Wątek: CZUJę SIę żLE Z MOJą NADWAGA

no no bo teskniłysmy bywaj tu czesciej;*

Już jestem.
Nadganiam co do CZWARTKU
14,00 była ryba z serem ogórki kon. oraz 0,50g frytek
18,00 200 g noga z rożna oraz 100g surówki
RAZEM 985 kalori
PIĄTEK
8,30 bułka słonecznikowa, 2 pl. polędwicy dr., 100 g ogórka
11,30 200g spagetti bolońskie knora
17,00 ryba zserem smazona, 0,50g parówki drob, 2 kr chleba razowego
18,00 3 kost. czekolady
RAZEM 800 kalori
Sobota
9,00 bułka słon. , almette, 2 pl.polędwicy drobiowej
12,00 pączek
15,00 150g udko smażone , 2 kr razowego
18,00 2 kawałki ciasta z kremówką

ooooo dobra kremówmka była?oj narobiłas mi teraz ochoty na takie ciacho....ooooooo ale niezle kochaniutka..a jak ćwiczonka?

W sobotę 1543 kalorie za te ciasto policzyłam 800 kalori. Byłam na imprezie ale alkoholu nie piłam bo kierowałam Także pozwoliłam sobie na ciasto
NIEDZIELA
7,30 100 parówki cielęcej, 2 pl.sera żółtego, 2 kr razowca
12,00 3 kr razowca, 3 pl sera zółtego , 3 pl.poledwicy, pomidor
18,00 2 kawałki pizzy
W niedzielę byłam na innym sklepie na inwenturze także nie miałam jak zjeść inaczej RAZEM 1106 kalori
DZISIAJ-PONIEDZIAŁEK
9,30 2 kr. razowca, serek wiejski,pomidor
15,00 brzoskwinia
17,00 200g fileta z kurczaka z pieczarkami zapiekane w naczyniu żeroodpornym oraz 2 kr. razowca
18,00 4 czekoladki
RAZEM 980 KALORI

Asiu a powiedz mi jak z tym moim jedzeniem coś zle bo mięso duzo jem mniej warzyw ostatnio i po wekendzie 0,5 kg wiecej a co do ćwiczeń staram się ćwiczyć codziennie 50 półbrzuszków i 50 skakanka a i mam od dzisiś STEPTER mam nadzieje że efekt będzie . Słodycze mnie gubią i te ciacho sobotnie

wiesz ...wydaje mi sie ze zdecydowanie powinno byc wiecej warzyw i owoców...i jedzenie miesa jest wskazane bo pozniej mozesz nabawic sie anemii czy tak jak ja mialam zawrotów głowy dlatego ja jem teraz codziennie cos miesnego -u mnie najczesciej to drob bo innych zbytnio nie lubie;p
jeszcze jedno sprobuj robic..jesc 4-5 posiłkow ale mniej wiecej ot ych samych godiznach i o podobnych artosciach kalorycznych... np na sniadanie 350 kcal pozniej Ii sniadanie 100 kcal obiad 400 kcal i tak dalej...

owszem jak juz chce CI sie slodkiego to wybieraj cos najmniej kolorycznego-np jak mi sie chce to albo jem 1-2 kostki czekolady albo np kupuje batonik fitness.... niestety kremowka to starszna bopmba kaloryczna..ale juz pewnie organim o niej nie pamieta...kochana i wio na steperek hihihi buuuuziak ...

ewi skarbie --> mysle ze tu nie chodzi o ilosc kcal wogole ale o ilosc tych dobrych kcal. za mało warzyw i owocow jak tak pzrejrzałam diete... i te frytki nonono <grozenie palcem> podstawa powinny byc warzywka jako te DOBRE i reszta tylko jako dodatek... pomysl o tym. bo nie ilosc a jakosc sie liczy

Witajcie
Wczoraj- wtorek
10,30 2 kr chleba razowego 2 pl. poledwicy drob.
13,30 ekler
16,30 sałatka; pekinska z pomidorem i ogórkiem oraz 2 kr chleba razowego
Razem 700 kalori
DZisiaj- środa
9,30 bułka słon.2 pl.szynki i 100 g buraczków gotowanych
15,00 zupa owocowa z makaronem nie słodzona :P 1 talerz nie znalazłam ile ma kalori więc myslę że policze ją 250 kal- chyba za dużo ale...
16,30 banan
19,00 3 małe racuchy bez cukru
Razem 800 kalori
DZISIAJ WAGA W DÓŁ 94,50 zawsze ciut mniej
Co robicie a ide was poodwiedzać

Pa laseczki. Ide nynki dzisiaj 7 godz latania po sklepie czyli dużo ruchu, spacer z córcia i 15 min na stepterze .

ooo Ewiaczku a ile ma Twoja córeczka? - no 7h latania po sklepie to duuuzo spalisz

gratuluje spadku wagi widzisz jest coraz to mniej ale te eklerki tzreba wyrzucic z jadłospisu heehhe ale kochana dobijaj kalorycznie do 1000!

buziackzi milutkiego dnia