ZAWIESZAM

oooooooooooo włąsnie jak tylko minie mi @ to zabieram sie za cwizcenia :D

Grzeczna dziewczynka :) :!:

menu na dzis od rana :)
jogurt jogobella light --> 90 kcal
jabłko --> jakies 90 kcal (duze było)
opakowanie fasolki szparagowej 450 g + 26 g sera plesniowego mnam :):):) nie wiem ile to kcal ale poki co jakies 500 sie uzbierało :)

Przyszłam powiedzieć że zakochałam się w Twoim nowym avatarku :D:D:D:D ŚŚŚŚŚLLLLIIIIIIIIICCCCZZZZZZNNNYYYYYYYYYYYYYY YYYY :twisted:

Witam, czytam to forum juz od dawana ale dopiero teraz postanowilam sie odezwac. Dalas mi wiare w to, ze i mnie sie uda schudnac!! Dzieki!! Wygladasz przeslicznie :)

:):):):):) wracam na droge piekna i chwały :) do wczorajszego menuuuuuuuuuuuu dodaje
warzywa duszone:
1/3 zielonej, żółtej i czerwonej papryki, cebula, marchewka, seler naciowy + łyzeczka masła + łyzeczka oliwy z oliwek + pół udka z kurczaka (wedzone mniam 8) ) + cienki plasterek sera plesniowego ;)
no i mini grzeszek 3 czekoladki kasztanki (czy tici taci jak tam spiewaja w reklamie yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee malaga ticki tacki i kasztanki dla ciebie i byc moze dla kolezanka lalalalalalalal :)

i zastanawiam sie jeszce czy zcegos przypadkiem nie zjadłam jeszcze ale.... ni nic chyba wiecej nic nie zjadłam

Witaj Lisiu :wink:

No i nie tylko ja widze wraca na dietkowe dni :wink:
ochhh czuje sie strasznie taka tyjaca, w ubrania ledwo juz wchodze. Tragedia!
Musze sie wziasc w garsc a z wami na bank sie to uda. Tylko nie pozwólcie bym zas uciekła!

ale pyszna potrawka...choc ja nie lubie wedzonego kuraka hehe:P

Pozdrowionka i buzikaiiiiii:*

wezmy sie w garsc obie Kochana :):)

a poki co zjadłam:
jogurt jogobella ligt
kromka chleba słonecznikowego 99 kcal jak policzyłam + odrobina masła + wedlina drobiowa + kawałek żółtej papryki

a teraz lece pod prysznic i sie doucze troszke bo o 12 mam kolokwium z immunologii o zgrozo :|
heheh powalajace ;)
http://pl.youtube.com/watch?v=h6uPG_...eature=related

Witam :) Jak na razie piękne menu :wink: Ucz się ucz :) Ja tam mam wolne :P

MIŁEGO DNIA :)

trzymam kciuki za koło

pięknego popołudnia:)

Teraz śpiewają: kasztanki, ticki tacki i malaga wesołych czekoladek to gromada... Tak na marginesie kasztanki rządzą!!! Buziaki :D

łłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłechehe hehe przełozyłam sobie koło na przyszły tydzien to mam jeszcze 7 dni nauki ;) ide cos zjesc... mzoe jakas zupe warzywna :):):)

Hej kobietko. Co słychać u ciebie u mnie dietkowo. :lol:

oooooooooooooooooo szlenie dietkowo:
zjadłam włąsnie fasolke zółta szparagowa z marchewka robione na parze z masełkiem w rozsadnej ilosci
a wczesniej jabłko :)
a zaraz lece na zkupy :D

Pyszniutka jest ta fasolka...zresztą ja lubie wszystkie odmiany fasolki :lol: :twisted:
miłego wieczorku :wink:

Jaka energia CIe rozpiera :D:D:D:D REWELACJA :D


http://www.fotcom.biz/malezja/jacek_malaysia53.jpg

żeby lepiej Ci się uczyło :*

Hej. Jak tam dzis. Naszczescie ja juz po studiach i nie muszę sie uczyc . POZDRAWIAM

Lisia- udanego dnia życzę :D

Udanego weekendu!

