzisiaj bedzie lepiej Ognisko ... za dużo tych kcal o wiele za duzo

Śniadanie:
kromka ciemnego razowego + łyzeczka margaryny + 4 listki sałaty + mały pomidor + zielona herbata + kawa z mlekiem 2%

Obiad:
200 ml rosołu + kotet mielony + 2 łyżki czerwonej kapusty gotowanej + 2 łyżki kapusty kiszonej gotowanej + marchewka gotowana + 2 łyżki ziemniaków + 200 ml kompotu jagodowego


Podwieczorek:
1 krówka

Kolacja - Ognisko i tu najwieksza klapa ...
1,5 białej kiełbasy pieczonej nad ogniskiem + 1 kiełbasa śląska pieczona na ogniu + 2,5 kromki białego chleba + 2 łyżki musztardy + 2 łyżki ketchupu + 300 ml napoju ( Grappa green ) + 1,5 piwa Warka czerwona + 250 ml vódki

Zjadłam wczoraj z 2500 - 2700 kcal dzisiaj musi być lepiej

Poćwiczyłam ćwiczonka z tej strony :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po 5 ćwiczeń na brzuch i nogi + hula hop +brzuszki + przysiady

czekam teraz na mega bure od was za wczorajszy wieczór
Tak chce schudnac a nieumie buu

Moi drodzy parafianie
Dzionek wczorajszy można uznać za całkiem udany
Może nie aż tak bardzo ale ... nie było najgorzej

Śniadanie:
Kiełbasa podsmażona z cebulka + kromka suchego chleba + łyżka musztardy +zielona herbatka + kawa z mlekiem 2%

Obiad:
Schabowy + łyżka ziemniaków + 2 łyżki kiszonej gotowanej
200 ml rosołu z makaronem

I Kolacja
2,5 kromki białego chleba z margaryna, szynka drobiowa i zielonym ogórasem + 200 ml piwa

II Kolacja
kromka ciemnego razowego z margaryna i żółtym serem + kromka białego z tym samym + gigantyczny ogóras konserwowy

1 l wody mineralnej

Spaliłam: ( małoo )
30 min szybkiego marszu


Niewiem ile teraz waże bo wagi niemam zobaczymy jak wróce do szkoly to sie zważe Dzisiaj mam zamiar pocwiczyc troche zobaczymy jak wyjdzie ...


[/b]