Wątek: Ciężko idzie... Ale muszę dać rade :) (fotki-26, 29, 71,87)

Ojoj... Nie było mnie pare godzin i tyle osob o mnie pamietalo Dziekuje, ze jestescie ze mna

Magda, wiem że sliczne, bo moje hehe ^_^

Kasiu, A mi też mozesz wyslac ta diete? Bo Twoj watek ma za duzo stron zeby jej szukac tam Ja głód likwiduje zwykla woda

Diduska, Kto ma efekty ten ma ^_^ ja od poczatku mojej nowej diety nie ruszyłam nawet kg ^^ Tobie rozwniez zycze powodzenia

Teniu, dziekuje ^_^

Emenyx, Ze mnie ludzie? No moze kiedys Mysle tylko powazne nad schudnieciem nie tak jak wiekszosc nastolatek "schudnac szybko i duzo", ja chce zachowac efekt

Elficzna, Ja tez je kocham sa takie cudneee

Tamarek, Marta to piekne imie A kot to wielki problem.. Zwlaszcza jak sie ma uczulenie

Dzisiaj zjadłam:
śniadanie : Kanapka z ciemnym ziarnistym chlebem i pomidorem
Obiad: Pół kotleta mielonego, ziemniaka i duuuzo surowki z kapusty i marchewki PYCHA!
Pomiedzy: Dwa czy trzy pomidory, loda (to tak na pobudzenie metabolizmu ), batonika Corny z jabłkiem (120kcal)

Wycwiczyłam: 100 półbrzuszków, 50 x podniesienie nogi na lezaco, 100 x takie cos ze sie stoi i podnosi jedna potem druga noge , wspiecia na palce x 50
Jeszcze moje ulubione cwiczenie, ktore pomaga! Krecenie nogami na lezaco
Buźka

Tak więc podsumowując Twoją wypowiedź:mało jedzenia,dużo ćwiczenia:P
A jak się kręci nogami na leżaco?
Ja jak oglądam TV to sobie podnoszę nogę;p a potem przeręcam się na 2 bok i podnoszę drugą:P tzn nie raz podnosze tylko kilka razy:P O Boże,ale namieszałam

Uparłam sie! Musze schudnac i juz Hehe ^^

A kreci noga sie tak:
Układamy sie wygodnie na jednym boku, obie nogi wyprostowane. Podnosimy ta lezaca na gorze na 15 cm i przez 5-10 sekund wykonujemy obroty najpierw 5-10 sek w jedna potem tyle samo w druga strone I zmiana nog!

Ja po tym cwiczeniu zaczelam wyczuwac miesnie nog

To ja robię podobnie Tylko że ja podnosze w góre i w dół Albo uginam kolano przyciągając je do klatki takie szybkie ruchy-napinanie mięśni
Idę komponpowac jadłospis na bieżący tydzień

ja tez podnosze noge normalnie
Powodzenia w robieniu MENU

Przyszła moja chwila prawdy
Od razu mowie ze nie mam zdjec najnowszych bo mi aparat zepsuli


Ja w wakacje chyba 2005, nie pamietam, w kazdym badz razie 80 kg, moze mniej.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja w styczniu 2007 Jakies 71kg maxymalnie.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak dorwe aparat to zrobie zdjecia na dzien obecny ^_^_^_^

W końcu ............................................. doczekałam się tych obiecanych zdjęć
i
...........................................

No nie - gorze mi


Z czego Ty kochaniutka chcesz chudnąć ??????????

Figurka jak marzenie

Buźka jak marzenie

Nic nie zmieniaj

hehe ^_^ dziekuje za mile slowa Ale zdjecia sa takie jakie sa czyli najlpesze jakie mialam Nie widac na nich mojej tuszy Jak dorwe aparat wysle zdjecia w krotkich spodenkach to bedzie straszne

Miłego poniedziałku - i szybko naprawiaj aparat - bo coś mi się zdaje, że różnicy między obecnym wyglądem a tym co jest na dwóch ostatnich zdjęciach NIE MA

Nie chce sie czepiać ale z czego Ty chcesz schudnąć?
Niezła laska z Ciebie
Zazdroszcze...i wagi i wyglądu....jaaa osattnio marudna sie zrobiłam
Pozdriawiam - lecę na zajęcia