Hej wpadłam się przywitać widzę, że idzie Ci świetnie :) Hmmm... fasolka (mniam :lol: ) Chyba i ja sobie będę musiała zrobić, bo przez Ciebie to mnie chęć naszła :twisted: :wink:

Miłego dnia ;*

Wpadłam się przywitać i miłego dnia życzyć :D

:shock: helllllllllllllllllllllllllllllllllloooooooooooooo oooooooo dziubdziaki :):):)

wpadłam ino na sekunde co by sie wyspowiadac:
wczoraj do jedzonka dorzucam 2 piwka które zostały szybko spalone ;) :twisted:
a za to dzis:
jogurt jogobella truskawkowa
kromka chleba ciemnego ze słonecznikiem + masełko + pasztet (musiałam bo nic innego nie mam w lodówce :roll: ) z musztarda :) a do tego 1,5 litra wody i kubek herbaty (0,5 l) wiec chyba sie zrekompensowałam za te wczorajsze piwko co baby???? ;)

jej mam ochote sie nazrec.... i w zwiazku z tym ide cos zjesc:) znaczy marchewke moze zjem gotowana na parze :):):) z masełkiem (wit A jest dobrze rozpuszczalna w tłuszczach wiec łatwiej sie wchłonie ---> masło usprawiedliwione ) ale najpierw moze walne sobie 8min Abs :D

o rzesz................ k......................a................. machnełam 8 min ABS..... o ja nie wiedziałam ze mam takie rozne dziewe miesnie :shock:

a teraz sie zastanawiam ile brzuszków odchaczyc na thickerku... wiec 9 cwiczen po 45 sek... zakładam ze wykonałam jakies 20 powtórzen kazdego cwiczenia w ciagu tych 45 sek (tak usredniajac) to wychodzi 80... tyle dowale a co 8) oooooooooo :)

Hej Lisia!!! (super ksywka :wink: )

Chciałam się zameldować.
Podziwiam Cię. Taka zmiana. Pięknie wyglądasz!!!
Twój dobry nastrój mi się udziela :D
Spróbuję się częściej odzywać, jeśli pozwolisz. Na razie pomału zaczynam pojmować jak się tu znaleźć. Radzę sobie coraz lepiej. Jesteś dla mnie wzorem, choć dopiero od niedawna wiem o Twoim istnieniu. Najbardziej podziwiam to, że dalej się odchudzasz i ciągle trwasz nie zniechęcając się. Wzór!!!!!!!

Pozdrawiam.

NORMALNIE ROZDZIAWIŁAM PASZCZE JAK ZDJĘCIA ZOBACZYŁAM :shock: .JESTEŚ MOIM GURU.BEZ KITU :wink:

:D No to sporo tych brzuszków było :D :twisted:
miłej soboty :wink:

:D elooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :) wiecie mam zakwasy po abs 8) bo dorzuciałm jeszzce 100 brzuszkow potem wieczorem :D

ale jakos dziwnie mnie kark boli :)
waga wciaz sie nie zmienia od miesiaca :| mam nadz ze to mi miesnie przybywaja ;)
a co do dietki? wczoraj ok a dzis sie zobaczy.... jutro ide na pizze z chłopakiem wiec bedzie mniej dietkowo ale sie wszystko spali ;) )

Jesi :arrow: witam w moich skromnych progach i zapraszam jak najczesciej :)
FRANKFURTERKA 8) zbieraj szczeke i do roboty :P

Mnie zawsze kark boli po brzuszkach, ale to dlatego ze rękami ciągnęłam głowę do kolan. Teraz krzyżuje ręce na piersi i już mnie kark nie boli. Buziaki! :D

http://img.photobucket.com/albums/v2...mturbi/fox.jpg

Witaj :)
dzięki za wizytkę u mnie :)
chylę czoła przed Twoimi sukcesami w odchudzaniu, brawo :D :!:
pozdrawiam :D

:D bike dziekuje :mrgreen: fajny lisek :D
lemonka :arrow: ja staram sie nie ciagnac głowy do kolan 9zreszta takiego zwykłego brzuszka nie dam rady zrobic :| tylo połbrzuszki robie :)

a menu na dzis:
jogurt jogobella brzoskwiniowa (fuj nie lubie brzoskwiniowych ale ostatni był w lodówce --> czas na zakupy :mrgreen:)
tost z połowy bułki pełnoziarnistej z plasterkiem szynki i małym plastereczkiem sera (jakis taki kozi chyba :shock: )

potem lece na miasto sie za ciuchami rozejrzec i butami na zime (marza mi sie oficerki na futerku <jej> :roll: 8) takze minimum 1 godzinka sapceru bedzie zaliczona :) a potem wieczorem 8 min Abs jak dam rade bo mam zakwasy (chyba sie powtarzam) ale zacisne kły i dam rade nie laseczki??? :)

pozdrawiam :)

:) Udanych zakupów Lisiu!

Lisia i co tam ciekawego kupiłaś :lol:
Ostatnio chciałam sobie kupić jakieś fajowe kozaczki ale niestety zadnych nie zapinam , a o oficerkach zawsze marzyłam :cry:
Moze kiedyś :wink:

i jak sie zakupki udały?:)

Hej Lisia!
Jak tam zakupy???
Kiedyś nie cierpiałam kupować ciuchów :(
Teraz kupuję coraz ciekawsze i strasznie mi fajnie jak wezmę coś do przymierzalni i to jest... za duuuże :D :D :P
Ile razy zmieniałaś garderobę? Pewnie kilka, co? Fajna sprawa, tylko trochę kosztowna.
Co jakiś czas zmieniać prawie nowe ciuchy na całkiem nowe :D
Ja niektóre rzeczy zwężam sama na maszynie do szycia, ale przychodzi moment, że straciłyby fason od ciągłego zwężania, więc jest wtedy okazja kupić coś nowego. Kiedyś nosiłam "wiekie worki" przez kilka dobrych lat,aż się podarły, a teraz lubię wejść do sklepu coś pooglądać, poprzymierzać.
Miłego weekendu.

Lisiczko moja miła :) widzę, że jesz badzo ładnie i zdrowo :) a waga się odwdzięczy - zobaczysz :P :twisted:

Ja jak robię brzuszki, to wkładam piłeczkę tenisową pod brodę i szyja mnie nie boli. Zanim ją kupiłam, to używałam małej maskotki.

Gratuluję brzuszków - jesteś genialana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pewnie, że dasz rade :P A kto inny ma dać, jak nie Ty :P
Niedzielne pozdrówka :)

Witaj Lisiu ... tak jak obiecywalam i ja zagladam do Ciebie:)
Po pierwsze moje gratulacje.... jak Ty kobieto schudlaś! Po Tobie to widać oooooogromną różnice:) jej :P az sie miło oglada.... i robisz wrazenie bardzo energicznej :) co przy odchiudzaniu jest bardzo dobre... chcialabym miec tyle zapalu co Ty :)
Zaprosiłam Cie na gronie do znajomych :P mam nadzije że zaproszenie zaakceptujesz:)
aaa i jeszcze jedno pytanko skad bierzesz te 8abs??? bo jak masz zakwasy to ja chetnie bym też wyprobowala:)
buziaki i miłej niedzieli :*

i jak niedziela zleciała?
miłego wieczorku :wink:

no teraz juz sie powaznie zezłosciłam.... 3 raz zaczynam tego posta.............
najpierw mała spowiedz:
1. za duzo jedzenia wczoraj ale lepszy domowy obiad niz pizza która planowałam :) i poł zcekolady zjadłam z orzechami :oops:
2. waga stoi jak zaaaaaaaaaaaaaakleta...a jak.... wciaz na 73 kg
3. był spacer w sobote 3 godzinny po sklepach gdzie nic nie kupiłam tylko w akcie despracji peeling Joanny i koraliki :roll: :lol: a w niedziele tez był spacer ok 2 h takze ruchu mi nie zabrakło poza tym PM był wiec wiecie 8)
4. w weekend zrobiłam jeszcze 285 połbrzuszków wiec tez nie jest zle co odnotowałam na thickerku 8)
boojko :arrow: oczywiscie ze przyjme zaproszenie (juz to zrobiłam) a cwiczenia biore stad :) http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...search=stomach
M82 :arrow: ej to jest mysl z ta piłeczka :) poszukam jakiejs :)
Jesi, dancia, asq25 :arrow: ja to niewymiarowa jestem.... nic nie znalazłam dla siebie ale fajny sklep odkryłam i musz sie tam udac na dłuzsza posiadówe i przymierzanie :) ja to mam tak ze cos np bluzka jest na gorze dobre a w doopie za ciasne... tzreba nad tym popracowac.... bo w talii mam w najwezszym miejscu 77 cm a w biodrach 103.... to roznica masakryczna no :|
CzarnaWampirzyca, Karolka88 :arrow: pozdrawiam dziewuchy :*

Witam Lisiu :)
No u mnie też waga sto jak wryta i nie chce się ruszyć :(
Damy radę :)